Публикации

🎉Сегодня свой День рождения празднуют наши сотрудники:
🌹Келарева Наталья Борисовна, фельдшер отделения неотложной медицинской помощи;
🌹Максимова Роза Сайфитдиновна, медицинская сестра отделения медицинской профилактики;
🌹Сбоева Марианна Юрьевна, адмиистратор травматологии.

💐Коллектив ГКБ №6 поздравляет именинниц и желает, чтобы в доме царили любовь, покой и уют, доброта и забота, понимание, поддержка и благополучие. А в работе пусть, как и прежде, сопутствует успех, удача и попутный ветер во всех начинаниях. Пусть жизнерадостность, целеустремленность, бодрость духа и позитивная энергия не покидают вас никогда!

⚽ Неделя с 17 по 23 июня Минздравом России объявлена Неделей информирования о важности физической активности

🚶‍♀Ходьба – самый доступный способ улучшить здоровье. Существует несколько видов ходьбы, каждый из которых имеет свои преимущества.

👉Ходьба по лестнице
Прекрасное упражнение для развития ягодичных и икроножных мышц. Широкий шаг (3-4 ступеньки) прекрасно прорабатывает мышцы-разгибатели. Ходьба с широким шагом также считается эффективным способом растяжки связок и мышечных волокон.

👉Ходьба на месте
Может быть особенно полезна для людей с избыточным весом. Это низкоинтенсивное упражнение следует выполнять в начале тренировки, постепенно позволяя организму привыкнуть к нагрузке. Чтобы повысить интенсивность ходьбы на месте, можно включить движения руками или подъемы коленей.

👉Активная ходьба
Сжигает калории в активном режиме, что значительно повышает частоту сердечных сокращений. Основной принцип – не бежать, а ориентироваться, наступая на носок, а не на пятку.

👉Скандинавская ходьба
Эффективный вид физической активности для укрепления всех мышц тела. Для поддержания равновесия при ходьбе применяются специальные палки, что идеально подходит для укрепления мышц рук и лопаток. Такая ходьба подходит для пожилых людей, поскольку нагрузка распределяется равномерно.