Публикации

⛔Курение в четыре раза увеличивает риск появления аневризмы головного мозга у женщин
📊Новое исследование, размещённое в Journal of Neurology Neurosurgery & Psychiatry, показало, что у курящих женщин в четыре раза чаще обнаруживается скрытая аневризма сосудов головного мозга. Кроме того, вероятность развития недуга ещё выше при наличии гипертонии в анамнезе.

📌К распространённым факторам риска эксперты относят предшествующую аневризму, семейную историю болезни, наличие множественных кист в почках (поликистоз почек), а также болезни соединительной ткани. Прошлые научные работы продемонстрировали, что аневризмы, как правило, возникают у женщин и курильщиков.

📌Для проведения следующих исследований учёные продолжили изучение этого факта. Специалисты обследовали 545 женщин в возрасте от 30 до 60 лет, они прошли сканирование мозга в пяти крупных клинических больницах США и Канады в период с 2016 по 2018 год.
📌Визуализация продемонстрировала, что 152 участницы имели 185 неразорвавшихся аневризм сосудов мозга за данный промежуток времени. Подавляющее большинство аневризм располагалось в сонной артерии, а их средний размер составлял в диаметре от двух до пяти миллиметров.
📌Аневризмы головного мозга, как правило, чаще встречались у курильщиков, имеющих привычку курить около 20 сигарет в день, и в среднем им было по 29 лет. Наиболее распространенной жалобой была головная боль, которая наблюдалась у 62,5% женщин с аневризмой головного мозга и у 44% женщин без аневризмы.
📌Как выяснилось, риск развития артериальной патологии у курящих был в четыре раза выше, нежели у некурящих женщин. Кроме того, вероятность возрастала в семь раз, если у женщины-курильщика имелась хроническая гипертония.
Откажитесь от вредных привычек, берегите здоровье❗

🍏Правильное питание - однозначное спасение от возрастных изменений мозга

🥬Согласно недавнему исследованию, зеленые листовые овощи, а также овощи и ягоды темно-оранжевого и красного цветов и апельсиновый сок помогают предотвратить такие возрастные изменения как потеря памяти и снижение общего уровня мыслительных способностей, говорится в публикации Medical Express.
📉В долгосрочном исследовании приняло участие 27842 человека, средний возраст которых составлял 51 год. В течение 20 лет их постоянно наблюдали врачи, проводя анализ состояния здоровья, качества памяти, мыслительной деятельности и рациона человека каждые четыре года.
💯В целом 55% участников исследования имели хорошие показатели в тестах на мышление и память. У 38% результаты теста были средними, а у 7% - плохими. Добровольцев разбили на пять групп в зависимости от уровня потребления овощей и фруктов. В качестве одной порции фруктов ученые принимали одну глубокую тарелку резанного фрукта или полчашки фруктового сока. Порция овощей – одна тарелка резаных овощей или две зеленых листовых овощей.
📊Группа с самым высоким уровнем потребления соотносилась с 6 порциями овощей в день и с 3 порциями фруктов. А вот в группе с самым низким уровнем потребления люди съедали 2 порции овощей и полпорции фруктов в день. В итоге люди, потреблявшие больше всего овощей, на 34% реже имели сниженные мыслительные способности.
🍊Люди, потреблявшие апельсиновый сок в ежедневном режиме, на 47% реже демонстрировали слабые мыслительные способности по сравнению с людьми, потреблявшими менее одной порции в месяц. Это в особенности было актуально для пожилых людей.

‼КАК ПОГУБИТЬ МОЗГ ПОДРОСТКА‼
Продолжается неделя сохранения здоровья головного мозга. Хотим поделиться с вами интересной статьей ведущего телепередачи о здоровье и здоровом образе жизни «О самом главном» на канале «Россия 1» Сергея Агапкина. Статья посвящена теме здоровья головного мозга подростков.
📰Подросткам, которые регулярно пьют алкоголь, учиться гораздо труднее, чем их сверстникам. Как оказалось, спиртное нарушает работу гиппокампа – отдела мозга, отвечающего за память о событиях и образное мышление. Через некоторое время повреждение гиппокампа вызывает появление забывчивости и рассеянности, а также не дает усваивать новую информацию.
Правда, сами подростки не замечают, что у них появляются проблемы с запоминанием – они считают свою память отличной.
А в состоянии алкогольного опьянения подросткам трудно контролировать и свое поведение – спиртное отключает в головном мозге центр контроля ошибок. Именно это свойство горячительных напитков ученые считают ответственными за несчастные случаи, которые происходят с молодыми людьми в состоянии алкогольного опьянения.
Еще Пифагор говорил: “Пьянство есть упражнение в безумстве”. В самом деле, человечеству известно очень многое о токсическом влиянии алкоголя на организм. Об этом написаны тысячи книг, об этом говорят даже в рекламе алкоголя. Правда, всегда очень мелким шрифтом.
Но люди все равно пьют, причем при очевидном попустительстве родителей в первый раз пробуют спиртное еще задолго до наступления совершеннолетия.
Однако очень важно понимать, что безопасной дозы алкоголя не существует. Есть та, которую может оперативно обезвредить печень, и та, которая печени уже не по силам. Считается, что здоровая печень способна без особого вреда переработать около 20 г чистого спирта, но индивидуальная дозировка может быть и ниже.
Причем даже относительно безопасные для взрослых дозы алкоголя на организм подростка оказывают куда более серьезное воздействие.
По мнению специалистов, для растущего организма нет минимальной дозы алкоголя. Любое количество этилового спирта, попавшего в организм ребенка, способно повредить развивающуюся нервную систему и привести к необратимым последствиям в будущем.
Дело в том, что нервная система человека созревает постепенно, и самые молодые мозговые структуры наиболее уязвимы для заболеваний и разнообразных токсинов, среди которых на одном из первых мест стоит алкоголь. Он – сильный нейротоксин, то есть, вещество, убивающее нервные клетки.
Кора человеческого мозга продолжает свой рост и развитие и в подростковом возрасте. Именно ее клетки, как самые юные, становятся жертвами продукта распада этилового спирта – ацетальдегида.
Замечательный английский невролог Хьюлингс Джексон назвал это “законом эволюции и диссолюции”. Лобные доли коры головного мозга активно участвуют в процессах обучения и запоминания. Поэтому нейротоксическое действие ацетальдегида нарушает в них нейронные связи и, само собой, ухудшает и запоминание и способности к обучению. Страдают от алкоголя и другие отделы мозга, например, гиппокамп.
Однако поражение лобных долей вдвойне коварно, так как именно они являются центрами самоконтроля и самокритики, и их поражение не позволяет подростку заметить, что с ним что-то происходит. Даже когда негативные изменения уже стали очевидны родителям, друзьям и учителям.

🧠Продолжается неделя сохранения здоровья головного мозга. Хотим поделиться с вами результатами интересного исследования.
💡Бирмингемский университет совместно с Иллинойским университетом исследовал влияние какао на головной мозг.
Выяснилось, что вещества-флаванолы, содержащиеся в какао, усиливают приток кислорода в мозг, что положительно сказывается на когнитивных способностях человека.
Также флаванолы можно найти в овощах и фруктах (дают им характерный яркий цвет). Данные соединения улучшают работу сердечно-сосудистой системы, что уже было известно. Влияние на головной мозг ученые решили проверить в рамках эксперимента, к которому привлекли 18 взрослых добровольцев.
В первой части эксперимента те пили какао с высокой концентрацией флаванолов, а во второй - какао с очень низким уровнем флаванолов. Примерно через два часа после употребления какао добровольцы дышали воздухом с концентрацией углекислого газа около 5%, что провоцирует увеличение притока крови к мозгу (позволяет быстрее выводить углекислый газ).
По скорости насыщения кислородом оценивалась функция сосудистой сети мозга. При этом добровольцы должны были решать сложные задачи, а специалисты оценивали изменения в кровотоке и насыщение кислородом коры мозга. В итоге 14 из 18 добровольцев после употребления какао с высокой концентрацией флаванолов лучше справились со сложными когнитивными тестами, решая задачи на 11% быстрее.

Активный образ жизни – залог здоровья! ✊

В эту субботу, 22 июля, к утренней тренировке присоединится Мастер спорта по триатлону и дуатлону, трехкратный Чемпион России и пятикратный победитель Кубка России по дуатлону, победитель и призер международных соревнований по триатлону и дуатлону, серебряный призер Чемпионата Мира по триатлону IRONMAN в ЮАР в возрастной группе, главный тренер сборной Удмуртии по триатлону Денис Лекомцев.

Денис обучит участников правильной технике бега и проведет небольшой мастер-класс!

🔔 Встречаемся 22 июля на стадионе «Зенит» в 9:00!
⭐ По традиции начнем с зажигательной зумбы, продолжим пробежкой и зафиналим расслабляющей заминкой под руководством тренера клуба «Gold Fitness» Анастасии Силинской.

Проект «Здоровая Удмуртия» реализуется по инициативе вице-премьера Правительства Удмуртии Эльвиры Пинчук.