Публикации

📍Одна из основных причин у пациентов, почему они не могут пройти диспансеризацию-это работа! А во время отпуска, согласитесь мало кто хочет тратить свое время на посещение больницы!

📍Именно по этой причине
Городская поликлиника N2 в течении месяца выезжала в компанию Фармаимпекс с целью проведения возрастной диспансеризации

👉Пациентам проводится забор крови, измерение внутриглазного давления, ЭКГ,осмотр акушерки...т.е все необходимые обследования

📍Каждому сотруднику Фармаимпекс врач сообщает их результаты, а если есть необходимость, то отправляет на дообследования.

📍Диспансеризация становится ближе к каждому из вас.

👋Приходите к нам,мы будет рады Вас видеть😃

❗❗❗Отёк Квинке — это острая реакция организма на аллергены, лекарства или другие факторы.
⚡Она проявляется быстро развивающимся и нарастающим отёком кожи, подкожной клетчатки и слизистых оболочек. Как правило, он локализуется в районе глаз, губ и гениталий, но может возникать в любой части тела и даже во внутренних органах (гортани, трахее, кишечнике). Такое состояние может развиться в любом возрасте. Около 10% людей хотя бы раз в жизни перенесли подобное состояние.

🚑🚑При малейшем подозрении на развитие отека Квинке, следует незамедлительно вызывать скорую помощь. Ситуация может изменяться в течение считанных секунд и малейшее промедление опасно для жизни больного. Далее необходимо устранить аллерген, вызвавший такую реакцию, помочь пострадавшему принять удобное положение и дать антигистаминные препараты.

⚡Отек Квинке, как правило, возникает внезапно, и предупредить его развитие не представляется возможным. Если у вас когда-либо уже случалась подобная аллергическая реакция, следует избегать контактов с аллергеном, вызвавшим ее. Больные, ранее перенесшие отек Квинке, обязательно должны иметь при себе карточку с указанием своего аллергена. Если аллергеном послужил лекарственный препарат, не забудьте сообщить об этом при последующих обращениях к врачу.

🏃‍♀Какие у вас есть обязательные ритуалы на субботнее утро? А входит ли в их список утренняя пробежка?

💪Каждые выходные мы собираемся, чтобы стать лучше, выносливее и здоровее! И эта суббота не исключение. Тем более, что в этот раз с нами кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу, инструктор по функциональному тренингу Юлия Бабушкина, которая проведёт для нас тренировку на все группы мышц.
⠀
📌Остальная субботняя программа – без изменений: бодрая разминка вместе с тренером клуба «Gold Fitness» Анастасией Силинской, стандартная дистанция 2 км в комфортном для вас темпе, возможность пообщаться с беговыми друзьями и получить массу удовольствия от самой тренировки.

📍Увидимся 15 июля на стадионе «Зенит» в 9:00!

🚶‍♀️ЛФК при артрозе🚶‍♂️

ЛФК при артрозе выполняет разные задачи:

• Устранение болевой симптоматики и нагрузки с хрящевой ткани.

• Улучшение кровоснабжения сустава и восстановление целостности хрящей.

• Снятие мышечного спазма.

• Укрепление связок и мускулатуры.

• Улучшение самочувствия больного пациента, подвижности сустава, амплитуды движений, обеспечение возможности вернуться к нормальной жизни и самообслуживанию.

• Сокращение частоты и выраженности обострений.

• Улучшение трофики хрящевой тканей и приостановление процесса разрушения хрящей.

Цель ЛФК при артрозе — частичное снятие нагрузки с сустава и равномерное распределение ее в опорно-двигательном аппарате для восстановления хрящевой ткани. Для получения устойчивого результата лечебные упражнения должны выполняться регулярно и ежедневно. Длительность занятий на начальном этапе — не менее 20 минут, в дальнейшем их можно увеличить до 40 минут. Лучшее время для гимнастики — утро и вечер. Каждый комплекс начинается с легкой разминки, разогревающей ткани, без напряжения. Движения при выполнении упражнений должны быть плавными, без рывков и боли, с небольшим мышечным напряжением.

Лечебная гимнастика показана:

• при артрозе I, II, III стадии;

• в период реабилитации (через 3 месяца после операции);

• при ограниченной подвижности сустава;

• для профилактики артроза у людей пожилого возраста.

ЛФК при артрозе запрещено проводить в следующих случаях:

• стадия обострения с выраженным болевым синдромом;

• повышенная температура и инфекции;

• обострение хронических заболеваний;

• Ранний послеоперационный период;

• расстройство мозгового кровообращения

Гимнастика для коленных суставов при артрозе
• Лежа на спине, одна нога сгибается в коленном суставе и подтягивается к бедру без отрыва стопы. Затем она сгибается в тазобедренном суставе, обхватывается рукой и подтягивается к животу. В таком положении удерживается 10 с. После этого ступня опускается на пол, нога медленно выпрямляется. Движение повторяется от 10 до 20 раз. В исходном положении ноги сгибаются в коленях и приподнимаютмя. Выполняются движения, имитирующие езду на велосипеде.

• Лежа на животе, ногу сгибаем в коленном суставе, без отрыва бедра от пола. Пяткой касаемся ягодицы. Повторять от 20 до 40 раз.

• Сидя на полу, вытяните ноги, чуть разведя их. Руками старайтесь дотянуться до ступней, не сгибая коленей. Задержитесь в согнутом положении на 5-10 секунд. Движение повторяется от 5 до 10 раз.

Гимнастика для тазобедренного сустава при артрозе
• Лягте на живот, руки положите вдоль туловища. Поднимите плавно и медленно выпрямленные ноги, держите их в таком положении 10 секунд. Выполните 5 повторов. В дальнейшем количество движений и длительность фиксированного положения можно увеличить до 20 секунд.

• Лежа на боку, нижнюю ногу согните в колене, верхнюю выпрямите и поднимите вверх. Зафиксируйте на 10 секунд. Повернитесь на другой бок и повторите движения.

• Сидя на полу, постарайтесь дотянуться руками до пальцев ступней, плавно наклоняя спину, без рывков и резких движений.

• Сидя на стуле, расставьте немного ноги, чуть наклонитесь вперед и покачивайтесь из стороны в сторону 15 раз.

Каждое упражнение выполняется 5 раз. Со временем количество увеличивается до 10.

Гимнастика для плечевых и локтевых суставов при артрозе

• Правую руку медленно поднимите вверх и согните в локтевом суставе. Положите ладонь на здоровое плечо, левой рукой поддержите локоть. Ладонь должна скользить по плечу. Посчитайте до восьми и заведите руку дальше без боли. Расслабьте руку и повторите упражнение 4 раза.

• Правую руку осторожно заведите за левое плечо, а левую — за правое. Попробуйте пальцами достать до позвоночника. Локти держите как можно выше. Через 8 секунд вернитесь в первоначальное положение. В течение занятий повторите упражнение восемь раз.

• Поверните к себе спинку стула, выдерживая расстояние 40 см. Наклонитесь так, чтобы руки оставались прямыми (угол наклона 90º). В течение 8 секунд потянитесь плечевыми суставами вниз. Вернитесь на исходную позицию. Упражнение повторите восемь раз.

• Больную руку поставьте на стол, ладонь противоположной руки положить на плечевой сустав. Плечо поднимайте вверх, а рукой создавайте сопротивление. Расслабьте плечи, а ладонью выполните слегка надавливающие и покачивающие движения в течение 8 секунд, после 5 секунд расслабления и отдыха движения повторите четыре раза.

• Ладони левой и правой руки соедините «в рукопожатии» за спиной. Потяните локти, пытаясь их соединить. Через 8 секунд вернитесь в первоначальное положение. Повторите движение восемь раз в течение занятия.

🧠☝️Способности мозга – результат его постоянной и упорной работы, как и занятия атлетикой для укрепления мышц. 👍Поэтому важно поддерживать работоспособность уникального органа человеческого тела, а также давать ему необходимую нагрузку.

👉То есть, мозг должен быть обеспечен всем, что нужно, и должен часто работать. В несоблюдении этих двух условий и кроется, чаще всего причина ухудшения памяти у взрослого человека.

↘️К распространенным причинам относятся:

⚡Регулярное переутомление и стрессовые ситуации.
⚡Злоупотребление алкоголем, курение сигарет и ароматических смесей: дым ухудшает насыщение крови кислородом, отчего страдают нейроны.
⚡Применение лекарственных препаратов без назначений врача. У них бывают побочные реакции, которые негативно сказываются на высшей нервной деятельности.
⚡Перенесенные черепно-мозговые травмы или инфекционные заболевания головного мозга.
⚡Формирование доброкачественной или злокачественной опухоли как области мозга, так и вне ее.
⚡Хронические заболевания, влияющие на систему кровоснабжения мозга.

🙋Что нужно делать, чтобы память была хорошая, что помогает развивать внимательность и повышает когнитивные способности у взрослых?

✅Задействуйте одновременно оба полушария мозга. Для этого периодически выполняйте мелкие действия не привычной, ведущей, а второй рукой. Чистите зубы, пытайтесь управиться с столовыми приборами, открывайте дверные и оконные ручки левой рукой, если вы правша.
✅Вносите неожиданность в жизнь. Если человек привык жить по одному и тому же сценарию, его мозг ленится работать на полную. Меняйте рабочий маршрут, находите новые места для прогулок, знакомьтесь с людьми, заводите и совершенствуйтесь в хобби.
✅Не прекращайте учиться. Часто снижение памяти напрямую связано с застоем, ослаблением нагрузки на мозг. ✅Постоянно осваивайте что-нибудь новое, не связанное напрямую с вашей повседневной деятельностью.
✅Действенным считается изучение иностранного языка.
✅Считайте в уме. Регулярное решение простых арифметических задачек в повседневной жизни самостоятельно, а не с помощью калькулятора, один из способов повысить уровень внимательности и сосредоточенности на конкретной задаче. Также улучшится навык быстрого запоминания информации.
✅Научитесь медитировать. Сосредоточение на себе и обретение внутреннего спокойствия 10-15 минут в день, на мозге сказываются хорошо. Например, снижается уровень стресса, появляется возможность перезагрузить сознание, возрастает способность к концентрации.