Публикации

☀Какие у вас есть обязательные ритуалы на субботнее утро? А входит ли в их список утренняя пробежка?

Каждые выходные мы собираемся, чтобы стать лучше, выносливее и здоровее! И эта суббота не исключение. Тем более, что в этот раз с нами кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу, инструктор по функциональному тренингу Юлия Бабушкина, которая проведёт для нас тренировку на все группы мышц.
⠀
Остальная субботняя программа – без изменений: бодрая разминка вместе с тренером клуба «Gold Fitness» Анастасией Силинской, стандартная дистанция 2 км в комфортном для вас темпе, возможность пообщаться с беговыми друзьями и получить массу удовольствия от самой тренировки.

Увидимся 15 июля на стадионе «Зенит» в 9:00!@

Минобороны России ведёт набор добровольцев в специальные медицинские подразделения

Требования: соответствующее образование, хорошее состояние здоровья. Приветствуется опыт службы в вооруженных силах России.

Медикам-участникам спецоперации предоставляется полный соцпакет военнослужащего и статус участника боевых действий.

Ответили на основные вопросы в карточках. Делитесь с теми, кому это важно!

C 10 по 16 июля неделя, направленная на снижение смертности от внешних причин.

Смертность от внешних причин вызывает особую озабоченность общества, поскольку в большинстве случаев эти причины устранимы и, кроме того, в среднем, отличаются относительно низким возрастом смерти. В этом классе причин смерти выделяется несколько групп внешних причин смерти.

В этом классе причин смерти выделяется несколько групп внешних причин. В частности, Росстат публикует показатели смертности от следующих групп внешних причин:

От случайных отравлений алкоголем;
От всех видов транспортных несчастных случаев, в том числе от дорожно-транспортных происшествий;
От самоубийств;
От убийств;
От повреждений с неопределенными намерениями;
От случайных падений;
От случайных утоплений;
От случайных несчастных случаев, вызванных воздействием дыма, огня и пламени.

Для понимания значения смертности от внешних причин и их места среди других причин смерти очень важно знать, что это единственный класс причин, который обусловливает предотвратимые смерти (т.е. те смерти, которых могло не быть, которые можно было избежать). Кроме того, погибшие в среднем отличаются относительно низким возрастом смерти. Внешние причины нельзя недооценивать еще и потому, что они приводят не только к смерти, но также к инвалидности.

картинка: .freepik

👩🏻‍⚕ В понедельник, 17 июля, приглашаем всех желающих на очередную «Прогулку с врачом», которая пройдет в зоопарке Удмуртии

🧠 Прогулка с тематическим названием «Сохраняем память» приурочена ко Всемирному дню мозга.

Программа проекта:
▫ 09.30-10.00 – измерение артериального давления и пульсоксиметрия;
▫ 10.00-11.00 – лекция по теме и ответы на вопросы;
▫ 11.00-11.15 – обучение комплексу оздоровительной зарядки;
▫ 11.15-11.45 – оздоровительная прогулка;
▫ 11.45 – бесплатное посещение зоопарка.

Ждем вас 17 июля в 9.30. Встречаемся на входе в зоопарк Удмуртии (г. Ижевск, ул. Кирова, 8).

😷ОРВИ летом
Почему летом тоже встречается ОРВИ? Респираторные вирусы жизнеспособны круглый год, поэтому ни весна, ни лето не защитят от возможной встречи с ними.

🔆Летом мы включаем на всю кондиционер, купаемся в водоёмах, дети особенно любят проводить много времени в воде. Переохлаждение или, наоборот, перегрев снижают защитные силы организма и делает его более уязвимым к вирусам.

Летом инфицирование наступает так же, как и зимой.

Не забывайте о мерах профилактики круглый год!

🧼Мойте руки с мылом, с собой носите антисептическое средство или влажные салфетки для рук.

🌳Больше гуляйте, двигайтесь, будьте физически активными.

💧Пейте больше воды, летом и так необходимо увеличить объём выпиваемой жидкости.

🥦Питайтесь правильно: регулярно и полноценно – употребляйте в пищу сезонные ягоды и фрукты, они богаты витаминами.

😴Не забывайте про полноценный сон, он важен и в отпуске.

❄Осторожнее с кондиционером: не направляйте поток ледяного воздуха на себя, устанавливайте температуру не ниже 21 градуса.

🌊Не купайтесь в холодной воде: рекомендуемая температура воды для взрослых не ниже 18 градусов, для детей — не ниже 22.

✅После купания снимите мокрую одежду, оботритесь полотенцем.

❗Если вы заболели, ограничьте общение!

Не распространяйте инфекцию. Для людей с ослабленной иммунной системой даже простая ОРВИ может быть опасной.

Не пренебрегайте лечением, летом и зимой с одинаковой вероятностью могут развиться бактериальные осложнения, например, пневмония, отит, гайморит. Если симптомы заболевания усиливаются, появляются новые, температура долго не спадает или снова поднялась – обратитесь к врачу.

🔅Будьте внимательны к своему здоровью круглый год!