Публикации

❗По данным ВОЗ, депрессия — одна из самых распространенных причин заболеваемости и инвалидности среди подростков, а самоубийства — четвертая по значимости причина смертности.

🌪Дети в подростковом возрасте очень уязвимы, поскольку переживают физические, эмоциональные и социальные изменения. Важно, чтобы в это время их окружали безопасные и благоприятные условия в семье, школе и социуме.

В отличие от обычных изменений настроения и нормальных реакций на проблемы, депрессия — серьезное психологическое расстройство. С ней практически невозможно справиться самостоятельно, просто взяв себя в руки, радуясь жизни и думая о хорошем.

💡Если вовремя не обратить внимание и не начать лечение, депрессивное расстройство перейдет из легкой формы в умеренную или тяжелую. Тогда оно негативно повлияет на все сферы жизни подростка: учебу, отношения со сверстниками, уход за собой, досуг. Иногда расстройство сопровождается самоповреждающим поведением: ребенок наносит себе царапины или порезы, а в худших случаях приводит к мыслям о суициде или к суицидальным попыткам.

📌Как понять, что подросток размышляет о суициде?

Существует миф, что самоубийства совершаются без предупреждения. Это не так: многие показывают близким свои намерения. Вот косвенные признаки готовящегося суицида:

▪повторяющиеся фразы «я так больше не могу, я не справляюсь», «мне тяжело дышать», «мне больно каждый день», «я не верю, что что-то изменится», «я не вижу выхода», «наконец я перестану быть для вас проблемой»;
▪внезапное завершение планов, раздача вещей, размещение прощальных фото в соцсетях;
▪покупка лекарств или других средств для суицида, их демонстрация;
▪прямые фразы «я решил умереть», «я хочу покончить с собой», «завтра меня должны ругать, но это неважно, потому что меня уже не будет».

💡Если подросток ведет себя так, то вероятность суицида высока. Нужно проанализировать его настроение за последнее время и понять, были ли изменения. Например, ребенок грустил, периодически говорил о своих страхах или панике, быстро раздражался по мелочам, нарушился сон. Также могла поменяться речь: например, он долго подбирает слова и медленно говорит или слишком много и активно болтает, по кругу повторяет сказанное, перескакивает с темы на тему.

Еще у подростка могла измениться мимика: лицо стало похоже на маску, взгляд стал застывшим. Он мог начать пропускать школу или ухудшилась учеба. Также могли появиться жалобы на чувство одиночества, брошенности, ненужности.

❗Суицидальные мысли можно и нужно обсуждать — это не усугубит состояние.

👪Когда подросток говорит о смерти, то, с одной стороны, хочет умереть, но с другой — ждет помощи. Открытый разговор снижает остроту переживаний, дает надежду. Стоит подчеркивать временный характер проблем, говорить о том, что выход есть. Можно рассказать о сложных ситуациях в своей жизни или в жизни знакомых, для которых нашлось решение. Полезно строить общие планы на будущее, искать значимые и ценные вещи в жизни, важных людей вокруг, предлагать свою поддержку и помощь специалистов.

Если подросток думает о суициде — значит, у него что-то случилось. Часто родители думают, что у них хорошая семья, поэтому их эта проблема не коснется. Но она касается многих: чем дольше ее отрицать, тем ниже шансы обнаружить причину.

❓Как определить, серьезно ли ребенок говорит о суициде или это манипуляция?

Это нелегко, но, если подросток говорит о суициде, важно сохранять спокойствие. Нужно выслушать все, что он скажет.

💬В разговоре лучше меньше говорить и больше слушать, поддерживать спокойный темп, задавать уточняющие вопросы. Также нужно честно и искренне рассказать о своих чувствах: это поможет подростку открыто говорить о своих проблемах. Можно использовать фразы-помощники: «Похоже, с тобой что-то происходит, и тебе сложно об этом говорить. Попробуй поделиться — я постараюсь помочь», «Я задаю вопросы, потому что ты мне дорог и я хочу помочь тебе», «Я боюсь за тебя, потому что я тебя люблю».

💞Старайтесь больше обращать внимание на ребенка, хвалить его за успехи и помогать при неудачах. Станьте не просто родителем, а в первую очередь — другом и наставником. Будьте положительным примером, показывая и передавая свой оптимизм. Берегите своих детей!

Передача продуктов: информация для пациентов и их родственников

❗ Напоминаем вам о порядке передаче пакетов с продуктами пациентам, находящихся на стационарном лечении в РКОД.

✅ Прием передач для пациентов, находящихся на стационарном лечении, осуществляется только в часы посещения пациентов (с 16:00 до 19:00).

✅ Передачи принимаются в целлофановых пакетах с указанием ФИО пациента, отделения, палаты, даты и времени передачи. Фабричная упаковка продуктов должна быть чистая, фрукты и овощи обязательно вымыты.

✅ Продукты в холодильнике должны храниться в целлофановых пакетах с указанием ФИО, номер палаты и даты передачи.

✅ Срок хранения продуктов с момента вскрытия заводской упаковки не более 24 часов.

✅ Ежедневно дежурная медицинская сестра отделения проверяет: соответствие продуктов переданных пациентам перечням разрешенных и запрещенных для передачи продуктов, соблюдение правил хранения и сроков годности продуктов, хранящихся в холодильниках и тумбочках.

✅ Пищевые продукты, входящие в перечень запрещенных для передачи продуктов, с истекшим сроком годности, с истекшим сроком реализации, хранящиеся без целлофановых пакетов (в холодильнике), без указания ФИО, номера палаты и даты передачи, имеющие признаки порчи, подлежат утилизации в пищевые отходы.

#БУЗУРРКОДимСГПримушкоМЗУР #онкодиспансерудмуртии #профилактикаонкологии #медицинаудмуртии #здравоохранениеудмуртии #РКОД

🏃‍♀Какие у вас есть обязательные ритуалы на субботнее утро? А входит ли в их список утренняя пробежка?

💪Каждые выходные мы собираемся, чтобы стать лучше, выносливее и здоровее! И эта суббота не исключение. Тем более, что в этот раз с нами кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу, инструктор по функциональному тренингу Юлия Бабушкина, которая проведёт для нас тренировку на все группы мышц.
⠀
📌Остальная субботняя программа – без изменений: бодрая разминка вместе с тренером клуба «Gold Fitness» Анастасией Силинской, стандартная дистанция 2 км в комфортном для вас темпе, возможность пообщаться с беговыми друзьями и получить массу удовольствия от самой тренировки.

📍Увидимся 15 июля на стадионе «Зенит» в 9:00!

📆С 17 по 23 июля в России проходит Неделя сохранения здоровья головного мозга🧠

🤯Мозг — самый сложный и загадочный орган, в нем 100 миллиардов нейронов и неисчислимое количество соединений. В мозгу проходят слабые электрические токи, и в его работе участвуют около 50 химических веществ. С помощью всех этих инструментов мозг контролирует тело: обрабатывает поступающие извне сигналы, хранит воспоминания и управляет ими, позволяет нам рассуждать. Мозг - это наш проводник, он создает гармонию в нашей жизни.

🧠Заботиться о мозге — значит заботиться о своей личности в целом. Действительно правдиво высказывание: «все в голове». В мозге находятся наши эмоции, воспоминания, решения и действия.

💡Заболевания центральной нервной системы сегодня являются основной причиной потери лет жизни в результате преждевременной смерти и инвалидности в странах с высоким уровнем дохода. Под заболеваниями центральной нервной системы понимаются психические расстройства, такие как депрессия, биполярное расстройство и шизофрения, а также неврологические расстройства, такие как болезнь Альцгеймера и другие виды деменции, эпилепсия.

С возрастом мозг меняется, и люди это ощущают: когнитивные функции становятся слабее. Память, мышление, внимание, восприятие информации, речь – все это начинает с возрастом страдать. Причем у людей процессы ослабления функциональных способностей мозга отличаются. Одни в 40 лет не могут вспомнить код домофона, другие в 70 цитируют писателей.

Разумеется, для того чтобы сохранить молодость мозга надолго, нужно заниматься профилактикой его старения. И начинать нужно заранее, при появлении первых признаков неприятностей: забывчивости, рассеянности.

Модификация мыслительных способностей👇

📌Сегодня расскажем, как работать с мозгом, чтоб он дольше сохранял молодость.

✔Регулярные тренировки для мозга. Постоянная активная ментальная деятельность поддерживает работоспособность когнитивных способностей. Изучайте новые языки или учитесь играть на музыкальных инструментах. При этом скорость освоения нового материала не так важна, как периодичность занятий.

✔Читайте книги. Восприятие письменного текста освежает интеллект, когда это не бульварное чтиво, а художественная или научная литература. Чтение продуктивно сказывается на формировании ресурсов мозга в пожилом возрасте. Постоянный поток информации, требующий вдумчивой обработки, позволит отсрочить деменцию.

✔Решение задач на логику, головоломок, кроссвордов, интеллектуальные игры на логику и эрудированность. Регулярные занятия подобным в качестве отдыха, также отодвигают старость мозга, развитие деменции и проблемы с памятью.

✔Открывайте новые места. Не обязательно путешествовать куда-то далеко. Старайтесь сделать разнообразными рутинные вещи, выбирая немного другой маршрут для поездки на работу или традиционной прогулки в выходные.

✔Меньше телевизора, видеоигр и компьютера. Эти источники информации негативно влияют на кратковременную память. У людей, проводящих за просмотром передач или компьютерными играми более 7 часов в сутки наблюдается постепенное развитие «цифровой деменции» – ослабления кратковременной памяти.

✔Социальная активность, регулярное общение с другими людьми на разнонаправленные темы в среде друзей, родственников. Участвуйте в кружках и компаниях с общим хобби, это снижает скорость развития деменции на 40%. И заставляет мозг работать, а значит – сохранять молодость дольше.

✔В период учебы и трудоспособности, взрослый человек волей-неволей соблюдает большую часть этих правил. Подходят они и для более пожилых людей.