Публикации

😟Сидячий образ жизни негативно сказывается на общем состоянии организма, приводя к нарушению работы сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, ЖКТ и почек.

Рассказываем, как сохранить здоровье при малоподвижном образе жизни:

🔸стремитесь к 30 минутам физической активности каждый день;
🔸 меняйте положение тела каждые 15–20 минут;
🔸не сидите на одном месте более часа, делайте перерывы в работе;
🔸добавьте 2–3 часа энергичных физических упражнений в неделю;
🔸 делитесь полезными привычками с близкими и коллегами.

Поддерживайте организм в тонусе и будьте здоровы!

Мы - частичка России!!! Мы - русские!!! #МыВместе!

🏐⛹️В преддверии ежегодной спартакиады, у нас идёт активная подготовка! Знакомьтесь- это наша команда по волейболу! Первые тренировки показали, что нам, конечно, есть над чем работать, НО, нас объединяет командный дух и воля к победе!!!

Портят ли очки зрение? 🤓

Многие отказываются носить очки, полагая, что если их надеть, то уже не снимешь никогда — зрение будет только ухудшаться. На самом деле 👉 зрение от ношения очков не портится! 👈

👓 Очки дают вам понять, насколько плохо вы в действительности видите.
👓 После снятия очков зрение действительно как будто бы становится хуже. Но на самом деле вы просто стали замечать разницу! Ведь раньше вы даже не задумывались о том, насколько плохо видите. А очки это показали. 🤷🏼‍♀️

Врач-офтальмолог сначала
🧐 выявляет остроту вашего зрения без очков, 🧐 затем подбирает полную коррекцию,
🧐 а затем переносимую коррекцию, возможно, с последующим увеличением силы линз со временем.

Почему так всё сложно? 🤓

Часто пациенты приходят с остротой зрения 0,1 (это значит, что видит только 10% из 100% 😬). И для него и его мозга на данным момент это норма.
Врач же настаивает на очковой коррекции. И, например, говорит: "С линзами -3,0 Д Вы видите 1,0 (100% )." А очки выписывает на -2,5 Д. Почему?

Потому что резко полная коррекция может тяжело переносится глазами, ведь они не привыкли видеть мир четко. Поэтому часто к правильной коррекции приходят постепенно, по шагам повышая линзы, и кажется, что зрение портится, хотя оно с самого начала было -3,0.

‼️Чёткое зрение – это норма. Очки помогают без операции достигнуть эту норму, если есть нарушение зрения.

Многие пациенты с плохим зрением (которые не носят очки) приходят на приём с жалобами на головную боль, покраснение глаз, сонливость, усталость, тошноту. И такие жалобы могут быть следствием плохого зрения.

✔️ Правильно подобранные очки помогут улучшить самочувствие и приобрести в себе, ведь вы будете чётко видеть мир! 🌍

✔️ В правильно подобранных очках ваши глаза видят так, как будто у вас не было плохого зрения. И лишнего напряжения нет.

✔️При правильной коррекции у вас не должно возникать никаких неприятных ощущений во время ношения очков. Легкий дискомфорт возможен лишь в течении нескольких дней, если вы надели очки впервые! 

⚠️ А вот очки, которые подбираются самостоятельно, действительно могут испортить зрение, ведь правильную коррекцию может подобрать только квалифицированный специалист.

🤗 Не лишайте себя нормального зрения! И вовремя обращайтесь к офтальмологу для подбора правильной коррекции зрения! И смотрите, какой вокруг прекрасный мир! 🌍

#очки #коррекциязрения #подборочков #очкидлядали #очкидляблизи #очкидлячтения #приемофтальмолога #рецептнаочки

Риск сахарного диабета. Поддается коррекции?

Сахарный диабет — это группа эндокринных заболеваний.
✴️развивается вследствие недостаточности гормона инсулина.
✴️развивается гипергликемия — стойкое увеличение содержания глюкозы в крови.
✴️характеризуется хроническим течением
✴️ нарушением всех видов обмена веществ: углеводного, жирового, белкового, минерального,  *Бывает 2-х типов, каждый из которых требует отдельного подхода.

Основные симптомы:

• Проявляется учащенным обильным мочеиспусканием, в том числе и в ночное время.

• Постоянная неутолимая жажда.

• Постоянное ощущение чувства голода.

• Снижение веса или набор веса.

Поэтому при обнаружении данных симптомов незамедлительно обращайтесь к врачу!

Сахарный диабет 1-го типа  
♦️поджелудочная железа не способна вырабатывать инсулин.
♦️диабет 1-го типа передается чаще всего по наследству. 
♦️диагностируется у людей моложе 30 лет.

Диабет 2-го типа
🔹составляет 85-90% всех случаев сахарного диабета у взрослого населения
🔹чаще среди лиц старше 40 лет.
🔹как правило, сопровождается ожирением.
🔹 проявляется постепенно. Можно долго болеть и даже не догадываться об этом.

Факторы риска сахарного диабета:
Немодифициремые ( на которые невозможно повлиять)
‼️Наследственность

Сахарный диабет первого типа наследуется с вероятностью 3–7% по линии матери и с вероятностью 10% по линии отца.
Диабет второго типа наследуется с вероятностью 80% как по материнской, так и по отцовской линии,

Модифициоуемые( поддаются коррекции)
‼️Ожирение

✳️Если индекс массы тела больше 30 кг/м2.
✳️Ожирение носит абдоминальный характер, (то есть форма тела принимает форму яблока).
✳️При окружности талии у мужчин больше 102 см, у женщин больше 88 см.

 ‼️Заболевания поджелудочной железы

‼️Вирусные инфекции

Краснуха, ветряная оспа, эпидемический гепатит и некоторые другие заболевания, включая грипп, повышают риск возникновения диабета.

‼️Неправильный образ жизни

Следующие факторы могут запустить сахарный диабет:
нервный стресс.
🔹сидячий образ жизни.
неправильное питание.
🔹отсутствие возможности дышать свежим воздухом и проводить время на природе.
🔹 курение.

Как рассчитать, есть ли у вас риск заболеть диабетом?
Необходимо измерить обхват талии и обхват бедер, разделить первый показатель на второй.
❓ Если полученное значение больше 0,95 для мужчин и 0,85 для женщин, то вы попадаете в группу риска.

Как рассчитать индекс массы тела?

📊Индекс массы тела измеряется в кг/м² и рассчитывается по формуле: ИМТ = m/h2, где:

• m — масса тела в килограммах,

• h — рост в метрах.

‼️‼️‼️

При наличии факторов риска необходимы
📍акцент на коррекции модифицируемых факторов риска
📍контроль  глюкозы, уровня гликированного гемоглобина крови.
📍посещение врача эндокринолога.