Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Поликлиника №2 на Ракетной
    ️🍏Сегодня, 2 июня, отмечается День здорового питания.
    🍏Здоровье, стройная фигура, активность и даже жизненный успех – во многом результат того, что мы едим.
    🍏С пищей человек получает необходимую энергию и полезные вещества, и от того, достаточно ли он их получает, зависит его повседневное самочувствие и, в перспективе, долголетие.
    🍏 Соблюдая несложные правила здорового питания , вы сохраните здоровье и бодрость на долгие годы!
    Источник: https://vk.com/wall-133037368_19106
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника №2 на Ракетной
    👉Чем опасно курение для будущей матери

    🚭Курящим женщинам сложнее забеременеть. Вероятность развития внематочной беременности у подверженных никотиновой зависимости гораздо выше.

    🚭Курильщицы чаще страдают токсикозом, а его формы бывают гораздо тяжелее, чем при обычном течении беременности.

    🚭На протяжении всего срока беременности угроза прерывания значительно выше — в 2 раза вероятнее в начале первого триместра и уже в 3 к третьему.

    🚭Курение провоцирует проблемы в родах: от неправильного предложения плода до слабой родовой деятельности. Случаи отслоения плаценты (с последующей гибелью плода) регистрируются у курящих женщин в 2,5 раза чаще. У курящих беременных чаще регистрируются кровотечения и преждевременные роды.

    🚭Никотин влияет на выработку пролактина, тормозя её. Поэтому у зависимых от табака женщин возникают проблемы с грудным вскармливанием.

    👉Чем курение вредит ребёнку

    🚭Плацента продолжает формироваться до 16 недель. Всё это время она активно пропускает никотин к малышу. Ему достаётся львиная доля алкалоида и ядов из материнской сигареты. Токсины нарушают развитие плацентарного барьера, а также органов и систем плода.

    🚭Сосудистый спазм, который вызывает никотин, провоцирует гипоксию на 30 минут. Ребёнок в прямом смысле начинает задыхаться. Чем чаще женщина курит, тем дольше плод находится без кислорода. Это сказывается на течении беременности, развитии младенца и его дальнейшей жизни.

    👉Последствия гипоксии у детей:

    🔹Врожденные пороки развития кровеносной и дыхательной систем
    🔹Аномалии развития лицевого скелета: расщепление нёба и губы
    🔹Атрезия (отсутствие или заражение отверстия) прямой кишки и пищевода
    🔹Недоразвитие конечностей
    🔹Повышенная возбудимость
    🔹Недоношенность
    🔹Малый вес при рождении
    Источник: https://vk.com/wall-133037368_19107
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника №2 на Ракетной
    В неделю физической активности - помни про жару и солнце летом во время занятий на открытом воздухе✅️

    Чтобы физическая активность в летние деньки приносила радость, а не создавала проблем, необходимо соблюдать профилактические меры:

    ♦️Не выходите на улицу без головного убора

    ♦️ Носите одежду светлых тонов из натуральных, дышащих тканей.

    ♦️Избегайте прямых солнечных лучей

    ♦️Ограничьте потребление жирной, тяжелой пищи и скоропортящихся продуктов (включая мороженое). Отдайте предпочтение холодным (но не ледяным) супам, нежирному мясу, овощам и фруктам.

    ♦️️Употребляйте достаточное количество негазированной воды или прохладного зеленого чая.

    ♦️️Воздержитесь от алкоголя.

    Эти простые меры помогут избежать не только тепловых и солнечных ударов, но и других распространенных летних проблем - пищевых отравлений, обезвоживания и несчастных случаев на воде.
    Источник: https://vk.com/wall-133037368_19195
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника №2 на Ракетной
    Немного о правилах....
    Но правилах красоты и здоровья! Их не так уж и много, они очень простые!
    🧴Не пользуйтесь гелем для интимной гигиены с ароматизатором!
    🧦🥾👗Носите одежду и обувь по сезону
    🌬🏊‍♂не допускайте переохлаждения: после купания переодевайтесь в сухую одежду, не сидите на холодном!
    🏋‍♀Не поднимайте тяжестей, помните, что чрезмерные физические нагрузки способствуют снижению выработки женских гормонов!
    🚫👙Не спите в узком нижнем бельё: остановите свой выбор на пижаме из натуральных тканей!
    👸Всегда помните, что вы женщина! ♀📿🪞Улыбайтесь своему отражению, любите себя и своего тело!
    🍶Пейте больше воды-от этого зависит красота и упругость кожи!
    🕐🌞🌛Умейте отдыхать, уделяйте время себе и обязательно 🛏высыпайтесь!
    👠👟Каждый день☀ ходить на высоком каблуке не стоит- приберегите этот козырь для особых случаев!
    👀Следите за весом, правильно 🍎🍊🍉🍽питайтесь, больше двигайтесь и 🤼‍♀занимайтесь спортом!
    А самое главное, БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
    Источник: https://vk.com/wall-133037368_19196
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника №2 на Ракетной
    1️⃣0️⃣ причин заняться бегом🏃:

    1️⃣ Укрепление иммунитета
    Пробежки на открытом воздухе закаляют организм и делают его более устойчивым к микробам и вирусам. Регулярные занятия спортом, особенно бегом, укрепляют физическое состояние организма и улучшают настроение. Бегуны болеют меньше — доказанный факт. Главное — грамотно подходить к нагрузкам и одеваться по погоде, когда бегаешь на открытом воздухе.

    2️⃣ Улучшение кровообращения
    Регулярные занятия бегом улучшают работу сердечно-сосудистой системы, что является профилактикой сердечных заболеваний. Во время бега происходит насыщение тканей кислородом, а это — большая помощь кровообращению. Благодаря такой кардионагрузке, сердечные мышцы обретают силу и выносливость, укрепляются стенки сосудов, повышается их тонус. Это в свою очередь приводит к стабилизации артериального давления — и не важно, повышенное оно у тебя или пониженное.

    3️⃣ Избавление от депрессии
    Во время бега твой организм вырабатывает гормон радости — эндорфин, причём, этот эффект сохраняется не только на время тренировки, но и после. Психологи утверждают, что регулярные занятия бегом делают человека менее раздражительным и помогают избавиться от бессонницы.

    4️⃣ Укрепление суставов
    Есть мнение, что беговая нагрузка «убивает» колени, но на самом деле это не так. Наоборот, регулярный бег укрепляет суставы — конечно, если бегать правильно и постепенно наращивать нагрузку.

    5️⃣ Сжигание жировой прослойки
    Бег поможет сбросить вес, но нужно понимать, как это работает. Во время бега и после него запускается активный процесс липолиза — расщепления жировых клеток. В условиях кардионагрузки организм начинает расходовать свои «запасы на чёрный день», однако делает он это не сразу. Первые 40 минут бега наш организм работает на углеводах (например, гликоген — сложный углевод, который запасается в клетках печени и мышц). И только после этого отрезка времени происходит переход на этап сжигания жиров. Так что, если ты хочешь похудеть или подсушиться, начать бегать однозначно стоит — но такая тренировка должна длиться не менее 50 минут. Ну и, конечно, волшебный эффект зависит от частоты и регулярности тренировок. Чем больше — тем лучше.

    6️⃣ Повышение концентрации
    Доказано, что люди, занимающиеся бегом, способны быстрее и эффективнее сконцентрироваться на какой-либо задаче и обладают повышенной внимательностью. А ещё бег улучшает память!

    7️⃣ Укрепление дыхательной системы
    Лёгкие во время бега интенсивно работают, насыщая организм необходимым ему кислородом. В результате регулярных пробежек твои лёгкие станут сильнее, а их жизненная ёмкость — больше.

    8️⃣ Улучшение выносливости
    То, что в беге обретается выносливость, — ни для кого не секрет. С каждой пробежкой твой организм будет отодвигать свои пределы возможного и становиться более подготовленным к кардионагрузкам. Это значит, что сердце и лёгкие будут работать лучше, а ты станешь сильнее и крепче — и сама жизнь качественнее.

    9️⃣ Укрепление мышц
    Во время бега задействуются практически все (а это более 600!) мышцы человека. Это значит, что на беговой тренировке ты качаешь не только ноги, но ещё спину, пресс и даже руки.

    1️⃣0️⃣ Заряд бодрости
    Бег — отличный способ «зарядить» свой организм энергией перед важным мероприятием или в начале дня. Во время бега ускоряется обмен веществ, ткани насыщаются кислородом, а значит, процессы в нашем организме проходят эффективнее.
    Источник: https://vk.com/wall-133037368_19200
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение