6-12 ноября - Неделя профилактики заболеваний органов дыхания
🫁Основные заболевания органов дыхания это бронхит, пневмония, бронхиальная астма, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), бронхоэктатическая болезнь, респираторный дистресс-синдром, тромбоэмболия легочной артерии, интерстициальные заболевания легких, плеврит, эмфизема легких, рак легких.
Самый простой и доступный способ профилактики заболеваний органов дыхания - дыхательная гимнастика.
😮💨Дыхательная гимнастика – очень полезная вещь. Ее можно практиковать для борьбы с заболеваниями органов дыхания, сердечно-сосудистой, нервной и других систем. Она оказывает положительное действие на внутренние органы благодаря стимуляции кровообращения, эффективному насыщению организма кислородом. С помощью дыхательных упражнений можно справиться с бессонницей, стрессом, снижением иммунитета.
📍При выполнении дыхательных упражнений соблюдайте правила:
✅Начинайте с минимальной нагрузки, постепенно увеличивая ее
✅Тренироваться желательно на открытом воздухе или в хорошо проветриваемом помещении
✅Для занятий надевайте удобную одежду, не сковывающую движений
✅Перед началом тренировки сделайте небольшую разминку, чтобы разогреть мышцы и связки
✅При появлении головокружения, рези в боку и других неприятных ощущений тренировку нужно прекратить
✅Занимайтесь регулярно, а не только до первого облегчения
✅Тренироваться следует спустя минимум час после еды
☝️При серьезных заболеваниях сначала проконсультируйтесь с врачом.
🫁Основные заболевания органов дыхания это бронхит, пневмония, бронхиальная астма, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), бронхоэктатическая болезнь, респираторный дистресс-синдром, тромбоэмболия легочной артерии, интерстициальные заболевания легких, плеврит, эмфизема легких, рак легких.
Самый простой и доступный способ профилактики заболеваний органов дыхания - дыхательная гимнастика.
😮💨Дыхательная гимнастика – очень полезная вещь. Ее можно практиковать для борьбы с заболеваниями органов дыхания, сердечно-сосудистой, нервной и других систем. Она оказывает положительное действие на внутренние органы благодаря стимуляции кровообращения, эффективному насыщению организма кислородом. С помощью дыхательных упражнений можно справиться с бессонницей, стрессом, снижением иммунитета.
📍При выполнении дыхательных упражнений соблюдайте правила:
✅Начинайте с минимальной нагрузки, постепенно увеличивая ее
✅Тренироваться желательно на открытом воздухе или в хорошо проветриваемом помещении
✅Для занятий надевайте удобную одежду, не сковывающую движений
✅Перед началом тренировки сделайте небольшую разминку, чтобы разогреть мышцы и связки
✅При появлении головокружения, рези в боку и других неприятных ощущений тренировку нужно прекратить
✅Занимайтесь регулярно, а не только до первого облегчения
✅Тренироваться следует спустя минимум час после еды
☝️При серьезных заболеваниях сначала проконсультируйтесь с врачом.
Источник: https://vk.com/wall-193440213_277
Пост №22130, опубликован 9 ноя 2023