Публикации

📅11 - 17 декабря - Неделя ответственного
отношения к здоровью.

🌐ВОЗ определяет ответственное отношение к здоровью как способность отдельных лиц, семей и сообществ укреплять здоровье,
предотвращать болезни, поддерживать здоровье и справляться с заболеваниями и инвалидностью при поддержке медицинского учреждения либо самостоятельно.

❓Что включает в себя ответственное отношение к здоровью:
1⃣ Соблюдение здорового образа жизни;
2⃣ Мониторинг собственного здоровья;
3⃣Ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье, правильное хранение и употребление лекарственных препаратов.

🩺Необходимо регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации. При наличии тревожных симптомов не затягивайте с визитом к врачу.

❗Ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить продолжительность жизни.

🚶‍♂️Ходите на здоровье!

🎾Спорт, безусловно, помогает сохранить здоровье, развивает выносливость, тренирует силу воли. Но не для всех нас активный спорт подходит в силу возраста, темперамента или отсутствия времени. Однако, просто ходьба, может принести не меньшую пользу организму.

🚶‍♀️Чтобы чувствовать себя бодрым и поддерживать свое здоровье, форсировать темп ходьбы, особенно вначале тренировок, не рекомендуется. Оптимальная скорость, при которой Вы не только получите заряд энергии, но и получите удовольствие от пеших прогулок, это - 4-5 км/ч.

❤Отнеситесь ответственно к своему здоровью - физическая активность, рациональное распределение время труда и отдыха, общение с близкими и принятие своих эмоций.

Болезнь лучше предотвратить, чем лечить, об этом знают все. Поэтому не забывайте и о важности прохождения диспансеризации – это позволит убедиться в отсутствии каких-либо заболеваний или выявить их на ранних стадиях.

По статистике профилактика болезней – более эффективная и менее затратная мера, чем лечение. В первую очередь наше здоровье находится в наших собственных руках и больше чем наполовину зависит от того, насколько сознательно и ответственно мы ведем себя в повседневной жизни.

🩺Сегодня наш главный врач [id143331677| Елена Пиянзина] приняла участие в тренинге по эффективному кадровому управлению.

📝Обучающий практикум был организован Министерством здравоохранения для руководителей медицинских организаций.

🖇Обговорили как сделать чтобы сотрудникам медорганизаций работалось комфортно, как привлекать новых специалистов и как избежать текучести кадров.

🥗 Оливье или Селедка под шубой?

Новогодние праздники часто сопровождаются майонезными салатами и жирной пищей. Чтобы избежать переедания, стоит помнить о принципах здорового питания.

👉 Главный внештатный диетолог Минздрава Удмуртии Ирина Белокрылова не рекомендует голодать целый день перед новогодним ужином. Обильное застолье после голодания создает колоссальную нагрузку на пищеварение.

На праздничном столе должно быть не больше 1-2 сложных, «тяжелых» блюд с большим количеством ингредиентов, соусов, майонеза. В процессе застолья пейте больше воды.

❗️Однако здоровый образ жизни - это не только про разумный подход к еде. Важно не забывать и про занятие физкультурой. Заниматься спортом можно в шаговой доступности от дома. Благодаря нацпроекту «Демография», инициированному Президентом России Владимиром Путиным, в Удмуртии открыли 49 площадок ГТО. А новогодние каникулы позволяют провести время на лыжне или на катках.

Подробнее узнать о принципах здорового питания можно в карточках 👉