Публикации

💥Взвесьте риски для своего здоровья!💥
🧑‍⚕️В последние годы врачи все чаще заявляют об эпидемии ожирения, которая поражает людей независимо от их возраста, социального и финансового положения.
🆘В 2016 году почти два миллиарда жителей Земли имели избыточную массу тела, а около 650 миллионов из них страдали ожирением.
‼️Лидерами по процентному соотношению количества тучных людей к общему населению страны являются США и Мексика, однако в последние годы Россия постепенно догоняет их‼️
🔥Основная причина лишнего веса – это несоответствие потребляемых и расходуемых калорий. В современном мире еда стала более доступной, калорийной и легко усвояемой, поэтому так легко превысить ежедневную норму калорий. Колбасы, майонез, полуфабрикаты и другие переработанные продукты входят в ежедневный рацион многих семей: они не требуют столько времени для приготовления, сколько натуральные крупы, овощи и мясо, и при этом обеспечивают быстрое насыщение. Проблема в том, что промышленно произведенная еда содержит много «пустых» калорий, увеличивающих ее энергетическую ценность, но не влияющих на пищевую.
💥Важную роль играет и популярность ресторанов быстрого питания: стремясь улучшить вкус своих блюд, они добавляют в них жир и сахар, что приводит к общему увеличению калорийности «быстрой» еды.
🤷Увеличение физической активности, кстати, не оказывает заметного влияния на вес человека, если при этом не скорректирован режим питания. Для того, чтобы «сжечь» один небольшой кусок торта, надо целый час бегать в быстром темпе. У большинства людей после такой активной физической нагрузки возникает желание перекусить, и они компенсируют все потраченное.

👉Кроме того, необходимо учитывать, что с возрастом обмен веществ перестраивается, и отдавать энергию становится все сложнее. Именно поэтому физическая активность и контроль за потребляемыми калориями просто необходимы для хорошего самочувствия и общего здоровья.
❗Как предотвратить ожирение
1️⃣Рассчитать необходимую дневную норму калорий и не превышать ее. Калорийность дневного рациона зависит в основном от веса человека и его уровня физической активности.
2️⃣Ограничить потребление простых углеводов и трансжиров: например, отказаться от рафинированного сахара и сахаросодержащих продуктов, жирного мяса, фастфуда.
3️⃣Плотно завтракать и обедать, ужин при этом должен быть легким, минимум за 3 часа до сна.
4️⃣Спать не менее 7 часов в день, ложиться спать в 10-11 часов вечера – именно в первой половине ночи организм вырабатывает вещества, препятствующие набору веса.
5️⃣Сохранять хорошее настроение – с помощью ряда биохимических реакций позитивный настрой может инициировать выработку агентов иммунитета, как клеточных, так и гуморальных.
6️⃣Сбалансированное питание
7️⃣Исключить сладкие газированные и негазированные напитки.

🗓️Н️еделя с 28 августа по 3 сентября объявлена в России неделей продвижения здорового образа жизни среди детей.
🚴🤸Ведение здорового образа жизни – важнейшее условие сохранения здоровья любого человека. Основным фактором его формирования у детей и подростков является семья, поскольку именно благодаря семье формируется установка на ведение ЗОЖ, закладываются основы индивидуального здоровья.👪

💁Крайне важно родителям не только проводить с детьми и подростками беседы о важности: занятий физической культурой и спортом, отсутствия «вредных привычек», соблюдения режима сна, отдыха, принципов здорового питания, благоприятного эмоционального состояния, но и собственным примером мотивировать их к ведению ЗОЖ.

28 августа, в рамках рабочего визита в Удмуртию, специалист Департамента цифрового развития и информационных технологий Министерства здравоохранения Российской Федерации А. В. Шишкин совместно с директором БУЗ УР " РМИАЦ МЗ УР " Утевой А. Г. и заместителем директора Ворончихиным К. А. посетили Городскую поликлинику 2. Во время встречи специалисты ГП 2 продемонстрировали гостям работу в Единой цифровой медицинской информационной системе - от администраторов в регистратуре до терапевта участкового и врача кабинета неотложной помощи. За последний год, при поддержке Информационно-аналитического центра Минздрава УР, проведена большая работа в части освоения ЕЦП.МИС. Тем не менее ещё есть куда стремиться. Мы не собираемся останавливаться на достигнутом и будем двигаться только вперёд.

🫱Давайте поговорим о еде современных подростков. Предпочтение отдается чипсам, сухарикам, газированным напиткам и в довольно больших количествах. В виду чего многие дети имеют избыточный вес, связанный именно с неправильным питанием, от которого избавиться также сложно, как и взрослым.
👪Родители, у которых дети имеют склонность к полноте, должны особенно внимательно следить за правильностью их питания. Иначе безответственное отношение к этому вопросу в детстве приведет к большим проблемам со здоровьем ребенка в более старшем возрасте.

🥗Правильное детское питание также неразрывно связано с семейным ЗОЖ и к нему необходимо приучать ребенка с ранних лет. Это очень важный компонент здорового образа жизни детей.

💥В рационе питания ребенка должны быть только натуральные продукты, без химических добавок.
💥 Рекомендуется регулярно употреблять в пищу нежирное мясо, свежие фрукты и овощи, рыбные блюда и кисломолочные продукты.
💥Сбалансированная и полезная еда положительно влияет на здоровье детей, позволяя им нормально расти и развиваться.

✅Сегодня мы провели возрастную диспансеризацию коллегам детской поликлиники 5 , приняли 40 человек. Всем проведена электрокардиография , забор крови на холестерин, сахар, обследование на онкоцитологию. По результатам всех обследований, будут сделаны заключения, определены группы здоровья, даны рекомендации. Отлично, что диспансеризация стала еще доступнее и удобнее!