Публикации

Активный образ жизни – залог здоровья! ✊

В эту субботу, 22 июля, к утренней тренировке присоединится Мастер спорта по триатлону и дуатлону, трехкратный Чемпион России и пятикратный победитель Кубка России по дуатлону, победитель и призер международных соревнований по триатлону и дуатлону, серебряный призер Чемпионата Мира по триатлону IRONMAN в ЮАР в возрастной группе, главный тренер сборной Удмуртии по триатлону Денис Лекомцев.

Денис обучит участников правильной технике бега и проведет небольшой мастер-класс!

🔔 Встречаемся 22 июля на стадионе «Зенит» в 9:00!
⭐ По традиции начнем с зажигательной зумбы, продолжим пробежкой и зафиналим расслабляющей заминкой под руководством тренера клуба «Gold Fitness» Анастасии Силинской.

Проект «Здоровая Удмуртия» реализуется по инициативе вице-премьера Правительства Удмуртии Эльвиры Пинчук.

✅ 20 июля состоялась конференция для врачей-терапевтов на тему: "Ишемическая болезнь сердца (ИБС) - разбор клинических рекомендаций".
✅ ИБС является одной из наиболее распространённых заболеваний сердечно-сосудистой системы во многих экономически развитых странах и занимает ведущее место среди всех причин смертности и утраты трудоспособности.
✅ Поэтому в поликлинической сети лечебных учреждений необходимо уметь своевременно поставить пациенту правильный диагноз, назначить соответствующее лечение, учитывая сопутствующие заболевания.
✅ В ходе лекции, были подробно освещены причины возникновения, диагностика: у пациентов впервые обратившихся к врачу при подозрении на ИБС и у пациентов с уже имеющимся диагнозом ИБС.
✅ Также было наглядно представлено лечение в зависимости от клинической ситуации, методы профилактики данного заболевания.
👍 По окончании лекции, у слушателей возникло не мало вопросов, которые в ходе дискуссии были успешно решены.

С 24 по 30 июля в России проходит Неделя профилактики заболеваний печени, приуроченная к Международному дню гепатита, который отмечается 28 июля.

🥠Печень – самый большой внутренний орган человека и самая большая железа. Ее нередко называют «биохимическим заводом тела». Печень выполняет большое количество важнейших функций – в том числе производство необходимых для строения тканей белков, расщепление жиров и углеводов, а также фильтрацию крови. В ходе фильтрации удаляются отходы жизнедеятельности организма, нейтрализуется действие алкоголя и других токсинов.

💡Самые распространенные заболевания печени – острый и хронический гепатит (воспаление печени), жировая дистрофия печени, цирроз печени и рак печени. Большинство этих заболеваний – последствие употребления алкоголя, наркотиков, курения и неправильного питания.

Функции печени невозможно воспроизвести искусственно. Как сохранить этот уникальный орган здоровым? В рамках этой недели расскажем, как помочь своей печени остаться здоровой как можно дольше.

А, B, C, D, E – не просто буквы алфавита. Это вирусы гепатита — инфекционного заболевания, приводящего к разрушению печёночных клеток.

❗Любой из вирусов представляет угрозу:
👉Гепатит А может привести к печёночной коме, функциональным и воспалительным заболеваниям желчевыводящих путей;
👉Гепатит В — инфекция может переходить в хроническую форму с высоким риском летального исхода от цирроза и рака печени;
👉Гепатит С – протекает длительно и малосимптомно, из-за чего часто не диагностируется своевременно. Рано или поздно приводит к циррозу, а затем – и к раку печени;
👉Гепатит D — бывает только тех, кто уже болеет гепатитом B. Чреват циррозом и раком печени.;
👉Гепатит Е — чаще всего заканчивается выздоровлением, однако тяжёлая форма заболевания грозит развитием опасных для жизни осложнений. Крайне опасен для беременных.

⚡Чтобы не допустить инфицирования следует придерживаться правил личной гигиены, избегать случайных половых контактов и проводить своевременную вакцинацию.

Профилактика кишечных инфекций.

На прилавках появляются сезонные овощи, фрукты, ягоды и полезная зелень: абрикосы, черешня, клубника.. 🍒🍓🍑редис, огурцы, салаты🥒🥬
Но надо помнить, что летом всегда увеличивается количество заболеваний кишечными инфекциями☝🏻
Среди всех инфекционных патологий острые кишечные инфекции составляют 20%.

Меры профилактики кишечных инфекций достаточно просты:
✔️соблюдайте правила личной гигиены- мойте руки перед едой и приготовлением пищи, после возвращения с работы, прогулки, поездок в общественном транспорте, посещения туалета, контакта с деньгами, контакта с больными людьми и т.д.;
✔️используйте кожные антисептики, одноразовые влажные антибактериальные салфетки;
✔️при выборе плодоовощной продукции, не берите подпорченные продукты;
✔️перед употреблением овощи и фрукты тщательно мойте проточной водой:
🥬зелень сначала нужно перебрать, удалить корни, пожелтевшие и поврежденные листья. Потом замочить в прохладной воде на 15 минут, периодически меняя воду и разбирая зелень по отдельным листочкам и веточкам, пока на дно не осядет вся грязь. Для лучшего очищения зелени от патогенных бактерий и микробов можно подержать ее в течение получаса в солевом-уксусном растворе (по 1 столовой ложке соли и уксуса на 1 литр воды).
🍓Ягоды лучше выложить на дуршлаг в один слой и промывать под проточной водой 5-7 минут. Потом 2-3 раза окунать дуршлаг попеременно в емкость с очень горячей и очень холодной водой.
🥕Корнеплоды и овощи, которые могут быть покрыты землей, сначала нужно немного подержать в теплой воде, чтобы смылись частички земли, а затем тщательно очистить щеткой под проточной водой.
🍐Яблоки, груши, персики, сливы, абрикосы нужно тщательно промывать теплой проточной водой при помощи щетки (можно с применением хозяйственного мыла) и ошпарить кипятком.
☝🏻Важно: мыть надо не только покупные, но и самостоятельно выращенные плоды и зелень. И еще: покупать эти продукты лучше в местах санкционированной торговли, где есть контроль качества и безопасности.
☝🏻Правильный выбор, обработка и хранение фруктов, овощей, зелени и ягод также помогут сохранить ваше здоровье!

Будьте здоровы!