Публикации

Рубрика #ГП1_важное

Отказаться от табакокурения может быть нелегким заданием, но это возможно при наличии правильного подхода и мотивации. Делимся с вами 5-ю простыми шагами как бросить курить🤗

☝Принятие решения.
Первый шаг к отказу от табакокурения - это принятие решения. Поставьте себе цель и решительно двигайтесь к ней. Помните, что ваше здоровье - в ваших руках.

👨‍👩‍👦Поддержка окружающих.
Расскажите близким о своем решении бросить курить. Поддержка и понимание со стороны друзей и семьи помогут вам в сложный момент.

🕺Занятость.
Отвлекитесь от мыслей о курении, найдите новое хобби или спортивное занятие. Занятость не даст вам возможности задуматься о сигарете.

🧑⚕Посещение врача.
Обсудите с врачом возможные методы поддержки при бросании табакокурения. Медицинская помощь может значительно облегчить процесс отказа от сигарет.

😌Позитивное мышление.
Верьте в себя и свои силы. Помните, что отказ от табака - это забота о своем здоровье. Думайте позитивно и не сдавайтесь на пути к здоровой жизни без сигарет.

Будьте здоровы, берегите себя и своих близких!🤗

Рубрика #ГП1_важное

🤖💊 Эксперты ожидают рост российского рынка медицинских гаджетов в 2024 году — устройства для дистанционного мониторинга сахарного диабета и артериальной гипертонии возглавят этот тренд.

Стимулом для компаний-производителей стал пилотный федеральный проект «Персональные медицинские помощники», запущенный в 2022 году под эгидой Минздрава и «Ростеха».

🚑 В рамках пилота пациентам, страдающим артериальной гипертензией, выдаются портативные устройства для мониторинга АД. Данные, полученные с помощью тонометров передаются в МИС для их оценки лечащим врачом, что позволяет отслеживать отклонения в состоянии здоровья и оперативно корректировать план лечения.

🚀 В соответствии с нацпроектом «Здравоохранение», к 2030 году отечественными «умными» устройствами планируется обеспечить около 7 млн россиян — для этого компании-партнеры увеличат объемы производства. Четыре производителя зарегистрируют свои устройства уже в этом году, два из них — это Сбер и Самарский государственный медицинский университет, их разработки находятся на высокой стадии готовности. Еще два производителя не разглашаются.

🔥 Цель программы удаленного мониторинга — снизить смертность от хронических заболеваний, а также ослабить нагрузку на систему здравоохранения. Подобный проект — только ориентированный на людей с выраженной артериальной гипертонией — уже был реализован несколько лет назад в отдельных регионах РФ. Тогда это позволило сократить число вызовов скорой помощи на 70%, а госпитализаций — на 50%.

❗На сегодняшний день существует два способа дистанционного мониторинга АД:
- с помощью тонометра выдаваемого врачом-терапевтом (на сегодняшний день их 9 шт.);
- с помощью робообзвона (виртуального помощника).

☝Принять участие в проекте и проверить свое здоровье легко. Необходимо сделать всего 2️⃣ шага:
1️⃣ обратиться к своему участковому врачу-терапевту для подключения к аппарату. После чего врач подробно расскажет о дистанционном мониторинге и научит правильно пользоваться тонометром.

2️⃣ иметь при себе пароль от личного кабинета Госуслуг.

Рубрика #ГП1_важное

🆘Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
— ишемической болезни сердца на 30%;
— сахарного диабета II типа на 27%;
— рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.

✅Основные рекомендации:
— минимум 150-300 минут умеренной физической активности
— или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;

✅ Для тех, кто хочет и может больше:
— увеличьте время умеренной физической активности до и более 300 минут — или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.

Рубрика #ГП1_профилактика

Рубрика #ГП1_важное

🏃‍♂🏃‍♀⛹‍♀🏋‍♂Физическая активность – важнейшая составляющая здоровья

☝Регулярная физическая активность способствует не только укреплению и сохранению здоровья, но и достоверно снижает риск развития важнейших социально- значимых заболеваний: диабета II типа, рака, гипертонии. Физическая активность оказывает в долгосрочной перспективе положительное влияние на здоровье, и улучшает качество жизни.

☝Даже 30 минут в день физической активности открывают доступ к следующим преимуществам.