Публикации

📈 Михаил Мурашко: Человек всегда стремится получить такой совет, который продлит жизнь

Как меньше болеть и дольше жить? Об этом рассказал министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко в интервью «Российской газеты».

«Это нормально, когда люди интересуются, как меньше болеть и дольше прожить. Это же правильная позиция. К сожалению, не все это слышат, признают. Почему-то считают: лучше жить на всю катушку, и с ними ничего не случится. Но когда попадают на больничную койку, то понимают, что зря они так поступали», – сказал Михаил Мурашко.

📌 Тезисы из интервью:

🔘 Внедрение программ ИИ, цифровых технологий в медицинскую практику важно не только для врача, но и для пациента. Уже сегодня улучшается качество диагностики и скорость принятия решений;

🔘 Возраст, к сожалению, не помогает рождению здорового ребенка, победить законы природы непросто. Есть периоды жизни более благоприятные для планирования беременности и рождения ребенка, есть менее – это важно помнить;

🔘 Первичное звено сегодня – самое интересное и динамично развивающееся направление. В этом году в практику придет 45 тыс. молодых специалистов;

🔘 Больше 75% студентов специалитета – целевики. Государство готовит будущего врача шесть лет в вузе бесплатно, и выпускник должен выполнить свою часть договора, оказывая помощь людям там, где он особенно востребован;

🔘 Студенты более, чем из 140 стран приезжают в Россию получать медобразование. Сегодня более 70 тыс. студентов в России – будущие иностранные врачи и провизоры;

🔘 Российское образование абсолютно конкурентно. Да, где-то нужно сдать дополнительные экзамены, но большинство стран принимают наши дипломы;

🔘 Доступность ВМП кардинально меняется в лучшую сторону. 1,4 млн высокотехнологичных операций проводятся за год. Рост ежегодный в федеральных и региональных центрах;

🔘 Ничего нового в профилактике не придумали по сей день: движение, умеренность в еде, лучше исключить алкоголь. И еще: не курить! Это принципиально важно;

🔘 Здоровье – это однозначно не значит отсутствие болезней. У большинства людей есть те или иные заболевания, но их можно контролировать и жить полной жизнью.

Подробнее читайте в интервью: https://clck.ru/35G4aV

Качество здоровья человека в первую очередь зависит от профилактики заболеваний и один из весомых факторов - своевременность посещения с профилактической целью специалиста. В этом ключе 09.08.2023 проектный офис поликлиники работал над проблематикой женского здоровья: каким образом сформировать ответственное отношение женщин к прохождению профилактических приемов в женской консультации.

Как уменьшить потребление соли⁉️
🧂Соль
Соль или натрий в небольших количествах содержится в большинстве продуктов питания – чуть больше в животной пище, немного меньше – в растительной. Чаще всего люди получают гораздо больше натрия, чем нужно, в основном в виде поваренной соли. В России ее среднее потребление составляет 12–14 г в день на человека.
☘️Роспотребнадзор рекомендует ограничить потребление натрия до 2000 мг в сутки – это соответствует примерно 5 г поваренной соли (1 чайная ложка). В некоторых случаях требуется более жесткое ограничение.

Как снизить потребление соли?
✅Недосаливайте готовую пищу.
✅Не увлекайтесь соленьями.
✅Используйте меньше соли при приготовлении пищи, заменяйте ее специями и травами.

Достаточно ли этих мер? К сожалению, нет. Значительное количество соли попадает в продукты питания в процессе их промышленного производства.
Как избежать «скрытого» натрия?
✅Постарайтесь есть меньше продуктов, которые прошли промышленную обработку, и полуфабрикатов.
✅Внимательно читайте этикетку товара:
-изучите раздел «состав». О том, что продукт содержит натрий, скажут такие ингредиенты, как соль, сода, а также любые вещества, в названии которых есть слово «натрий» или его химический символ – Na;
✅проверьте раздел «пищевая ценность». Некоторые производители указывают количественное содержание натрия именно там.

👨‍⚕☘️Уменьшив потребление соли, можно:
• снизить артериальное давление;
• уменьшить количество задерживающейся в организме жидкости;
• создать более благоприятные условия для работы сердца, почек, печени и суставов.

💥Артериальное давление (АД) считается важнейшим показателем состояния здоровья человека.
💥Даже небольшие отклонения от установленной нормы может способствовать формированию осложнений и неприятных последствий.

☝️Что отображают показатели АД?
1️⃣Артериальное давление состоит из верхнего и нижнего значения. Верхний показатель определяет уровень оказываемого давления кровотока на сосуды в момент систолы — сокращательного движения мышцы сердца. Отсюда верхнее значение получило название систолического давления.
2️⃣Нижний показатель указывает значение силы сопротивления артериальных стенок при выбросе крови сердечной мышцей, то есть в момент ее расслабления — диастолы. Поэтому нижнее значение называется диастолическим давлением.

🧑‍⚕️Какое давление считается нормальным?
Норма артериального давления считается эталонным значением у людей при отсутствии болезней сердечно-сосудистой системы. Однако на значение АД влияют и другие факторы:

✔️️заболевания почек;
✔️сильные физические нагрузки;
✔️стрессы и нервные потрясения;
✔️постоянное употребление кофеиносодержащих напитков (кофе, чая, энергетических напитков);
✔️метеозависимость и прочее.

👉Таким образом, норма давления для человека имеет следующие значения:

•оптимальное АД до 120/80;
•нормальное АД 120-129/80-84;
•повышенное нормальное АД 130-139/85-89.

✳️Разумеется, что общее состояние организма влияет на показатели при измерении артериального давления. Например, у детей оно значительно понижено, а у будущих мам меняется на протяжении всей беременности.

⭕Повышенное артериальное давление
АД считается повышенными при значении 135-139/85-89 мм рт. ст. Чем старше человек, тем больше вероятность развития гипертензии. К сожалению, количество гипертоников неумолимо растёт с каждым годом. Гипертензией называется постоянное повышение верхнего показателя АД выше 140 мм рт. ст. или нижнего - более 90 мм рт. ст. Причинами данного недуга могут быть:

🔺стрессы и переживания;
🔺излишний вес и ожирение;
🔺злоупотребление соленой пищей, алкоголем, курением;
🔺гиподинамия.

☝️Существуют основные симптомы, которые говорят о повышении давления. 👉Первичными признаками считаются пульсирующие болевые ощущения в затылочной области, головокружения и пятна перед глазами.
Высокое АД чревато серьёзными проблемами для здоровья человека. В первую очередь страдает сердечно-сосудистая система, нарушается зрение, а также происходят изменения в работе почек. Частыми последствиями являются:
🔻нарушение кровоснабжения мозга, которое может привести к инсульту;
🔻атака ишемической характера;
🔻гипертонический криз;
🔻хронические недуги почек;
🔻инфаркт миокарда и т.д.

↘️Для предупреждения развития гипертонии или при ее лечении необходимо придерживаться следующих правил:

✅правильный график приема пищи;
✅низкосолевая диета;
✅избавление от лишнего веса;
✅отказ от употребления алкогольных напитков и курения;
✅избегание стрессовых ситуаций и нервных потрясений.

‼️Лица с большим избыточным весом с возрастом относятся к самой опасной группе риска, поэтому должны срочно снижать массу при первых проявлениях гипертонии.

🔥Музейный десант вечером в пятницу в творческую усадьбу!
💥Дом- музей Петра Ильича Чайковского очаровывает с первых шагов! Территория вокруг дома воспроизводит картину старинной усадьбы. Музей заслуживает только восторженные отзывы благодаря экскурсоводам, которые с воодушевлением погружают посетителей в атмосферу жизни великого композитора!
⚡️Если Вы ещё там не были-обязательно побывайте и насладитесь спокойствием на фоне прекрасной музыки Чайковского!