Публикации

💪🏽Главное ребята это Б Е З О П А С Н О С Т Ь и З Д О Р О В Ь Е ❗️❗️❗️

Санки🛷 , лыжи 🎿 , коньки ⛸️ – самые любимые развлечения детей зимой. К сожалению, именно они иногда становятся причиной травм. 🤕

🧍‍♀️ 🧍‍♂️ Взрослым следует помнить, что именно они должны научить ребенка правилам безопасного поведения и проследить за тем, как они соблюдаются. А для того чтобы ребята лучше усвоили материал, предложите своему ребенку раскраски, которые находятся под эти текстом.

❗️☝️Перед тем как отпустить ребенка 👦 кататься, проверьте надежность креплений на лыжах ⛷️ и лезвий на коньках коньки⛸️, исправность санок. Кроме того, позаботьтесь о защите:
✅наколенниках,
✅налокотниках,
✅защиты для позвоночника, – они помогают в значительной мере уменьшить вероятность получения травм.🤕

☝️☝️В очередной раз напомните детям 🧒 👦 , что на коньках ⛸️следует кататься только в специально оборудованных местах.

❗️☝️Объясните, что нельзя играть на льду 🧊 замершего водоема 💧 , ведь даже при установившейся морозной погоде там могут быть проруби или промоины, которые крайне опасны.❗️❗️❗️ ⛔️

Склон для спуска на санках 🛷или лыжах⛷️ обязательно должен быть вдалеке от дороги, свободен от палок, деревьев 🌳 и их корней.

❗️☝️⛔️Кроме того, объясните ребенку🧒, что катаясь с закрытыми глазами, можно столкнуться с соседом или деревом🌳, а спуск спиной, снижает возможность управлять санками🛷 или лыжами⛷️ и своевременно адекватно среагировать на опасность⛔️.
❗️✅Особенно опасно привязывать санки друг к другу. Перевернувшись, одни санки потянут за собой другие. Категорически запрещается кататься на санках, прикрепленных к транспортным средствам.

❗️❗️〽️ Игра в снежки, еще одна зимняя забава, которая может привести к повреждениям глаз 👁️ , поэтому задача взрослых убедить ребенка беречься от попадания снега в лицо и не бросать снежки с ледяной 🧊 корочкой и обледенелыми кусочками снега в друзей 👦 , особенно в голову.⚠️

⚠️‼️Гололед также является причиной множества травм и переломов.

⚜️💠Во-первых, правильно подберите ребенку обувь: предпочтение лучше отдать обуви с ребристой подошвой, произведенной из мягкой резины или термоэластопластов, без каблуков. Во-вторых, научите ребенка перемещаться по скользкой улице: нужно не спешить, избегать резких движений, постоянно смотреть себе под ноги.

⚜️💠Держать руки в карманах в гололед опасно: при падении не будет времени их вынуть и постараться избежать падения или смягчить его. Еще одну опасность зимой представляют обледеневшие ступеньки. По возможности избегайте передвижения по ним. Если это невозможно, то держитесь за поручни, а ногу при спуске по лестнице необходимо ставить вдоль ступеньки - в случае потери равновесия такая позиция смягчит падение. Объясните ребенку, что внимание и осторожность – это главные принципы поведения, которых следует неукоснительно придерживаться в гололед.

⚜️💠Еще одна распространенная зимняя травма – обморожение. Повреждение тканей под действием холода может наступить не только при низких температурах воздуха, но и при температуре выше нуля, во время обильного снегопада, ветре, а также из-за влажной одежды и тесной обуви. Обморожению подвергаются чаще всего пальцы рук и ног, щеки, нос, уши.

⚜️💠Обморожения чаще всего наступают незаметно, без боли, поэтому необходимо обращать внимание на цвет румянца у ребенка. Нормальный румянец – нежно-розового цвета, а если он стал неравномерный, с ярко-красными или белыми пятнами, то возможно обморожение. В морозную погоду проверяйте чувствительность кожи лица ребенка, а также просите его постоянно шевелить пальцами рук и ног.

☝️⚠️❗️⛔️Объясните детям, что крайне опасно ходить вдоль стен домов, с крыш которых нависают сосульки!

🧒🧍‍♀️👆👦✅❗️Проведите беседу с ребенком о необходимости неукоснительного соблюдения правил безопасного поведения и сами демонстрируйте это личным примером!

Снег, снег, снег❄️❄️❄️Как красиво падает снег! … Но, не так красиво, как я....
В гололёд ближе становится не только асфальт, но и люди: руку подадут, подскажут где опасно и скользко ходить.🧑‍🤝‍🧑 Эта зима не первая в нашей жизни и мы уже накопили некоторый опыт передвижения, чтобы максимально уберечь себя от падений.
☃️Что можно предпринять, чтобы не упасть?
❗️Первое, что мы можем сделать — быть предельно
внимательными и не спешить во время ходьбы по заснеженным и обледенелым тротуарам. Торопливость может быть коварной — не так поставил ногу, не заметил под снегом лед, а в результате упал, хорошо, если без последствий. ❗️Выбирайте те участки тротуара, которые посыпаны противогололедным материалом.
❗️Не держите руки в карманах, даже если они замерзли. ❗️Сумку, по возможности, повесьте на плечо. ❗️Руки должны быть свободными для движения — поскользнувшись, ими легче сбалансировать, предотвратив падение. ❗️Шаг старайтесь делать твердо, ставя сразу всю подошву на тротуар, при этом не напрягая колени.
❗️Обувь следует надевать соответственно погоде. Чем шире площадь подошвы, тем больше ее сцепление с дорогой.
❗️В сильный гололед рекомендуется пользоваться тростью с острым или с резиновым наконечником даже тем людям, которые в обычной ситуации не пользуются ею.
❗️Стиль ходьбы на время нужно изменить. Может, со стороны выглядит немного смешно, но передвигаясь в гололедицу в манере лыжника, вы намного снизите нагрузку на ноги и обезопасите себя от ушибов и травм. Не поднимая высоко ноги, нужно просто скользить, особенно в скользкой обуви.
❄️Ах, снег ❄️ снег ❄️ снег ❄️❄️❄️. Берегите себя!!!!

"Каждый год 3️⃣1️⃣ декабря мы с друзьями ходим в баню"

😀У вас тоже есть такая традиция? В таком случае, любителям попариться мы рекомендуем:

✅ Не ходите в баню в состоянии алкогольного опьянения
Из-за высокой температуры расширяются сосуды, а алкоголь только усиливает это действие. И даже для молодого и крепкого организма это большая нагрузка. Слабые стенки сосудов могут лопнуть, особенно у людей с варикозом, гипертонией и атеросклерозом.

✅ Отложите поход в баню после плотного ужина
Это грозит болями в животе. Поэтому париться следует без еды и алкоголя. Перекус рекомендуется делать за 1,5-2 часа до похода в парилку.

👍Соблюдайте наши рекомендации и вы сможете получить от отдыха в бане невероятно положительные эмоции! Это поможет вам расслабиться, выбросить из головы все проблемы и привести тело в тонус.

🎄Поздравляем с наступившим Новым 2024 годом! 🐲
🎄Новый год – это время начинать новые дела, ставить перед собой новые задачи, стремиться к новым высотам!
👍Разбираемся, как сделать новогодние каникулы полезными для здоровья

Начните год с заботы о себе 🎁

🎄Соблюдайте умеренность в еде. 🥗Не стоит переедать, увлекаясь жирными салатами. Все это приводит к колоссальной нагрузке на ЖКТ, поджелудочную железу и печень.

🎄Будьте осторожны с алкоголем!🥂 Чрезмерное употребление спиртного может негативно повлиять на иммунную систему.

🎄Устройте себе правильный отдых.🏂
Запланируйте активные выходные, в том числе на свежем воздухе.
Любые тренировки способствуют выработке гормонов радости эндорфинов, но если занятия проходят на улице, ощущается гораздо больший прилив сил и положительных эмоций.

🎄Устройте интернет-детокс📵
Переизбыток информации вызывает тревожность, мешает сосредоточиться и отнимает много времени. Новогодние каникулы — подходящее время, чтобы отказаться от мессенджеров и соцсетей. Цифровой детокс позволит уделять больше внимания родным, близким и себе.

🎄Создайте ритуал сна: отключите электронику за час-два до отбоя, подышите свежим воздухом, отвлекитесь от тревожных мыслей. 🧘

❄️Если будете повторять эту схему все каникулы, у вас выработается правильный режим! 😉

🌟Поздравляем всех православных с Рождеством Христовым! Пусть этот волшебный праздник наполнит вашу жизнь светом, теплом, радостью и благополучием. Желаем вам мира, добра, любви, семейного уюта!✨✨✨