Публикации

🏃 УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА - это прекрасный способ правильно начать свой день. Простые упражнения подходят для людей любого пола и возраста. Для того, чтобы тело оставалось в тонусе, и дольше сохранялись молодость и здоровье, утреннюю гимнастику нужно делать ежедневно.
✅Ежедневно делая утреннюю гимнастику вы заряжаете свой организм энергией и бодростью на весь день.
Утренняя гимнастика включает в себя простой комплекс физических упражнений, которые нужно выполнять после пробуждения.
✅Выполняя комплекс упражнений утренней гимнастики с умеренной нагрузкой постарайтесь задействовать все мышцы тела.
✅Уделяя каждое утро всего несколько минут для комплекса физических упражнений, вы поднимете свой жизненный тонус и улучшите свое здоровье.

👉ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣
Начало положено😃👍😃

❄Сегодня была проведена диспансеризация с акцией забора крови на ТТГ и консультацией врача эндокринолога.

❄Всего было приятно 38 человек

⚠️При проведении ФЛГ и маммографии были выявлены подозрения на онкологию. Эти пациенты будут проконсультированны врачом онкологом. ⚠️

❄Больше спасибо сотрудникам, которые потрудились в этот день,вы большие молодцы.💐

❄Выделите пару часов своего времени, проверьте ваше здоровье.

❄Будьте здоровы 💐

👉ЗАРЯДКА НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ помогает снизить вред от сидячей умственной работы, которая приводит к повышению нервно-эмоционального напряжения и уменьшению мышечной активности🏃‍♂️🏃‍♀️

❌Постоянная сидячая работа за компьютером без движения и перерывов на другие виды деятельности — основная причина появления эмоционального выгорания, ментальных расстройств и развития заболеваний опорно-двигательного аппарата, ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, глаз.

✅Для снижения рисков появления перечисленных проблем со здоровьем рекомендуется физическая активность в течение рабочего дня, которая поможет: 

1️⃣ Настроиться на продуктивный рабочий день.

2️⃣ Снять эмоциональное напряжение и улучшить настроение.

3️⃣ Размять затекшие или неактивные мышцы и нормализовать кровообращение.

4️⃣ Поддерживать уровень метаболизма и функционирование всех органов в норме.

5️⃣ Поддерживать состояние позвоночника и суставов в норме.

6️⃣ Повысить иммунитет и стрессоустойчивость.

Добрый день, друзья! Как врач акушер- гинеколог, сегодня я хотела поговорить про физическую активность женщин , находящихся в прекрасном «осеннем» возрасте ( 45+☺️). В этом возрасте особенно важно изменить свои привычки в сторону здорового образа жизни, чтобы в «зимний» период жизни быть активной и счастливой!
Кроме отказа от вредных привычек и изменения пищевых пристрастий, очень важно подобрать себе какой-то вид двигательной активности!
Важно не только заниматься физическими упражнениями, важно чтобы вы получали от этих упражнений радость, чтобы ваше настроение после них повышалось!
Лично для меня такой физической радостной активностью являются занятия в студии балета!💃
Нет, я не хочу стать балериной😂 или сесть на шпагат, но занятия классической хореографией с элементами балета, не только повышают настроение, но и улучшают подвижность суставов, укрепляют 💪 мышцы( профилактика старческой саркопении) и самое главное, снижают риск болезни Альцгеймера!
Я выбрала для себя вид физической активности , а вы?
Желаю всем активного физического и умственного долголетия!

🏥 Вместо старого ФАПа – современная амбулатория

Теперь медицинскую помощь жители деревни Каменное и соседних населенных пунктов будут получать рядом с домом. Новая врачебная амбулатория уже начала прием пациентов.

✅ Всего за три года в республике построили 7 амбулаторий и 2 ФАПа в рамках программы модернизации первичного звена нацпроекта «Здравоохранение». Он реализуется по указу Президента России.

В новой амбулатории есть:
– два терапевтических и два педиатрических участка
– прививочный кабинет
– фельдшер на доврачебном приеме
– акушерка и стоматолог
– детский уголок для маленьких посетителей

📌 В ближайшее время новые амбулатории заработают в деревнях Асановский совхоз-техникум Алнашского района, Кварса Воткинского района и Норья Малопургинского района. В планах на этот год – строительство еще 2 врачебных амбулаторий и 5 фельдшерско-акушерских пунктов. Об этом заявил Глава Удмуртии Александр Бречалов во время ежегодного доклада.

#ГородскаяПоликлиника2вИжевске