Публикации

C 10 по 16 июля неделя, направленная на снижение смертности от внешних причин.

Смертность от внешних причин вызывает особую озабоченность общества, поскольку в большинстве случаев эти причины устранимы и, кроме того, в среднем, отличаются относительно низким возрастом смерти. В этом классе причин смерти выделяется несколько групп внешних причин смерти.

В этом классе причин смерти выделяется несколько групп внешних причин. В частности, Росстат публикует показатели смертности от следующих групп внешних причин:

От случайных отравлений алкоголем;
От всех видов транспортных несчастных случаев, в том числе от дорожно-транспортных происшествий;
От самоубийств;
От убийств;
От повреждений с неопределенными намерениями;
От случайных падений;
От случайных утоплений;
От случайных несчастных случаев, вызванных воздействием дыма, огня и пламени.

Для понимания значения смертности от внешних причин и их места среди других причин смерти очень важно знать, что это единственный класс причин, который обусловливает предотвратимые смерти (т.е. те смерти, которых могло не быть, которые можно было избежать). Кроме того, погибшие в среднем отличаются относительно низким возрастом смерти. Внешние причины нельзя недооценивать еще и потому, что они приводят не только к смерти, но также к инвалидности.

картинка: .freepik

👩🏻‍⚕ В понедельник, 17 июля, приглашаем всех желающих на очередную «Прогулку с врачом», которая пройдет в зоопарке Удмуртии

🧠 Прогулка с тематическим названием «Сохраняем память» приурочена ко Всемирному дню мозга.

Программа проекта:
▫ 09.30-10.00 – измерение артериального давления и пульсоксиметрия;
▫ 10.00-11.00 – лекция по теме и ответы на вопросы;
▫ 11.00-11.15 – обучение комплексу оздоровительной зарядки;
▫ 11.15-11.45 – оздоровительная прогулка;
▫ 11.45 – бесплатное посещение зоопарка.

Ждем вас 17 июля в 9.30. Встречаемся на входе в зоопарк Удмуртии (г. Ижевск, ул. Кирова, 8).

😷ОРВИ летом
Почему летом тоже встречается ОРВИ? Респираторные вирусы жизнеспособны круглый год, поэтому ни весна, ни лето не защитят от возможной встречи с ними.

🔆Летом мы включаем на всю кондиционер, купаемся в водоёмах, дети особенно любят проводить много времени в воде. Переохлаждение или, наоборот, перегрев снижают защитные силы организма и делает его более уязвимым к вирусам.

Летом инфицирование наступает так же, как и зимой.

Не забывайте о мерах профилактики круглый год!

🧼Мойте руки с мылом, с собой носите антисептическое средство или влажные салфетки для рук.

🌳Больше гуляйте, двигайтесь, будьте физически активными.

💧Пейте больше воды, летом и так необходимо увеличить объём выпиваемой жидкости.

🥦Питайтесь правильно: регулярно и полноценно – употребляйте в пищу сезонные ягоды и фрукты, они богаты витаминами.

😴Не забывайте про полноценный сон, он важен и в отпуске.

❄Осторожнее с кондиционером: не направляйте поток ледяного воздуха на себя, устанавливайте температуру не ниже 21 градуса.

🌊Не купайтесь в холодной воде: рекомендуемая температура воды для взрослых не ниже 18 градусов, для детей — не ниже 22.

✅После купания снимите мокрую одежду, оботритесь полотенцем.

❗Если вы заболели, ограничьте общение!

Не распространяйте инфекцию. Для людей с ослабленной иммунной системой даже простая ОРВИ может быть опасной.

Не пренебрегайте лечением, летом и зимой с одинаковой вероятностью могут развиться бактериальные осложнения, например, пневмония, отит, гайморит. Если симптомы заболевания усиливаются, появляются новые, температура долго не спадает или снова поднялась – обратитесь к врачу.

🔅Будьте внимательны к своему здоровью круглый год!

🔆Уже традиционно, в субботу наши специалисты, врач-терапевт Степан Журавлев и врач УЗИ Ольга Юпашевская, встретились на пробежку с [id5420002|Эльвира Пинчук]. Несмотря на утомительную неделю работы, все были полны энергии и готовы преодолевать дистанцию.

🏃‍♀🏃‍♂Такие активные выходные наполняют нас позитивной энергией и мотивацией на предстоящую неделю.
👟Мы уже с нетерпением ждем следующей встречи.

#активныевыходыне#здороваяудмуртия

17 - 23 июля - Неделя сохранения здоровья головного
мозга.
Рекомендации для сохранения и укрепления здоровья головного мозга.

1. Выбирайте полезные продукты
Сбалансированная диета приносит пользу не только телу, но и мозгу.
Жирная рыба, такая как лосось, сельдь и сардины, прекрасно подходит. Черника, орехи, семена и листовая зелень также хороши.

Не менее важно избегать избытка сахара. Слишком много сахара и некоторых химических добавок могут способствовать снижению когнитивных функций и в дальнейшем привести к развитию деменции.

2. Высыпайтесь
Нарушение сна — частая проблема в современном тревожном и занятом обществе. Результатом становятся хронический недосып и эмоциональное выгорание. Не высыпаясь, Вы лишаете головной мозг отдыха, который необходим ему для обработки информации и восстановления. Пока Вы спите, мозг сохраняет новые знания и избавляется от вредных токсинов.

3. Учитесь
Постоянное изучение чего-то нового помогает головному мозгу оставаться молодым и восприимчивым к новой информации. Мозг работает хорошо благодаря впечатлениям и постоянной стимуляции. Изучение нового языка или освоение музыкального инструмента — два мощных способа активизировать работу головного мозга.

4. Общайтесь с другими людьми
Здоровое и регулярное социальное взаимодействие жизненно необходимо для работы головного мозга. Социальные контакты стимулируют высвобождение нейрохимических веществ и помогают мозгу сохранить остроту восприятия.

5. Регулярно занимайтесь физической активностью
Один из действенных способов сохранить здоровье мозга — физические упражнения. Упражнения улучшают кровообращение, снимают стресс и помогают крепче спать. Это, в свою очередь, помогает предотвратить симптомы снижения когнитивных функций. Выбор велик: ходьба, езда на велосипеде, занятия на свежем воздухе, такие как походы и скалолазание, а также силовые тренировки.

6. Берегите зрение
Зрение — это тоже неотъемлемая часть работы головного мозга. Поэтому необходимо соблюдать гигиену зрения. При длительной работе необходимо делать перерывы, гимнастику для глаз, своевременно корректировать нарушения зрения.

7. Исключите зависимости
Крайне вредны для работы головного мозга различные психоактивные вещества: табак, алкоголь, наркотики, которые используются для изменения сознания. Все они вызывают зависимость, неуклонно разрушая личность, приводя к утрате социальных связей. Лучший способ сохранить мозг от этих веществ — не употреблять психоактивные вещества.

картинка: freepik