Публикации

🚭Курение в подростковом возрасте проще предотвратить, чем бороться с ним. Попробовав электронную сигарету один раз, мало, кто не потянется за ней во второй. Хотелось бы, чтобы подростки понимали, какой вред наносят своему организму и как это может повлиять на их здоровье в будущем.

️🍏Сегодня, 2 июня, отмечается День здорового питания.
🍏Здоровье, стройная фигура, активность и даже жизненный успех – во многом результат того, что мы едим.
🍏С пищей человек получает необходимую энергию и полезные вещества, и от того, достаточно ли он их получает, зависит его повседневное самочувствие и, в перспективе, долголетие.
🍏 Соблюдая несложные правила здорового питания , вы сохраните здоровье и бодрость на долгие годы!

👉Чем опасно курение для будущей матери

🚭Курящим женщинам сложнее забеременеть. Вероятность развития внематочной беременности у подверженных никотиновой зависимости гораздо выше.

🚭Курильщицы чаще страдают токсикозом, а его формы бывают гораздо тяжелее, чем при обычном течении беременности.

🚭На протяжении всего срока беременности угроза прерывания значительно выше — в 2 раза вероятнее в начале первого триместра и уже в 3 к третьему.

🚭Курение провоцирует проблемы в родах: от неправильного предложения плода до слабой родовой деятельности. Случаи отслоения плаценты (с последующей гибелью плода) регистрируются у курящих женщин в 2,5 раза чаще. У курящих беременных чаще регистрируются кровотечения и преждевременные роды.

🚭Никотин влияет на выработку пролактина, тормозя её. Поэтому у зависимых от табака женщин возникают проблемы с грудным вскармливанием.

👉Чем курение вредит ребёнку

🚭Плацента продолжает формироваться до 16 недель. Всё это время она активно пропускает никотин к малышу. Ему достаётся львиная доля алкалоида и ядов из материнской сигареты. Токсины нарушают развитие плацентарного барьера, а также органов и систем плода.

🚭Сосудистый спазм, который вызывает никотин, провоцирует гипоксию на 30 минут. Ребёнок в прямом смысле начинает задыхаться. Чем чаще женщина курит, тем дольше плод находится без кислорода. Это сказывается на течении беременности, развитии младенца и его дальнейшей жизни.

👉Последствия гипоксии у детей:

🔹Врожденные пороки развития кровеносной и дыхательной систем
🔹Аномалии развития лицевого скелета: расщепление нёба и губы
🔹Атрезия (отсутствие или заражение отверстия) прямой кишки и пищевода
🔹Недоразвитие конечностей
🔹Повышенная возбудимость
🔹Недоношенность
🔹Малый вес при рождении

В неделю физической активности - помни про жару и солнце летом во время занятий на открытом воздухе✅️

Чтобы физическая активность в летние деньки приносила радость, а не создавала проблем, необходимо соблюдать профилактические меры:

♦️Не выходите на улицу без головного убора

♦️ Носите одежду светлых тонов из натуральных, дышащих тканей.

♦️Избегайте прямых солнечных лучей

♦️Ограничьте потребление жирной, тяжелой пищи и скоропортящихся продуктов (включая мороженое). Отдайте предпочтение холодным (но не ледяным) супам, нежирному мясу, овощам и фруктам.

♦️️Употребляйте достаточное количество негазированной воды или прохладного зеленого чая.

♦️️Воздержитесь от алкоголя.

Эти простые меры помогут избежать не только тепловых и солнечных ударов, но и других распространенных летних проблем - пищевых отравлений, обезвоживания и несчастных случаев на воде.

Немного о правилах....
Но правилах красоты и здоровья! Их не так уж и много, они очень простые!
🧴Не пользуйтесь гелем для интимной гигиены с ароматизатором!
🧦🥾👗Носите одежду и обувь по сезону
🌬🏊‍♂не допускайте переохлаждения: после купания переодевайтесь в сухую одежду, не сидите на холодном!
🏋‍♀Не поднимайте тяжестей, помните, что чрезмерные физические нагрузки способствуют снижению выработки женских гормонов!
🚫👙Не спите в узком нижнем бельё: остановите свой выбор на пижаме из натуральных тканей!
👸Всегда помните, что вы женщина! ♀📿🪞Улыбайтесь своему отражению, любите себя и своего тело!
🍶Пейте больше воды-от этого зависит красота и упругость кожи!
🕐🌞🌛Умейте отдыхать, уделяйте время себе и обязательно 🛏высыпайтесь!
👠👟Каждый день☀ ходить на высоком каблуке не стоит- приберегите этот козырь для особых случаев!
👀Следите за весом, правильно 🍎🍊🍉🍽питайтесь, больше двигайтесь и 🤼‍♀занимайтесь спортом!
А самое главное, БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!