Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Поликлиника №2 на Ракетной
    Как уменьшить потребление соли⁉️
    🧂Соль
    Соль или натрий в небольших количествах содержится в большинстве продуктов питания – чуть больше в животной пище, немного меньше – в растительной. Чаще всего люди получают гораздо больше натрия, чем нужно, в основном в виде поваренной соли. В России ее среднее потребление составляет 12–14 г в день на человека.
    ☘️Роспотребнадзор рекомендует ограничить потребление натрия до 2000 мг в сутки – это соответствует примерно 5 г поваренной соли (1 чайная ложка). В некоторых случаях требуется более жесткое ограничение.

    Как снизить потребление соли?
    ✅Недосаливайте готовую пищу.
    ✅Не увлекайтесь соленьями.
    ✅Используйте меньше соли при приготовлении пищи, заменяйте ее специями и травами.

    Достаточно ли этих мер? К сожалению, нет. Значительное количество соли попадает в продукты питания в процессе их промышленного производства.
    Как избежать «скрытого» натрия?
    ✅Постарайтесь есть меньше продуктов, которые прошли промышленную обработку, и полуфабрикатов.
    ✅Внимательно читайте этикетку товара:
    -изучите раздел «состав». О том, что продукт содержит натрий, скажут такие ингредиенты, как соль, сода, а также любые вещества, в названии которых есть слово «натрий» или его химический символ – Na;
    ✅проверьте раздел «пищевая ценность». Некоторые производители указывают количественное содержание натрия именно там.

    👨‍⚕☘️Уменьшив потребление соли, можно:
    • снизить артериальное давление;
    • уменьшить количество задерживающейся в организме жидкости;
    • создать более благоприятные условия для работы сердца, почек, печени и суставов.
    Источник: https://vk.com/wall-133037368_16379
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника №2 на Ракетной
    💥Артериальное давление (АД) считается важнейшим показателем состояния здоровья человека.
    💥Даже небольшие отклонения от установленной нормы может способствовать формированию осложнений и неприятных последствий.

    ☝️Что отображают показатели АД?
    1️⃣Артериальное давление состоит из верхнего и нижнего значения. Верхний показатель определяет уровень оказываемого давления кровотока на сосуды в момент систолы — сокращательного движения мышцы сердца. Отсюда верхнее значение получило название систолического давления.
    2️⃣Нижний показатель указывает значение силы сопротивления артериальных стенок при выбросе крови сердечной мышцей, то есть в момент ее расслабления — диастолы. Поэтому нижнее значение называется диастолическим давлением.

    🧑‍⚕️Какое давление считается нормальным?
    Норма артериального давления считается эталонным значением у людей при отсутствии болезней сердечно-сосудистой системы. Однако на значение АД влияют и другие факторы:

    ✔️️заболевания почек;
    ✔️сильные физические нагрузки;
    ✔️стрессы и нервные потрясения;
    ✔️постоянное употребление кофеиносодержащих напитков (кофе, чая, энергетических напитков);
    ✔️метеозависимость и прочее.

    👉Таким образом, норма давления для человека имеет следующие значения:

    •оптимальное АД до 120/80;
    •нормальное АД 120-129/80-84;
    •повышенное нормальное АД 130-139/85-89.

    ✳️Разумеется, что общее состояние организма влияет на показатели при измерении артериального давления. Например, у детей оно значительно понижено, а у будущих мам меняется на протяжении всей беременности.

    ⭕Повышенное артериальное давление
    АД считается повышенными при значении 135-139/85-89 мм рт. ст. Чем старше человек, тем больше вероятность развития гипертензии. К сожалению, количество гипертоников неумолимо растёт с каждым годом. Гипертензией называется постоянное повышение верхнего показателя АД выше 140 мм рт. ст. или нижнего - более 90 мм рт. ст. Причинами данного недуга могут быть:

    🔺стрессы и переживания;
    🔺излишний вес и ожирение;
    🔺злоупотребление соленой пищей, алкоголем, курением;
    🔺гиподинамия.

    ☝️Существуют основные симптомы, которые говорят о повышении давления. 👉Первичными признаками считаются пульсирующие болевые ощущения в затылочной области, головокружения и пятна перед глазами.
    Высокое АД чревато серьёзными проблемами для здоровья человека. В первую очередь страдает сердечно-сосудистая система, нарушается зрение, а также происходят изменения в работе почек. Частыми последствиями являются:
    🔻нарушение кровоснабжения мозга, которое может привести к инсульту;
    🔻атака ишемической характера;
    🔻гипертонический криз;
    🔻хронические недуги почек;
    🔻инфаркт миокарда и т.д.

    ↘️Для предупреждения развития гипертонии или при ее лечении необходимо придерживаться следующих правил:

    ✅правильный график приема пищи;
    ✅низкосолевая диета;
    ✅избавление от лишнего веса;
    ✅отказ от употребления алкогольных напитков и курения;
    ✅избегание стрессовых ситуаций и нервных потрясений.

    ‼️Лица с большим избыточным весом с возрастом относятся к самой опасной группе риска, поэтому должны срочно снижать массу при первых проявлениях гипертонии.
    Источник: https://vk.com/wall-133037368_16385
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника №2 на Ракетной
    🔥Музейный десант вечером в пятницу в творческую усадьбу!
    💥Дом- музей Петра Ильича Чайковского очаровывает с первых шагов! Территория вокруг дома воспроизводит картину старинной усадьбы. Музей заслуживает только восторженные отзывы благодаря экскурсоводам, которые с воодушевлением погружают посетителей в атмосферу жизни великого композитора!
    ⚡️Если Вы ещё там не были-обязательно побывайте и насладитесь спокойствием на фоне прекрасной музыки Чайковского!
    Источник: https://vk.com/wall-133037368_16386
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника №2 на Ракетной
    💥Терапия образом жизни💥

    ☝️В лечении гипертонии ведущая роль отводится изменению образа жизни. Более того, прием гипотензивных препаратов, которые считаются тяжелой артиллерией и применяются, когда все средства уже исчерпаны, лучше работает, когда больной ведет здоровый образ жизни.
    👉Например, научно доказано, что у курящих пациентов и лиц с ожирением лекарства менее эффективны, чем у некурящих или с нормальным весом. Правда, при отсутствии симптомов у большинства россиян нет никакой мотивации менять привычный уклад жизни. Если здоровый образ жизни всегда труд, а порой и отнюдь нелегкий, принять лекарство просто, хотя и стратегически неправильно.

    ‼️Достоверно – риски инфаркта, инсульта и внезапной сердечной смерти снижаются только при отказе от курения, чрезмерного потребления алкоголя, при уменьшении веса и достаточной физической активности.
    💥Поэтому золотым стандартом лечения гипертонии сегодня является сочетание современной лекарственной терапии с рекомендациями по здоровому образу жизни.💥
    Источник: https://vk.com/wall-133037368_16388
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника №2 на Ракетной
    👉Одной из главных причин все еще является неправильный образ жизни, а также то, что люди поздно обращаются к врачам.🧑‍⚕️ Начинают лечиться только после того, как случится инфаркт. Хотя даже после этого не все следуют рекомендациям‼️

    ♥️Сердечно-сосудистые заболевания — главная причина смертности в России и мире. Ежегодно от них умирает около 9 миллионов человек в год.
    💥Парадокс заключается в том, что эта цифра может быть вполовину меньше: достаточно только вести здоровый образ жизни и соблюдать простые рекомендации врачей.
    Источник: https://vk.com/wall-133037368_16389
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение