Публикации

С 18 по 24 сентября 2023 года в России в рамках Нацпроекта "Здравоохранение" проводится Неделя популяризации здорового старения (в честь Всемирного дня борьбы с болезнью Альцгеймера)
Одной из национальных целей развития Российской Федерации является сохранение населения. Ключевой показатель – это увеличение продолжительности жизни до 78 лет в период до 2030 года. Для достижения этих результатов был разработан федеральный проект «Старшее поколение» национального проекта «Демография».

Очень важно сохранять здоровье и активность в пожилом возрасте. Многие вопросы, которые кажутся доступны только молодым, сегодня могут быть доступны и людям старших возрастов.

Особое внимание необходимо уделять вопросам профилактики остеопороза, снижения сенсорных функций (слух, зрение), когнитивных нарушений, снижения мышечной массы, падений пожилых и бытового травматизма.

🤒Почти все одноклассники вашего ребёнка чихают и кашляют, а некоторые лежат дома с температурой? Неудивительно: осенью в детских коллективах гуляют вирусные инфекции. Ребята тесно общаются в школе и быстро заражают друг друга.

Полностью оградить ребёнка от заболеваний не получится, но можно помочь перенести их в лёгкой форме. И это задача родителей. Об этом рассказала заведующая педиатрическим отделением НМИЦ фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний Минздрава России Екатерина Сокольская.

Нужно следить, чтобы дети:

— правильно питались — свежими овощами и фруктами, мясом, крупами, молочными продуктами;
— выходя гулять, одевались по погоде: это уменьшит риск респираторных заболеваний;
— делали зарядку, занимались физкультурой и играли в активные игры для формирования иммунитета;
— полноценно высыпались и избегали стрессов;
— обязательно мыли руки перед едой, после прогулок и туалета, не трогали лицо грязными руками — соблюдение правил гигиены также снизит вероятность заражения.

🌡Желательно поддерживать в детской комнате температуру около 25 °C и влажность 50—55%, а также регулярно её проветривать.

И не забывайте о вакцинации: вовремя сделанная ребёнку прививка снизит вероятность заболеть.

Осеннее утро, впереди работа или учёба — но под одеялом так тепло и приятно. И тут звенит будильник! Сигнал срабатывает уже третий раз, а просыпаться совсем не хочется.

Для вас карточки, как встать утром бодро и легко начать день. В карточках собраны простые советы — сохраняйте!

За последние три года количество отечественных препаратов на рынке выросло на 10%

Об этом председателю Правительства страны Михаилу Мишустину сообщила глава Росздравнадзора Алла Самойлова. Она отметила, что служба полностью контролирует доступность и качество лекарств. Сейчас доля российских препаратов на рынке составляет 70% и продолжает расти.

#БУЗУРДГКП5МЗУР

🖇По рекомендации Всемирной организации здравоохранения с 25 сентября по 1 октября 2023 года проводится неделя ответственного отношения к сердцу.
По данным Всемирной организации здравоохранения, сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) являются основной причиной смерти во всем мире.

Более четырех из пяти смертей от ССЗ происходят в результате инфаркта и инсульта, причем треть из этих случаев смерти носит преждевременный характер.

Болезнь может начинаться незаметно уже в молодом возрасте. Если вы чувствуете себя хорошо, это не значит, что вы здоровы.

Но хорошая новость в том, что многие из сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить или уменьшить риск их развития при выполнении простых рекомендаций:

🥬Рациональное питание: Сбалансированное питание с низким содержанием насыщенных жиров, сахара и соли может существенно снизить риск заболеваний сердца. Включайте в рацион овощи, фрукты, орехи, рыбу с высоким содержанием омега-3 жирных кислот.

🚴‍♂Активный образ жизни: Регулярные физические нагрузки помогают укрепить сердце и сосуды. Выберите физическую активность, которая подходит именно Вам. Это может быть зарядка, прогулки на свежем воздухе, плавание в бассейне и многое другое.

🚫Отказ от курения: Курение увеличивает риск сердечных заболеваний. Даже при пассивном курении, человек вдыхает те же опасные вещества, что и при активном курении. Iqos, вэйпы и кальяны так же вредны для организма.

🌀Управление стрессом: Стресс может негативно сказываться на сердце. Попробуйте использовать различные релаксационные техники, которые помогут сохранить спокойствие и эмоциональное равновесие.

😇Избегайте переутомления: Придерживайтесь распорядка дня, обеспечьте себе полноценный отдых и сон.

❗Важные цифры для Вас и Вашего сердца: Индекс массы тела (ИМТ) (кг/м2) = масса тела (кг):рост (м2) в пределах 18,5-24,9. Окружность талии > 102 см у мужчин и > 88 см у женщин является пороговым, после которого рекомендовано снижать вес. Также необходимо следить за уровнем глюкозы и холестерина в крови.

📈Контроль артериального давления: Регулярно контролируйте уровень своего артериального давления. В норме оно не должно превышать 140/90 мм.рт.ст.

Регулярные медицинские осмотры: Прохождение профилактического медицинского осмотра и диспансеризации позволяет своевременно обнаружить опасные изменения и принять меры по их коррекции.

Позаботьтесь о своем сердце. Ведь оно трудится, даже когда вы отдыхаете!