Публикации

🎳Цель игры в боулинг довольно проста — за два броска сбить все десять кегль и набрать наибольшее количество очков. 🎳Вот именно этим сегодня и занимались сотрудники Городской поликлиники N2 после трудовой недели. 🎳Бурные эмоции, смех, восторг, радость, кегли в стороны! 🎳А кто победил? Было три команды: "Сборная поликлиники", "Администраторы", "Терапевты".🎳 Победила Дружба🎳🎳🎳🎳

🧂Избыточное потребление соли способствует повышению артериального давления, что увеличивает риск развития мозгового инсульта и инфаркта миокарда, наряду с другими сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом и остеопорозом.

☝️Однако, использование в допустимом количестве йодобогащенной соли в процессе приготовления пищи будет способствовать профилактике дефицита йода, характерного для всех жителей нашей страны.

💥Дополнительные факты о соли

1️⃣Большинство жителей нашей страны употребляют соль в количестве превосходящий рекомендуемый экспертами ВОЗ уровень в 5,0 грамм в сутки. По данным Росстата потребление соли россиянами составляет 10-11 грамм в день.

2️⃣Источником около 50% потребляемой соли является готовая продукция (мясоколбасные изделия, хлеб, пикантные закуски такие как картофельные чипсы, крекеры, сухарики, консервированная продукция и др.).

3️⃣Увеличивает потребление соли, и привычка досаливать уже приготовленную пищу за столом. В нашей стране такую привычку имеют 40% россиян.

4️⃣Ежегодно в мире можно предотвратить около 2,5 миллиона смертей, если снизить потребление соли до 5,0 грамм в сутки и менее.

↘️Чтобы снизить потребление соли до безопасного уровня необходимо реже включать в рацион продукты с ее высоким содержанием:

✅Меньше готовой продукции с глубокой промышленной переработкой (мясоколбасные изделия, рыбные деликатесы, пикантные сухарики и крекеры, консервированная продукция);
✅Реже соления и маринованную продукцию, стремиться использовать низкосолевые или безсолевые способы заготовки и хранения продукции. Квашенную можно приготовить без добавления соли, процессу ферментации (брожения) способствует молочная кислота, содержащаяся в белокочанной капусте;
✅Преимущественно употреблять пищу домашнего приготовления снизив закладку соли при ее приготовлении. Следуйте посылу – «Больше вкуса, меньше соли»: вместо соли можно использовать перец, сок лимона, чеснок, специи и травы;
✅Для придания пикантного вкуса бульон подойдут корнеплоды (корень сельдерея, репчатый лук, морковь), коренья (корень имбиря), травы (базилик) и другие ароматные овощи (стебли сельдерея, лук-порей);
✅Сократите использование готовых соусов таких как соевый соус, кетчуп и заправки для салатов, содержащие большое количество скрытой соли;
✅При употреблении консервированной продукции необходимо слить жидкость, а сами продукты – промыть водой чтобы снизить содержание соли;
✅Убрав солонку со стола (из зоны быстрого доступа) удаться избежать соблазна досалить уже приготовленное блюдо.

Помните‼️

🧂Любая соль (даже морская, каменная и розовая) – это СОЛЬ! И при высоком потреблении она оказывает негативные эффекты на организм.

💫С 27.03. по 02.04. Минздрав РФ посвятил отказу от вредных привычек.

⚠Вредные привычки негативно влияют на организм человека, вызывают зависимость и приводят к тяжелым заболеваниям, а иногда и к смерти.

👉К таким нежелательным привычкам можно отнести:

Курение
Алкоголизм
Наркомания
Игровая зависимость
Шопингомания (шопоголизм) – «навязчивая магазинная зависимость» или ониомания.
Переедание
Телевизионная зависимость
Интернет-зависимость
Ковыряние кожи
Щелкание суставами

🫄Если женщина говорит: «Я курю во время беременности электронные сигареты и не вижу в этом ничего плохого», она до конца не осознает всей серьезности последствий. А они непременно наступят.

💥Ведь снижение потребности в пище скажется не только на организме матери, но и на ребенке. Дефицит питательных веществ сказывается на формировании плода и его развитии.

‼️Врачи утверждают, что парение электронных сигарет чревато следующими последствиями:

🔻отслойкой плаценты и гибелью плода, возникающей по причине нарушения кровообращения;
🔻нарушением формирования сердечно-сосудистой системы, возникающим вследствие учащения сердцебиения у матери;
🔻нарушением формирования дыхательной системы;
🔻нарушением формирования центральной нервной системы, повышающим риск рождения малыша с умственной отсталостью;
🔻нарушением формирования эндокринной системы;
🔻кислородным голоданием (гипоксией).

🆘Роды у женщин, курящих традиционные сигареты или вейп, чаще всего начинаются раньше срока. Поэтому малыши рождаются с очень маленьким весом и редко выживают.

🚭А теперь следует разобраться, как действует на организм человека вейп без никотина, и можно ли его курить беременным.

💨Исследования показали, что в паре, вдыхаемом вейпером, содержится акролеин – простейший ненасыщенный альдегид, токсичный для человека.

💨И хотя в электронных сигаретах он содержится в меньших концентрациях, опасность для организма беременной женщины слишком высока.

💥Жидкости без никотина не является безопасной для беременной женщины

👉Откажитесь от вредных привычек! 👈

Развеем известные мифы об алкоголе:

1️⃣ алкоголь согревает
❌ нет, прием алкоголя расширяет сосуды, поникает ощущение тепла. При этом увеличивается теплоотдача. Фактически - алкоголь снижает температуру вашего тела.

2️⃣алкогольную зависимость вызывают только крепкие напитки
❌ нет, пиво и вино также могут привести к зависимости.

3️⃣алкоголь и лекарственные средства совместимы
❌их взаимодействие может вызвать самые разнообразные реакции. Алкоголь может снижать эффективность , а может повышать токсичность ряда препаратов

4️⃣ алкоголь борется с бессонницей
❌ нет, алкоголь нарушает цикл сна и бодрствования, подавляем фазу быстрого сна и не позволяет организму восстановиться.

5️⃣ алкоголь снимает стресс
❌ нет, алкоголь – это депрессант. Он может заставить человека в подавленном состоянии почувствовать себя ещё хуже

❗️помните - безопасной дозы алкоголя не существует.