Публикации

✴️С 8 по 14 января неделя продвижения активного образа жизни

🏋️Физическая активность - неотъемлемый элемент сохранения здоровья человека в любом возрасте.
Популярные виды физической активности ▫️ходьба,
▫️езда на велосипеде,
▫️катание на коньках,
▫️занятия спортом,
▫️активный отдых и игры.
👈Регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, сахарный диабет и некоторых видов рака.
☝️Она также помогает поддерживать нормальный вес тела, заботиться о психическом здоровье, повышать качество жизни и благополучие.

❌Чем опасна гиподинамия?

✔️У людей с гиподинамией на 33% выше риск ранней смертности.
✔️При низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний.
✔️Именно гиподинамия – основная причина 21-25% случаев рака молочной железы и толстой кишки, 27% случаев диабета и 30% случаев ишемической болезни сердца.
✅ Сократить вредные последствия современного образа жизни поможет регулярная физическая активность – ходьба, бег, плавание, фитнес, йога, спортивные игры.

❄️В последний праздничный выходной, в поликлинике было принято более 90 человек👍
▫️Из них первичных с признаками ОРВИ 60 человек.
▫️На дому осмотрено 12 человек
▫️Направлено на госпитализацию -1
☝️В связи с высокой заболеваемостью напоминаем :
-старайтесь избегать места большого скопления людей
-людей с признаками ОРВИ
-достаточный сон не менее 8 часов
-сбалансированное питание
-отдых
- не переохлаждаться
✨Будьте здоровы,берегите себя и своих близких! Отличной рабочей недели!

🏃 УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА - это прекрасный способ правильно начать свой день. Простые упражнения подходят для людей любого пола и возраста. Для того, чтобы тело оставалось в тонусе, и дольше сохранялись молодость и здоровье, утреннюю гимнастику нужно делать ежедневно.
✅Ежедневно делая утреннюю гимнастику вы заряжаете свой организм энергией и бодростью на весь день.
Утренняя гимнастика включает в себя простой комплекс физических упражнений, которые нужно выполнять после пробуждения.
✅Выполняя комплекс упражнений утренней гимнастики с умеренной нагрузкой постарайтесь задействовать все мышцы тела.
✅Уделяя каждое утро всего несколько минут для комплекса физических упражнений, вы поднимете свой жизненный тонус и улучшите свое здоровье.

👉ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣
Начало положено😃👍😃

❄Сегодня была проведена диспансеризация с акцией забора крови на ТТГ и консультацией врача эндокринолога.

❄Всего было приятно 38 человек

⚠️При проведении ФЛГ и маммографии были выявлены подозрения на онкологию. Эти пациенты будут проконсультированны врачом онкологом. ⚠️

❄Больше спасибо сотрудникам, которые потрудились в этот день,вы большие молодцы.💐

❄Выделите пару часов своего времени, проверьте ваше здоровье.

❄Будьте здоровы 💐

👉ЗАРЯДКА НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ помогает снизить вред от сидячей умственной работы, которая приводит к повышению нервно-эмоционального напряжения и уменьшению мышечной активности🏃‍♂️🏃‍♀️

❌Постоянная сидячая работа за компьютером без движения и перерывов на другие виды деятельности — основная причина появления эмоционального выгорания, ментальных расстройств и развития заболеваний опорно-двигательного аппарата, ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, глаз.

✅Для снижения рисков появления перечисленных проблем со здоровьем рекомендуется физическая активность в течение рабочего дня, которая поможет: 

1️⃣ Настроиться на продуктивный рабочий день.

2️⃣ Снять эмоциональное напряжение и улучшить настроение.

3️⃣ Размять затекшие или неактивные мышцы и нормализовать кровообращение.

4️⃣ Поддерживать уровень метаболизма и функционирование всех органов в норме.

5️⃣ Поддерживать состояние позвоночника и суставов в норме.

6️⃣ Повысить иммунитет и стрессоустойчивость.