Публикации

🍲Суп – прекрасная традиционная еда, к тому же вкусная, но он не является необходимой частью здорового рациона. Если человек любит первое, то может его есть хоть каждый день, а тем, кто не любит, не надо себя заставлять.

💁Чем же полезны супы?

1️⃣ Главный плюс - суп - многокомпонентное блюдо, на мясном, рыбном или овощном бульоне. В него обычно кладут несколько видов овощей (картофель, морковь, свекла, лук, капуста. фасоль). Поэтому в супе содержатся все необходимые нам вещества - белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы, много клетчатки.

2️⃣ При этом, супы в основном, низкокалорийные. В одной средней порции (250-300 граммов) содержится от 150 до 450 ккал. Такой состав позволяет отнести это блюдо к диетическим. Но есть и исключения: если бульон наваристый, и в нем много жира. Это, например, борщ на мясном бульоне, лагман, гороховый с копченостями, суп харчо.

3️⃣ Самыми полезными являются вегетарианские супы с множеством овощей, суп-пюре из тыквы, шпината, цветной капусты, без добавления сливок. Такие блюда нормализуют моторику желудочно-кишечного тракта и восполняют нехватку витаминов.

🤷Кому нужно быть осторожнее?

✅ Суп обычно едят первым блюдом. Бульон стимулирует секрецию желудочного сока и раздражает слизистую оболочку. Поэтому если есть проблемы с желудком, употреблять супы нужно с осторожностью, так как это может привести к развитию острого гастрита или обострению хронического.
✅ Наваристые мясные бульоны, содержащие большое количество экстрактивных веществ, опасны для больных панкреатитом - воспалением поджелудочной железы. Нельзя их есть при нарушении обмена мочевой кислоты - подагре, мочекаменной болезни. Таким пациентам лучше отказаться от мясных супов, предпочтительнее употреблять супы на овощном бульоне, с минимальным добавлением приправ.
✅Суп-пюре и крем-суп очень хороши по вкусовым качествам, но обычно они довольно калорийны из-за добавления сливок. Такие супы не рекомендуются людям с ожирением и заболеваниями кишечника.

Сегодня, 26.08.2023, в Городской поликлинике #2 проведена диспансеризация населения с дополнительным бонусом - консультацией врача-ангиохирурга ❤️

✨ всего отделением медицинской профилактики принято 46 человек. Всем проведена электрокардиография, забор крови, ФЛГ, взятие мазка на онкоцитологию.

✨осмотрены ангиохирургом и прошли УЗИ вен нижних конечностей 29 человек

✨ у двух женщин выявлены полипы цервикального канала, направлены на дообследование.

Благодарим наших пациентов за заботу о своем здоровье и наших коллег за отличную работу ❤️

💥Взвесьте риски для своего здоровья!💥
🧑‍⚕️В последние годы врачи все чаще заявляют об эпидемии ожирения, которая поражает людей независимо от их возраста, социального и финансового положения.
🆘В 2016 году почти два миллиарда жителей Земли имели избыточную массу тела, а около 650 миллионов из них страдали ожирением.
‼️Лидерами по процентному соотношению количества тучных людей к общему населению страны являются США и Мексика, однако в последние годы Россия постепенно догоняет их‼️
🔥Основная причина лишнего веса – это несоответствие потребляемых и расходуемых калорий. В современном мире еда стала более доступной, калорийной и легко усвояемой, поэтому так легко превысить ежедневную норму калорий. Колбасы, майонез, полуфабрикаты и другие переработанные продукты входят в ежедневный рацион многих семей: они не требуют столько времени для приготовления, сколько натуральные крупы, овощи и мясо, и при этом обеспечивают быстрое насыщение. Проблема в том, что промышленно произведенная еда содержит много «пустых» калорий, увеличивающих ее энергетическую ценность, но не влияющих на пищевую.
💥Важную роль играет и популярность ресторанов быстрого питания: стремясь улучшить вкус своих блюд, они добавляют в них жир и сахар, что приводит к общему увеличению калорийности «быстрой» еды.
🤷Увеличение физической активности, кстати, не оказывает заметного влияния на вес человека, если при этом не скорректирован режим питания. Для того, чтобы «сжечь» один небольшой кусок торта, надо целый час бегать в быстром темпе. У большинства людей после такой активной физической нагрузки возникает желание перекусить, и они компенсируют все потраченное.

👉Кроме того, необходимо учитывать, что с возрастом обмен веществ перестраивается, и отдавать энергию становится все сложнее. Именно поэтому физическая активность и контроль за потребляемыми калориями просто необходимы для хорошего самочувствия и общего здоровья.
❗Как предотвратить ожирение
1️⃣Рассчитать необходимую дневную норму калорий и не превышать ее. Калорийность дневного рациона зависит в основном от веса человека и его уровня физической активности.
2️⃣Ограничить потребление простых углеводов и трансжиров: например, отказаться от рафинированного сахара и сахаросодержащих продуктов, жирного мяса, фастфуда.
3️⃣Плотно завтракать и обедать, ужин при этом должен быть легким, минимум за 3 часа до сна.
4️⃣Спать не менее 7 часов в день, ложиться спать в 10-11 часов вечера – именно в первой половине ночи организм вырабатывает вещества, препятствующие набору веса.
5️⃣Сохранять хорошее настроение – с помощью ряда биохимических реакций позитивный настрой может инициировать выработку агентов иммунитета, как клеточных, так и гуморальных.
6️⃣Сбалансированное питание
7️⃣Исключить сладкие газированные и негазированные напитки.

🗓️Н️еделя с 28 августа по 3 сентября объявлена в России неделей продвижения здорового образа жизни среди детей.
🚴🤸Ведение здорового образа жизни – важнейшее условие сохранения здоровья любого человека. Основным фактором его формирования у детей и подростков является семья, поскольку именно благодаря семье формируется установка на ведение ЗОЖ, закладываются основы индивидуального здоровья.👪

💁Крайне важно родителям не только проводить с детьми и подростками беседы о важности: занятий физической культурой и спортом, отсутствия «вредных привычек», соблюдения режима сна, отдыха, принципов здорового питания, благоприятного эмоционального состояния, но и собственным примером мотивировать их к ведению ЗОЖ.

28 августа, в рамках рабочего визита в Удмуртию, специалист Департамента цифрового развития и информационных технологий Министерства здравоохранения Российской Федерации А. В. Шишкин совместно с директором БУЗ УР " РМИАЦ МЗ УР " Утевой А. Г. и заместителем директора Ворончихиным К. А. посетили Городскую поликлинику 2. Во время встречи специалисты ГП 2 продемонстрировали гостям работу в Единой цифровой медицинской информационной системе - от администраторов в регистратуре до терапевта участкового и врача кабинета неотложной помощи. За последний год, при поддержке Информационно-аналитического центра Минздрава УР, проведена большая работа в части освоения ЕЦП.МИС. Тем не менее ещё есть куда стремиться. Мы не собираемся останавливаться на достигнутом и будем двигаться только вперёд.