Публикации

🤒Почти все одноклассники вашего ребёнка чихают и кашляют, а некоторые лежат дома с температурой? Неудивительно: осенью в детских коллективах гуляют вирусные инфекции. Ребята тесно общаются в школе и быстро заражают друг друга.

Полностью оградить ребёнка от заболеваний не получится, но можно помочь перенести их в лёгкой форме. И это задача родителей. Об этом рассказала заведующая педиатрическим отделением НМИЦ фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний Минздрава России Екатерина Сокольская.

Нужно следить, чтобы дети:

— правильно питались — свежими овощами и фруктами, мясом, крупами, молочными продуктами;
— выходя гулять, одевались по погоде: это уменьшит риск респираторных заболеваний;
— делали зарядку, занимались физкультурой и играли в активные игры для формирования иммунитета;
— полноценно высыпались и избегали стрессов;
— обязательно мыли руки перед едой, после прогулок и туалета, не трогали лицо грязными руками — соблюдение правил гигиены также снизит вероятность заражения.

🌡Желательно поддерживать в детской комнате температуру около 25 °C и влажность 50—55%, а также регулярно её проветривать.

И не забывайте о вакцинации: вовремя сделанная ребёнку прививка снизит вероятность заболеть.

Осеннее утро, впереди работа или учёба — но под одеялом так тепло и приятно. И тут звенит будильник! Сигнал срабатывает уже третий раз, а просыпаться совсем не хочется.

Для вас карточки, как встать утром бодро и легко начать день. В карточках собраны простые советы — сохраняйте!

За последние три года количество отечественных препаратов на рынке выросло на 10%

Об этом председателю Правительства страны Михаилу Мишустину сообщила глава Росздравнадзора Алла Самойлова. Она отметила, что служба полностью контролирует доступность и качество лекарств. Сейчас доля российских препаратов на рынке составляет 70% и продолжает расти.

#БУЗУРДГКП5МЗУР

🖇По рекомендации Всемирной организации здравоохранения с 25 сентября по 1 октября 2023 года проводится неделя ответственного отношения к сердцу.
По данным Всемирной организации здравоохранения, сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) являются основной причиной смерти во всем мире.

Более четырех из пяти смертей от ССЗ происходят в результате инфаркта и инсульта, причем треть из этих случаев смерти носит преждевременный характер.

Болезнь может начинаться незаметно уже в молодом возрасте. Если вы чувствуете себя хорошо, это не значит, что вы здоровы.

Но хорошая новость в том, что многие из сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить или уменьшить риск их развития при выполнении простых рекомендаций:

🥬Рациональное питание: Сбалансированное питание с низким содержанием насыщенных жиров, сахара и соли может существенно снизить риск заболеваний сердца. Включайте в рацион овощи, фрукты, орехи, рыбу с высоким содержанием омега-3 жирных кислот.

🚴‍♂Активный образ жизни: Регулярные физические нагрузки помогают укрепить сердце и сосуды. Выберите физическую активность, которая подходит именно Вам. Это может быть зарядка, прогулки на свежем воздухе, плавание в бассейне и многое другое.

🚫Отказ от курения: Курение увеличивает риск сердечных заболеваний. Даже при пассивном курении, человек вдыхает те же опасные вещества, что и при активном курении. Iqos, вэйпы и кальяны так же вредны для организма.

🌀Управление стрессом: Стресс может негативно сказываться на сердце. Попробуйте использовать различные релаксационные техники, которые помогут сохранить спокойствие и эмоциональное равновесие.

😇Избегайте переутомления: Придерживайтесь распорядка дня, обеспечьте себе полноценный отдых и сон.

❗Важные цифры для Вас и Вашего сердца: Индекс массы тела (ИМТ) (кг/м2) = масса тела (кг):рост (м2) в пределах 18,5-24,9. Окружность талии > 102 см у мужчин и > 88 см у женщин является пороговым, после которого рекомендовано снижать вес. Также необходимо следить за уровнем глюкозы и холестерина в крови.

📈Контроль артериального давления: Регулярно контролируйте уровень своего артериального давления. В норме оно не должно превышать 140/90 мм.рт.ст.

Регулярные медицинские осмотры: Прохождение профилактического медицинского осмотра и диспансеризации позволяет своевременно обнаружить опасные изменения и принять меры по их коррекции.

Позаботьтесь о своем сердце. Ведь оно трудится, даже когда вы отдыхаете!

2️⃣9️⃣ и 3️⃣0️⃣СЕНТЯБРЯ "УЛИЦА ЗДОРОВЬЯ" 💪 В ЗООПАРКЕ УДМУРТИИ.

К Международному Дню пожилого человека
____
В целях пропаганды здорового образа жизни и профилактики заболеваний среди лиц старшего возраста, в рамках реализации республиканского проекта "Здоровая Удмуртия" и праздничных мероприятий к Международному дню пожилых людей
____
2️⃣9️⃣ сентября с 9:30 до 15:30 Вас ожидает:

✅ ПСИХОЛОГ: консультация по вопросам профилактики стресса и депрессивного состояния в старшем возрасте;
✅ ВРАЧ-ДИЕТОЛОГ: консультация по вопросам организации здорового питания в старшем возрасте;
✅ ВРАЧ-ГИНЕКОЛОГ: консультация по вопросам сохранения здоровья в период менопаузы;
✅ ВРАЧ-НАРКОЛОГ: консультация по вопросам профилактики зависимостей и проблеме зависимости; определение уровня угарного газа в выдыхаемом воздухе смокелайзером;
✅ Измерение артериального давления;
✅ Проведение викторины по здоровому образу жизни;
✅ Анонимное обследование населения на ВИЧ-инфекцию, консультация специалиста по профилактике ВИЧ-инфекции;
✅ Обучение комплексу здоровой зарядки;
✅ Анкетирование населения на знание первых признаков инфаркта и инсульта;
✅ Анкетирование населения в возрасте 60 лет и старше по вопросам ведения здорового образа жизни и организации досуга;
✅ Пункт вакцинации против гриппа.

3️⃣0️⃣ сентября с 9:30 до 15:30 Вас ожидает:

✅ ВРАЧ-КАРДИОЛОГ: консультация по вопросам профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, оказанию неотложной помощи при гипертоническом кризе, инфаркте миокарда и инсульте;
✅ ВРАЧ-ИНФЕКЦИОНИСТ: консультация по вопросам вакцинопрофилактики;
✅ Измерение артериального давления;
✅ Анонимное обследование населения на ВИЧ-инфекцию, консультация специалиста по профилактике ВИЧ-инфекции;
✅ Обучение комплексу здоровой зарядки;
✅ Анкетирование населения на знание первых признаков инфаркта и инсульта;
✅ Анкетирование населения по вопросам удовлетворенности прохождения диспансеризации;
✅ Пункт вакцинации против гриппа.

#РЦОЗМП #МинздравУР #нацпроекты #профилактика #ЗДОРОВАЯУДМУРТИЯ