Публикации

Рубрика #ГП1_важное

🆘Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
— ишемической болезни сердца на 30%;
— сахарного диабета II типа на 27%;
— рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.

✅Основные рекомендации:
— минимум 150-300 минут умеренной физической активности
— или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;

✅ Для тех, кто хочет и может больше:
— увеличьте время умеренной физической активности до и более 300 минут — или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.

Рубрика #ГП1_профилактика

Рубрика #ГП1_важное

🏃‍♂🏃‍♀⛹‍♀🏋‍♂Физическая активность – важнейшая составляющая здоровья

☝Регулярная физическая активность способствует не только укреплению и сохранению здоровья, но и достоверно снижает риск развития важнейших социально- значимых заболеваний: диабета II типа, рака, гипертонии. Физическая активность оказывает в долгосрочной перспективе положительное влияние на здоровье, и улучшает качество жизни.

☝Даже 30 минут в день физической активности открывают доступ к следующим преимуществам.