Публикации

Продолжаем делиться с вами не только нашим рабочим процессом, но и процессами непрерывного обучения наших врачей-терапевтов 👨‍⚕️😊

Сегодня прошло очередное обучение! На этот раз у нас в гостях побывал лектор из Казани, кандидат медицинских наук, Пуртов Иван Александрович и рассказал об особенностях механизма действия различных групп лекарственных препаратов при лечении гипертонической болезни

🔵Как найти в повседневности радость и удовлетворение🔵

В нашей жизни множество дней заполнено повседневными моментами: привычные дела, рутинные обязанности, повторяющиеся сценарии.
Иногда это может создать ощущение однообразия и даже утомить.
Однако, именно в этих моментах мы имеем возможность найти нечто ОСОБЕННОЕ , что придаст нашей жизни СМЫСЛ и РАДОСТЬ.

🔵Первым шагом к превращению рутины в источник удовлетворения является ОСОЗНАННОСТЬ.

Остановитесь на мгновение и попробуйте обратить внимание на привычные моменты.

Часто они скрывают в себе красоту, которую мы не замечаем из-за привычности.

Например, приготовление кофе утром может стать не просто рутиной, а минутой для благодарности за новый день.
Можно разнообразить приготовление кофе и добавить разные специи каждый день.

🔵Следующий шаг – учение находить РАДОСТЬ в малых вещах.

Это не значит, что нужно ждать моментов великих перемен, чтобы быть счастливыми.

Радость может быть в простых вещах: улыбке незнакомца, тепле чая в холодный день или в запахе свежей травы после дождя. Умение замечать такие моменты может внести радость в нашу жизнь даже в самые обыденные дни.

🔵Также важно научиться искать новизну в повседневных ситуациях.

Мысль о том, что жизнь однообразна, зачастую возникает из-за того, что мы привыкли видеть вещи только с одной стороны.

Попробуйте посмотреть на знакомые ситуации под НОВЫМ УГЛОМ, изменить привычный порядок действий или воспринимать ситуации с открытым умом. Это может привести к открытию НОВЫХ ПЕРСПЕКТИВ и дать возможность ПЕРЕОСМЫСЛИТЬ старое.

🔵Нельзя забывать о саморазвитии.

Обучение новому навыку или изучение новой области интересов может придать жизни смысл и заполнить ее новыми эмоциями.

Постоянный рост и развитие помогают сохранять интерес к жизни, даже если повседневность кажется скучной.
Не забывайте о значимости момента.

Отложите телефон, выключите ум и тело от дел и просто наслаждайтесь моментом.
Это может быть минута вдохновения, спокойствия или просто мгновение полного присутствия.

Превращение рутины в источник удовлетворения возможно, если мы научимся ценить каждый момент.

🔵В повседневности скрыты РАДОСТЬ и УДОВОЛЬСТВИЕ ЖИЗНИ, и наша задача – научиться их ЗАМЕЧАТЬ.🔵

⁉️В связи с ЧС все консультации узких специалистов, лабораторно- инструментальные обследования, а также медицинские осмотры пациентов БУЗ УР «ГП N2 МЗ УР» временно будут осуществляться в поликлинике на Ракетной 32а.
⚡️Прием пациентов, записанных на рентгеновские снимки, будет осуществляться в рентгеновском кабинете 8 детской поликлиники по адресу 40 лет Победы, 70а (вход с торца здания справа, где раньше был вход на ФЛГ) с 12.00 до 14.30 часов
(с 15.00 прием детского населения).
⚡️Пациенты с травмами для выполнения рентгеновских снимков будут направляться в травматологическую поликлинику на Труда,1.
⚡️Врач- стоматолог временно приём вести не будет. С острой зубной болью можно обращаться в республиканскую стоматологическую поликлинику по адресу ул. Коммунаров, 231
⚡️Если пациенты были записаны на УЗИ на Орджоникидзе- подходить на исследование на Ракетную, 32а, в кабинет 313, в соответствии с назначенным временем
⚡️Холтеровское мониторирование, СМАД - на Ракетной,32 в кабинете 315
⚡️Хирург будет вести приём в 309 кабинете
⚡️Невролог- 307 кабинет
⚡️Офтальмолог-317 кабинет
⚡️Акушер- гинеколог- 209 кабинет
⚡️Оториноларинголог - 117 кабинет


😊Приносим извинения за временные неудобства, планируем восстановить работу на площадке на Орджоникидзе с 26.02.2024 года.

Поговорим про перекусы? 🥐

Вопрос о надобности перекусов стоит до сих пор: одни говорят, что из-за них переедаешь, другие, что улучшается метаболизм. В любом случае, перекусы помогают поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови — чувство голода отсутствует 👌

Важно понять, что перекусы не заменят основные приемы пищи! Мы не рекомендуем вместо обеда есть небольшой перекус, так как, скорее всего, вечером вы переедите из-за недостатка калорий.

Объем перекуса зависит от основного приема пищи: съели много на завтрак, перекус сделайте небольшой. А если завтрак был скромным или вы добавили физическую активность — увеличьте перекус 🙌

Варианты перекусов:

• натуральный йогурт 3-5%
• сыр 10-30г
• стакан кефира, 1 яблоко
• 30 г орехов или смеси из сухофруктов/орехов
• 300 г ягод, 100 г творога 2-5%
• 2 помидора, 20-30 г брынзы
• 1 яйцо, зерновой хлебец
• 1 зефир
• 15 г черного шоколада
• 5-6 штучек кураги
• бутерброд (ломтик хлеба, индейка, помидор)

А чем любите перекусывать вы?

🩺Диспансеризация относится к приоритетным медицинским мероприятиям профилактики заболеваний, проведение которых направлено на раннее выявление хронических неинфекционных заболеваний и коррекцию основных факторов риска развития заболеваний.