Публикации

❗️Геморрагическая лихорадка с почечным синдромом (ГЛПС) - тяжелое инфекционное заболевание, проявляющееся поражением мелких кровеносных сосудов, почек, легких и других органов человека.
🦠Возбудитель - вирус, размножающийся в организме некоторых млекопитающих и человека; сохраняется в природе в организме лесных мышевидных грызунов и выделяется во внешнюю среду с их мочой и испражнениями. Грызуны мигрируют в дома и надворные постройки, дачные садовые домики и загрязняют своими выделениями предметы обихода, продукты, воду.
🐭Главным носителем вируса в нашей республике являются рыжие полёвки.
Особенности распространения:
* Чаще поражаются лица молодого возраста (около 80%) 18-50 лет,
* Чаще больные ГЛПС – это мужчины (до 90% заболевших)
После перенесенной инфекции формируется прочный иммунитет. ✅Повторные заболевания у одного человека не встречаются.

В организм человека возбудитель проникает воздушно-пылевым путём во время проведения уборки, сельскохозяйственных работ, на охоте, при употреблении загрязнённой грызунами пищи, через грязные руки, в том числе во время курения, повреждённые кожные покровы, а также с водой из случайных источников. Через слизистую оболочку дыхательных путей вирус попадает в кровь и поражает сосуды, вызывая их повышенную проницаемость. В результате происходит сгущение крови, нарушается ее свертываемость, развивается отек и поражение почек.
Больной человек для окружающих не заразен.
Cезонность ГЛПС регистрируется круглогодично. Большая часть заболеваний приходится на весну, лето и осень – в связи с большой численностью грызунов и занятостью людей сельскохозяйственными работами, отдыхом на природе.
От момента заражения до появления первых признаков заболевания в среднем проходит 2-3 недели.
✅Клинические проявления. Болезнь начинается внезапно - появляются слабость, озноб, сильная головная боль, чувство ломоты в мышцах и суставах. Впоследствии могут присоединиться тошнота, рвота, головокружение, бессонница. Высокая температура обычно держится 3-5 дней. Позднее появляются боли в пояснице и животе. Признаки поражения почек – резкое уменьшение количества выделенной мочи. У некоторых больных появляются сыпь на коже и носовые кровотечения. В случае проявления первых симптомов необходимо срочно обратиться к врачу. Лечение проводится в условиях стационара под наблюдением врача.

Для ГЛПС отсутствуют меры специфической профилактики, то есть не существует вакцины или специфического иммуноглобулина против этой болезни.

С целью профилактики ГЛПС следует выполнять следующие правила:
* При работе в потенциально загрязнённом помещении нужно открыть окна и двери. В ясный день вытащить и просушить на солнце матрацы, одеяла, подушки и прочие вещи, так как солнечный свет убивает вирус;
* чтобы исключить заражение, все работы нужно проводить в перчатках и респираторе или четырёхслойной марлевой повязке, а по окончании работ повязку и перчатки необходимо сжечь.
* провести дератизационные мероприятия  вокруг Вашего дома или садового участка (раскложить приманки для уничтожения грызунов).
* любителям отдыха на природе при выборе места для ночевки или дневного отдыха следует избегать захламлённых участков леса с густым кустарником и травой, старыми пнями, поваленными деревьями.
* соблюдать правила личной гигиены: перед приемом пищи обязательно мыть руки с мылом.
* не оставлять во время пребывания на природе пищевые продукты в открытом виде, доступном грызунами.
* в случае порчи продуктов грызунами продукты необходимо уничтожить.
* не употреблять немытыми лесные и полевые ягоды.
* не употреблять воду из открытых водоисточников, предварительно не прокипятив ее.

Повсеместная компьютеризация обязывает нас с вами много часов проводить за компьютером.

Поэтому частой жалобой пациентов на приёме является - усталость глаз.
Давайте разберемся, как можно помочь глазам на рабочем месте.

☑️ Правильно организуйте свое рабочее место. Экран монитора разместите чуть ниже уровня глаз, так мышцы глаз будут меньше напряжены. Позаботьтесь об отсутствии бликов на мониторе, расположите его так, чтобы на него не падал слишком яркий свет лампы или солнечных лучей.

Оптимальное расстояние от глаз до экрана компьютера – не менее 70 сантиметров.

☑️ Через каждые 40 минут отходите от компьютера, посмотрите в окно, разглядывая отдаленные предметы.

☑️ Ещё одно простое упражнение на расслабление мышц глаз – это быстрое моргание. Дело в том, что когда мы работаем за компьютером, то реже моргаем, глаза устают, начинают испытывать сухость. Во время моргания глаза начинают дополнительно смачиваться слезой, происходит расслабление мышц, неприятные ощущения проходят.

☑️ Используйте компьютерные очки.
Они поглощают любые отражения и блики от монитора, улучшают контрастность изображения, тем самым уменьшают нагрузку на глаза.

☑️ Гуляйте на свежем воздухе. По возможности, ходите пешком.

☑️ Если у вас часто есть ощущение «песка в глазах», закапывайте увлажняющие капли
А так же проветривайте и увлажняйте помещение, в котором работаете.

☑️ При ухудшении зрения, тумана перед глазами, вовремя обращайтесь к офтальмологу, чтобы обнаружить заболевания глаз на раннем этапе.

#усталостьглаз #сухостьглаз #офтальмолог #компьютер #увлажнениеглаз

МЕЖДУНАРОДНЫЙ РЕЙТИНГ ЛУЧШИХ ДИЕТ
⠀
Это информация, проверенная годами крупных исследований, внесенная в лечебные протоколы по всему миру.
⠀
🥇1 место - СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ ДИЕТА - рыба, морепродукты, красное мясо 1-3 в неделю, овощи, фрукты, зелень, цельные злаки, оливковое масло холодного отжима, орехи, молочные продукты.
⠀
🥈2 место - DASH-диета, созданная для снижения артериального давления. Тоже самое что и Средиземноморская, только ещё меньше насыщенных жиров - низкожирные молочные продукты, постное мясо, птица. Больше клетчатки грубой - овощи, цельные злаки. Фитостеролы - оливковое масло, орехи. Омега-3 из еды - морепродукты. Соли не более 2-3 г. Можно больше перекусов, порции не более 200 г.
⠀
🥉3 место - флекситарианская диета - это гибкая диета, с преобладанием растительной пищи: и мясо, и яйца, и молочные продукты - все можно. В один приём пищи предлагается включать растительные белки.
⠀
Все эти диеты:
✔подходят для ежедневного питания
✔рекомендованы для лечения болезней сердца, сосудов, печени, сахарного диабета.
✔отлично снижают вес и надолго, что важно!
✔взрослым, детям, беременным.
⠀
⛔Худшие диеты:
✖Диета Дюкана на последнем месте - слишком много белка, вредно для почек и печени.
✖Кето-диеты - много противопоказаний и осложнений! Избыток жира не каждый желудочно-кишечный тракт выдержит.
✖Низкоуглеводная диета - отказываться от фруктов, злаков абсолютно не полезно!
✖Интервальное и все виды голодания - не физиологично и бессмысленно. Риски камней в желчном, эрозий и язвы желудка.
Никакой аутофагии это не создаёт и молодость не продлевает. Не ведитесь.
А самое главное - все это абсолютно разрушает нормальное пищевое поведение.
⠀
⏭ в карусели примеры меню по каждой из лучших диет - можно попробовать завтра.

Зобогены (гойтрогены) – это вещества, которые могут вызывать зоб (увеличение щитовидной железы). Зобогены либо тормозят захват йода щитовидной железой либо ингибируют любой из других звеньев синтеза тиреоидных гормонов, повышая риск развития гипотиреоза. Наиболее распространенными примерами гойтрогенов в рационе питания являются ОВОЩИ СЕМЕЙСТВА КРЕСТОЦВЕТНЫЕ.

Вероятно, тем из вас, у кого есть какие-то проблемы с ЩЖ, хоть раз, но рекомендовали воздержаться от крестоцветных.

Ну а мы сегодня разберемся, так ли они опасны.

🌱Крестоцветные овощи
Включают брокколи, белокочанную, брюссельскую, цветную, листовую капусту, репу, бок-чой. Они богаты глюкозинолатами и другими веществами, которые мешают различным этапам синтеза гормонов щитовидной железы. Употребление овощей семейства крестоцветных в разумных количествах, безусловно, полезно, но слишком много и на постоянной основе, ТЕОРЕТИЧЕСКИ, может привести к гипотиреозу или усугубить его.

Слишком много - это сколько? В исследовании на здоровых добровольцах с эутиреозом (т.е. нормальной функцией ЩЖ), которым давали сок капусты два раза в день в течение 7 дней, среднее 6-часовое поглощение радиоактивного йода щитовидной железой снизилось на 2,52%, по сравнению с исходными значениями, что, конечно, очень незначительно. При этом уровни ТТГ, Т3 и Т4 в крови не изменились.

С другой стороны, описан один клинический случай микседематозной комы у 88-летней китаянки, которая ежедневно в течение нескольких месяцев потребляла 1,0–1,5 кг сырой китайской капусты в попытке улучшить контроль над диабетом.

Однако недавно рандомизированное клиническое исследование среди участников с эутиреозом, которые принимали напиток из ростков брокколи в течение 12 недель, не показало никаких изменений в анализах на функцию щитовидной железы, уровнях тиреоглобулина или антител к щитовидной железе, по сравнению с группой плацебо.

Итак, следует ли избегать употребления крестоцветных? Очевидно, что как при эутиреозе, так и при гипотиреозе нет абсолютно никакой необходимости прекращать употребление этих здоровых продуктов. Кроме того, минимальная тепловая обработка разрушает зобогенные вещества в крестоцветных, поэтому потенциальный вред могут нанести именно сырые крестоцветные овощи или сок из них. Подчеркну – вред потенциальный. Как и везде, здесь важен здравый смысл. Можно рекомендовать сбалансированную диету, включающую крестоцветные в разумных количествах.

В честь Всемирного дня охраны труда, который отмечается 28 апреля, эта неделя направлена на популяризацию лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах. На этой неделе коллектив Городской Поликлиники N2 предлагает Вам заняться производственной гимнастикой.

Занятия гимнастикой занимают лишь несколько минут, но приносят неоценимую пользу для здоровья. Присоединяйтесь к нам, где бы Вы не были.

Начнем с самого простого – это зарядка для глаз. Закройте глаза и максимально сильно их зажмурьте, буквально на 5-10 секунд. После этого широко откройте. Можно делать до 10 повторений.