Публикации

Всем позитивного начала недели!
📅19 - 25 июня Неделя информирования о важности физической активности.

🛋Низкая физическая активность (ФА), наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

‼Основные рекомендации:
1⃣Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75- 150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
2⃣Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.

👍🏻 Жители Удмуртии смогут присоединиться ко Всероссийской акции «10 тысяч шагов к жизни», которая пройдет по всей стране 24 и 25 июня.

В эти дни в российских регионах проводятся мастер-классы и массовые прогулки по маршрутам здоровья: https://10000шагов.рф/

Организаторы акции – Общероссийская общественная организация «Лига здоровья нации» при поддержке Минздрава России.

📸 Сделайте свои собственные #10000шагов к здоровью и жизни! Присоединяйтесь к флешмобу – разместите под нашим постом или на своих личных страницах свои фотографии с результатами шагомеров. Отмечайте друзей, коллег, близких в качестве вызова для прохождения аналогичной дистанции!

«Ходьба – это наиболее доступный для всех, независимо от возраста и уровня физической подготовки, вид активности. Он практически не имеет противопоказаний. Врачи рекомендуют ежедневно проходить 10 тысяч шагов – такая нагрузка позволит снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, укрепит мышцы и повысит выносливость и общий тонус организма», – отмечает главный врач Республиканского центра общественного здоровья Наталья Поволоцкая.

#МинздравУР #ЗОЖ #10000шагов

🏥Вчера в нашей поликлинике был проведен семинар для сотрудников по профессиональному выгоранию.

👩‍⚕👨‍⚕Работа врача напрямую связана со стрессом, это в первую очередь ответственность за жизнь и здоровье пациента, бумажная работа, домашние обязанности тоже никто не отменял.

🥼Нервное напряжение, ведёт к эмоциональному, умственному и физическому истощению.
Замечательный лектор [id151167558|Игорь Зорин] рассказал как справляться со стрессом, что делать и как помочь себе, что бы не "сгореть" на работе.

Сел в машину – пристегнись ✅

Почему это правило так важно, рассказали в Минздраве России. Если водитель или пассажир не пристёгнуты, то в случае ДТП высока вероятность смертельного исхода или серьёзного повреждения внутренних органов. Только в Удмуртии за прошлую неделю произошло 32 аварии, 3 из которых – со смертельным исходом.

Смотрите карточки и расскажите друзьям!

#БУЗУРГП5МЗУР

📊Общественные опросы показывают, что о выгорании на работе беспокоятся и работодатели, и сотрудники.

Отследить первые признаки выгорания бывает сложно, так как состояние меняется постепенно. Для этого администрация поликлиники пригласила психолога, бизнес- тренера [id151167558|Игорь Зорин] , который за двухдневный тренинг «Инструменты против эмоционального выгорания» рассказал и на примерах показал как помочь себе в непростые времена🙏