Публикации

👉В чем польза овощей?👈

🥗Овощи — это источники витаминов и минералов. В них содержится водорастворимая и водонерастворимая клетчатка (мягкие и грубые пищевые волокна). А придающие окраску овощам и фруктам флавоноиды являются антиоксидантами.
🍀В процессе роста в растениях вырабатываются (или накапливаются) определенные нутриенты, необходимые организму человека для функционирования. Причем, животные продукты питания их обычно лишены — например, мясо не может содержать клетчатку.
✨С точки зрения пользы овощей для здоровья важно, прежде всего, их достаточное ежедневное употребление — а также разнообразность. Ни один из овощей не может являться источником всех необходимых для обмена веществ элементов — и не может считаться лучшим.
💥С точки зрения диетологии, разделяют крахмальные и некрахмальные овощи. Картофель является примером овоща с высоким содержанием крахмала. ВОЗ отдельно оговаривает, что употребление картофеля не должно включаться при подсчете количества употребляемых в день овощей.

🫑Сладкий перец🫑
Сладкий перец — овощ, наиболее богатый витамином С (необходим для борьбы со свободными радикалами и для укрепления иммунитета). Кроме этого, первый в истории флавоноид был выделен именно из болгарского перца — его польза для здоровья заключается в укреплении стенок кровеносных сосудов.
🍆Баклажан🍆
Фиолетовый цвет баклажана объясняется наличием в составе флавоноида антоциана — его достаточное содержание в питании связано с нормализацией давления, а также со снижением риска развития диабета и раковых заболеваний. Плюс, баклажан богат растворимой клетчаткой.
🥕Морковь🥕
Морковь содержит существенное количество растительного витамина А — до 400% дневной нормы на 100 г. В форме ретинола витамин А входит в состав большинства тканей тела человека (начиная от кожи, заканчивая мышцами и мозгом), регулируя процессы заживления и роста.
🍅Помидоры🍅
Хотя в ботанике помидор — это фрукт, а не овощ, а в кулинарии он однозначно используется как овощ. К его плюсам относится наличие витамина С, калия и фитонутриента ликопина (придающего красную окраску). Ликопин особенно важен для мужчин, поскольку он препятствует развитию рака простаты.
🥦Различные виды капусты🥦
Употребление брокколи и других видов капусты помогает поддерживать баланс витамина К в организме. Кроме этого, содержащиеся в капусте фитонутриенты индолы и изотиоцианаты важны для защиты клеток ДНК от повреждения — что препятствует развитию некоторых форм рака.
🥒Огурцы и кабачки🥒
Огурцы и различные виды кабачков (например, цуккини) — овощи с высоким содержанием водорастворимой клетчатки, витамина В6, кукурбитацина E и источник магния. Дефицит магния — крайне распространенное явление. Лишь четверть населения ежедневно получает необходимое количество минерала.
🟠Тыква🟠
С одной стороны, состав тыквы близок к составу моркови — оба этих овоща богаты витамином А. Однако тыква содержит меньше быстрых углеводов и больше клетчатки — что влияет как на вкус, так на возможности приготовления блюд. Плюс, в составе тыквы есть кальций, железо и магний.
🍠Корнеплоды🍠
Чаще всего корнеплоды (“подземная» часть овощей) особенно богаты минералами — речь идет как о свекле и репе, так и о батате. Причем, иногда в пищу может употребляться и зелень — кухни многих средиземноморских стран использует ее в супах и в качестве начинки для выпечки пирогов.
🧅Лук и чеснок🧄
Чеснок и лук — овощи, польза которых известна с давних времен и подтверждается современными исследованиями. В них содержится фитонутриент аллицин (снижает уровень сахара в крови, а также улучшает чувствительность к инсулину), а также сера.
🥑Авокадо🥑
По целому ряду причин авокадо сложно назвать «обычным» овощем — он выращивается лишь в теплых странах, а в его составе содержится существенное количество растительных жиров и множество минералов (например, цинк). К минусам можно отнести лишь достаточно высокую стоимость.

Болезни зубов как причина гайморита.

Гайморит, он же верхнечелюстной синусит, появляется из-за воспалительного процесса, который возникает в слизистой оболочке верхнечелюстной гайморовой пазухе. Эти пазухи еще называют синусами (отсюда второе название синусит). Хотя гайморит в нашей стране в силу климата довольно распространенное заболевание, мало кто догадывается, что его причиной могут стать не только инфекции, проникающие в пазухи через носовую полость, но и болезни зубов. Сейчас расскажем как и почему это происходит.

Что такое одонтогенный гайморит?

Одонтогенным называют гайморит, который возник из-за поражения зубов. Он составляет до половины случаев гайморита в целом. Причина этого заключается в анатомических особенностях расположения корней зубов верхней челюсти. Если корни проходят рядом с гайморовой пазухой, то любой воспалительный процесс вокруг них может вызвать ответное воспаление в пазухе.

Но почему так происходит? Дело в том, что гайморовы пазухи представляют собой полости в верхнечелюстной кости, по обе стороны от носа. Пазухи соединены с носовой полостью, вот почему инфекция из нее может легко проникнуть к слизистым оболочкам пазух.

При этом каждый человек обладает индивидуальными особенностями анатомического строения верхней челюсти. Так, различается и объем пазух, и расположение корней зубов относительно нее. У тех, кому повезло, пространство между гайморовой пазухой и зубными корнями заполнено костной тканью, так что этим людям одонтогенный гайморит практически не грозит.

Но есть люди, у которых корни зубов верхней челюсти прилежат ко дну гайморовой пазухи, а у некоторых корни входят непосредственно в пазуху. В этих случаях риск переноса инфекции от больного зуба к слизистой в пазухе намного выше.

А вот наоборот не бывает – невозможен перенос инфекции из пазух к корням зубов, так что зубная боль из-за гайморита – не более чем заблуждение. Гайморит может вызывать неприятные ощущения в области верхних зубов, но это не провоцирует повреждения зубов.

Болезни зубов, вызывающие гайморит.

Сразу стоит сказать, что обычный кариес не может стать причиной гайморита. Кариес – это поражение твердых тканей зуба, он не распространяется за их пределы и тем более не может выйти в костную ткань. Однако непролеченный своевременно кариес вызывает осложнения, которые уже и становятся причиной воспалений в гайморовых пазухах.

Если корневые каналы очень близко расположены у дна пазухи, то даже обострение обычного пульпита может привести к острому гаймориту. Пульпит – это частое осложнение запущенного кариеса, когда кариозное поражение проникает в пульпу зуба, в которой расположен сосудисто-нервный пучок.

Вторая, более частая причина инфицирования гайморовой пазухи – это длительные хронические воспаления около верхушек корней. К числу таких болезней относят гранулемы или радикулярные кисты. Гранулема – это воспалительное образование у верхушки зубных корней, а радикулярная киста – полостное образование в той же области, заполненной кистозной жидкостью. Кисты и гранулемы разрушают костную ткань за верхушкой корня. По мере своего увеличения они добираются до дна пазухи и инфицируют ее.

Третья причина - аномальное положение зачатка зуба мудрости в верхней челюсти. Он тоже вызывает воспаления тканей вокруг, что может сказаться на пазухе.

Кроме того, гайморит может развиться из-за обработки корневых каналов. Когда нет костной перегородки между корнем зуба и гайморовой пазухой, то стоматолог при лечении корневого канала может случайно вывести инфекционный агент внутрь пазухи. Аналогичная ситуация возможна и с пломбировочным материалом. Когда нет костной преграды, доктор может протолкнуть его в полость пазухи, и вокруг него разовьется воспалительный процесс.

Также гайморит может возникнуть при удалении верхнего зуба, в случае, если его лунка сообщается с верхнечелюстной пазухой.

Лечение одонтогенного гайморита.

Сначала всегда необходимо выявить причину появления гайморита – помимо одонтогенной, его могут вызывать травмы лица и челюсти, инфекционные процессы в носовой полости, проникновение инфекции через кровь. Очень важный и информативный метод диагностики в случае с гайморитом - конусно-лучевая компьютерная томография. По таким снимкам врач может изучить состояние гайморовых пазух, носовой перегородки и корней зубов, выяснить, прилежат ли к дну пазухи.

Если дело в болезнях зубов, то в первую очередь нужно записаться на прием к стоматологу, чтобы он устранил очаг воспаления и инфекции. Нередко гайморит проходит уже после устранения воспалительного процесса в корнях зуба или лечения кисты.

В случаях, когда через канал зуба в пазухи проникают патогенные микроорганизмы (чаще всего грибок), то они способны значительно разрастаться и самостоятельно сформировать в пазухе воспалительное образование. Тогда сначала нужно пройти лечение у стоматолога, а затем уже отоларинголог работает с гайморовой пазухой, очищает ее от инфекции и назначает курс лекарственной терапии.

Приятная новость, кстати, заключается в том, что одонтогенным гайморитом болеют только взрослые или подростки, у которых уже прорезались постоянные зубы. У молочных зубов слишком маленькие корни, чтобы достать до пазухи. К тому же под молочными зубами находятся зачатки постоянных, что тоже не дает инфекциям из корней молочных зубов проникнуть в синусы.

🤘Детство самый праздный и прекрасный период в жизни каждого человека🤩и наши врачи Городской поликлиники 2 не могут оставить без внимания здоровье подрастающего поколения.
💡В рамках недели посвященной вреду табакокурения и алкогольной зависимости, заболеванием полости рта проведены лектории в школах первомайского района г.Ижевска
В 11 Классе влияние курения на организм подростка
В 4-6 классах Методики чистки Зубов и подбор предметов и средств индивидуальной гигиены полости рта

📵Цифровой детокс (от англ. Digital Detox, digital-детокс) — это осознанный, добровольный отказ человека на определенное время от использования интернета, гаджетов и других цифровых устройств с целью отдохнуть от виртуального мира и информационного потока, снять стресс и напряжение, переключить внимание на другие занятия.

📱Гаджеты полностью завладели нашим вниманием и не сопровождают нас разве что только во сне. Чтобы «не оглохнуть» от информационного шума и всегда быть полным энергии и сил, необходимо регулярно устраивать digital detox — на время отказываться от мобильных устройств, социальных сетей и серфинга в интернете. Такая цифровая аскеза помогает концентрироваться на важном, а не срочном, смотреть на мир свежим взглядом и совершать открытия внутри себя и вовне.
Три важных рекомендации, на наш взгляд:
1️⃣Не использовать платформы и приложения, которые не влияют положительно на ваше здоровье, работу, взаимоотношения с семьей и друзьями.
2️⃣Останавливать себя, когда начинаете проводить время в интернете впустую (повторная проверка почты, просмотр ленты в социальных сетях и т.п.).
3️⃣Периодически садиться на «виртуальную диету».

❇️Живое общение с единомышленниками, индивидуальные тренировки, времяпрепровождение на лоне природы за книгой, коллективные спортивные и творческие занятия и соревнования — все это для того, чтобы отвлечься от суеты будней и вспомнить о настоящих удовольствиях реального мира.

🙋Скажите, когда вы в последний раз отправлялись на обычную прогулку по парку без наушников и прислушивались к звукам природы и города? Когда ужинали в кафе с друзьями и за время встречи ни разу не отвлекались на уведомления? Когда смотрели вживую концерт любимой группы и не записывали происходящее на телефон?

👩🏻‍⚕️Очередная «Прогулка с врачом» в Зоопарке Удмуртии пройдёт в понедельник, 20 февраля.

🚶‍♀️Прогулка с тематическим названием «Проблемы элегантного возраста» будет приурочена к Неделе ответственного отношения к репродуктивному здоровью.

📌Мероприятия проекта 20 февраля 2023 года ⤵

▫ 09.30-10.00 – измерение артериального давления и пульсоксиметрия;
▫ 10.00-11.00 – лекция по теме и ответы на вопросы;
▫ 11.00-11.15 – обучение комплексу оздоровительной зарядки;
▫ 11.15-11.45 – оздоровительная прогулка;
▫ С 11.45 – бесплатное посещение зоопарка.