Публикации

🍁На дворе самое красивое время года, осень. Но часто именно осенью нас настигает хандра. И правильное питание может помочь человеку уже страдающему депрессией или склонному к частому снижению настроения существенно улучшить свое самочувствие. Помощником в борьбе с упадническими настроениями станет питание. Полноценный прием пищи малыми порциями (5-6 раз в день) с достаточным количеством углеводов в утренние часы и достаточным количеством овощей и фруктов. Не стоит исключать из рациона мясо и рыбу.

🥗Продукты, содержащие аминокислоты, цинк, магний, допамин и витамины, способны улучшить работу головного мозга и повышать уровень серотонина – гормона счастья.

К таким продуктам относятся:
🍌Финики, миндаль, арахис, семечки, бананы – употреблять в первую половину дня;

🧀Сыр, молочные продукты,
рыба (лосось, сардина, тунец, форель, скумбрия), мясо (курица, индейка, телятина), морепродукты.
Фасоль, соевые бобы, ростки пшеницы, коричневый рис, злаки.

Картинка freepic

🥬Из овощей наиболее высокими антидепрессивными свойствами обладают салат, шпинат, белокочанная капуста, паприка или болгарский, сладкий перец, морковь.

🍏Из фруктов наиболее полезны при сниженном настроении – зеленые яблоки, киви, хурма, цитрусовые. Но в целом любые овощи, фрукты и ягоды полезны, так как помогают организму получать необходимые витамины и микроэлементы.

Всю прошедшую неделю наши врачи проводили беседы о важности регулярных осмотров у специалистов, таких как отоларингологи и стоматологи, для своевременного выявления патологий головы и шеи.

Также были рассмотрены и размещены на информационных стендах основные факторы риска, которые могут способствовать развитию плоскоклеточного рака головы и шеи, такие как табакокурение, употребление алкоголя, вирус папилломы человека (ВПЧ) и экспозиция к определенным химическим веществам.

За последние три года количество отечественных препаратов на рынке выросло на 10%

Об этом председателю Правительства страны Михаилу Мишустину сообщила глава Росздравнадзора Алла Самойлова. Она отметила, что служба полностью контролирует доступность и качество лекарств. Сейчас доля российских препаратов на рынке составляет 70% и продолжает расти.

#БУЗУРГП5МЗУР

25 сентября - 1 октября Неделя ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября)

🫀Сердце – важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Беречь сердце необходимо смолоду.

🩺Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями совместно с развитием системы первичной медико-санитарной помощи являются основными резервами увеличения продолжительности жизни.

🏊‍♂️Необходимо сохранять умеренную физическую активность в объеме не менее 150 минут в неделю, рационально питаться, а также контролировать артериальное давление и ритм сердца, липидный профиль.

картинка freepic

📢Уважаемые пациенты! Приглашаем Вас в эту субботу, 30 сентября в нашу поликлинику на День открытых дверей по Диспансеризации для всех желающих (взрослое население).

Приём ведётся в порядке очереди, а также для вашего удобства организована предварительная запись через интернет.

Выполняются следующие исследования:
- опрос
- анкетирование
- антропометрия
- расчёт индекса массы тела
- измерение АД
- определение сердечно-сосудистого риска
- измерение внутриглазного давления
- электрокардиография
- забор крови на определения уровня глюкозы и холестерина, общий анализ крови
- маммография
- флюорография
- приём терапевта
- осмотр женщин акушеркой смотрового кабинета.

Все исследования проводятся строго натощак.

Обращаться в регистратуру для оформления карты.

Дата проведения 30 сентября.

Время работы с 8.00 до 13.00

Телефон для справок +7(3412) 22-16-01 ул. Сабурова, 37

Позаботься о своём здоровье - пройди диспансеризацию!