Публикации

Активный образ жизни – залог здоровья! ✊

В эту субботу, 22 июля, к утренней тренировке присоединится Мастер спорта по триатлону и дуатлону, трехкратный Чемпион России и пятикратный победитель Кубка России по дуатлону, победитель и призер международных соревнований по триатлону и дуатлону, серебряный призер Чемпионата Мира по триатлону IRONMAN в ЮАР в возрастной группе, главный тренер сборной Удмуртии по триатлону Денис Лекомцев.

Денис обучит участников правильной технике бега и проведет небольшой мастер-класс!

🔔 Встречаемся 22 июля на стадионе «Зенит» в 9:00!
⭐ По традиции начнем с зажигательной зумбы, продолжим пробежкой и зафиналим расслабляющей заминкой под руководством тренера клуба «Gold Fitness» Анастасии Силинской.

Проект «Здоровая Удмуртия» реализуется по инициативе вице-премьера Правительства Удмуртии Эльвиры Пинчук.

🧠Прокачать извилины: как развить собственный мозг?
Простые хитрости позволят улучшить память и сообразительность.
✅Меняйте руку и закрывайте глаза
Большинство повседневных действий, таких как чистка зубов, одевание, приготовление пищи, мозг производит на автомате, экономя силы. Можно его удивить: например, чистить зубы не правой рукой, как обычно, а левой, или попытаться позавтракать, периодически закрывая глаза.
✅Тренируйте тактильность
Известно, что около 90% информации человек получает с помощью зрения. А вот способность использовать осязание у среднестатистического человека развита слабо. Это можно использовать в тренировках мозга. Например, попробуйте выучить шрифт Брайля или научитесь на ощупь определять номинал монет.
✅Задействуйте обоняние
Годами используете одни и те же духи? Пришло время это изменить! Хороший способ, чтобы заставить мозг работать, – избавить его от «ароматической» рутины. Обоняние – важный канал для восприятия действительности. В него тоже нужно периодически привносить что-то непривычное, будь то новые духи или специи при готовке.
✅Замените вилку на палочки
Приём пищи – тоже рутина для мозга. Попробуйте освоить новые навыки! Всю жизнь едите вилкой? Возьмитесь за палочки! Первое время будет сложно, но это станет прекрасной тренировкой.
✅Решайте головоломки
Судоку и кроссворды тоже полезны для тренировки мозга, но при одном условии: если вы решаете их нечасто. Если же каждый день вы заполняете по десять судоку и сходу можете назвать столицы Мадагаскара, Мозамбика и Сомали, эти виды головоломок для вас – рутина, и мозг к ним уже привык.
✅Смотрите на таблицы Шульте
Таблицы Шульте – тренажёр, который развивает внимательность, скорость чтения и улучшает периферийное зрение. Задача – глядя в центр таблицы, как можно быстрее найти боковым зрением все числа от 1 до 25.

Всемирный день мозга — это ежегодный праздник, который проводится 22 июля с целью повышения осведомленности о здоровье мозга и неврологических заболеваниях. Этот праздник был учрежден Всемирной федерацией неврологии в 2014 году, чтобы привлечь внимание к важности нашего самого сложного и удивительного органа — головного мозга.

Фельдшер из Глазовского района отправился служить по контракту

Почти 20 лет мужчина отработал в скорой помощи. Многодетный отец, который мог бы продолжать работать в родном городе, пошёл служить по зову сердца – помогать нашим ребятам и лечить бойцов.

Мужчину назначили начальником медицинской службы в зенитно-ракетном дивизионе. Он формируется из добровольцев со всей Удмуртии. Работа медиков там, за "ленточкой", повышает шансы бойцов остаться в живых. И вернуться домой, к своим близким.

Минобороны России продолжает вести набор медиков в специальные подразделения. Все подробности можно узнать по телефону 8 (3412) 68-37-33. Фельдшеры, санитары, медсестры могут обратиться в пункт отбора по контракту. Адрес: Ижевск, Зенитная, 2А. А врачи – в Центральный военкомат. Адрес: Ижевск, Красногеройская, 73.

Делитесь с теми, кому это важно!

С 24 по 30 июля объявлена Неделя профилактики заболеваний печени. Цель мероприятия - повышение осведомленности населения о механизмах передачи вирусных гепатитов, мерах профилактики, в том числе, вакцинации против вирусов, информирование населения о методах профилактики неалкогольной жировой болезни печени, обучение правилам здорового рационального питания, способах и условиях расширения физической активности.
Печень — важнейший орган в человеческом организме, который очищает кровь от токсинов, ядов и аллергенов. Печень уникальна тем, что способна самостоятельно очищаться и восстанавливаться. Однако, несмотря на свою выносливость, и она может дать сбой. Пагубно влияет на печень не только алкоголь, но и вредные продукты питания, экология, лекарства, малоподвижный образ жизни. Неправильное питание способно вызвать неалкогольную жировую болезнь, которая в медицине называется гепатоз.
При этом первые стадии заболевания протекают совершенно бессимптомно, но есть некоторые признаки, которые говорят о проблемах с печенью. Это тяжесть в правом подреберье, повышенная утомляемость, снижение работоспособности, проблемы со сном, отсутствие аппетита, тошнота и горечь во рту. При первых недомоганиях лучше сразу же обратиться к врачу. Пять продуктов, которые могут навредить важному органу:
🥂Алкоголь;
🧂Соль;
🍭Сахар;
🥓Жирные продукты;
🥫Консервы