Публикации

В онкодиспансере состоялась встреча студентов-целевиков с руководством медучреждения

🔖 Целевое обучение в вузе с каждым годом становится всё более популярным. Абитуриенты отдают предпочтение такому формату, находя в нём хорошие перспективы для карьерного старта. Сегодня в онкодиспансере состоялась встреча со студентами-целевиками. Совсем скоро эти молодые и перспективные ординаторы закончат своё обучение в Ижевской медицинской академии и станут сотрудниками онкологической службы республики.

✍ В мероприятии приняли участие главный врач Заварзин Виктор Геннадьевич и заместитель Тарасов Ринат Александрович. На встрече будущим коллегам рассказали о диспансере, также обсудили актуальные вопросы, касающиеся карьерных перспектив. Целевое направление — хороший шанс для тех, кто уверен в выборе профессии и готов остаться в родном городе, чтобы отработать оказанное доверие.

#БУЗУРРКОДимСГПримушкоМЗУР #онкодиспансерудмуртии #профилактикаонкологии #медицинаудмуртии #здравоохранениеудмуртии #онко18

7 апреля отмечаем Всемирный день здоровья!

📅 Всемирный день здоровья отмечается 7 апреля в день основания Всемирной организации здравоохранения. С 1950 года праздник проводится ежегодно с целью привлечения внимания людей к основным проблемам общественного здравоохранения, стоящим перед мировым сообществом.

Здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов. Наиболее эффективным способом его сохранения является профилактика – совокупность мер по предупреждению и устранению причин недугов. Ведение здорового образа жизни играет важнейшую роль не только в сохранении крепкого иммунитета, но и в жизни человек. Будьте здоровы, берегите своих близких!

#БУЗУРРКОДимСГПримушкоМЗУР #онкодиспансерудмуртии #профилактикаонкологии #медицинаудмуртии #здравоохранениеудмуртии

📝Основные принципы ЗОЖ🧘‍♀🍏

📌Каждый день мы рассказываем вам о здоровом образе жизни. Но сегодня хотим выделить 5 основных принципов здорового образа жизни.

🏃‍♀ Физическая активность
Согласно исследованиям, в день необходимо минимум 30 минут физической активности. Это не обязательно должно быть какое-то профессиональное занятие или полноценная тренировка. Самое главное, что и нагрузка может быть «раскидана» по всему дню.

Например, можно делать 5-минутные зарядки и разминки в течение дня. Можно выходить на прогулки, например, с питомцем, танцевать возле зеркала или хотя бы наворачивать круги по дому, разговаривая по телефону. Если вы не любитель спорта, это не беда, ведь любое действие можно объединить с каким-то более приятным и привычным.

Также физическая активность может стать причиной для семейного времяпрепровождения или встреч с друзьями. Летом можно играть в баскетбол и волейбол, а зимой кататься на лыжах и коньках.

🥗 Правильное питание
Правильное питание — сбалансированное и разнообразное. Лучше всего этот подход отражает тарелка здорового питания.

Заключается ПП в следующем:
✔Правильная, подходящая по индивидуальным параметрам суточная норма калорий.
✔Наличие минимум 400 г, или 5 порций, свежих фруктов и овощей в ежедневном рационе.
✔Доля потребляемых жиров, не превышающая 30 % от суточной нормы калорий.
✔Отведение свободным сахарам не более 50 г в сутки, соли — максимум 5 г (как считать сахар, можно узнать в нашей статье).
✔Преимущественно отварная или паровая пища.
✔Умеренное/редкое потребление сладкой газировки, энергетических напитков, алкоголя, жареного, солёного, жирного, а также кондитерских изделий и фастфуда.

🧘‍♂ Ментальное здоровье
Психологические проблемы, стресс и тревожность — всё это может мешать правильному питанию, соблюдению режима дня и даже физическому здоровью. Поэтому ЗОЖ невозможно представить себе без такого компонента, как ментальное здоровье.

Отсутствие комплексов, травм, деструктивных установок или как минимум стремление к нейтрализации их влияния — это один из принципов здорового подхода к себе и своей жизни.

😴 Режим дня и сон
Бессонница — одно из проявлений нарушения режима дня, однако оно заключается не только в том, чтобы вовремя ложиться спать.

В целом режим дня — это именно то, что может помочь чувствовать себя хорошо, спокойно проживать стрессовые ситуации и поддерживать общий эмоциональный и физический фон организма.

Если постараться ложиться спать и просыпаться, а также питаться каждый день по одному и тому же расписанию, организм, скорее всего, скажет вам спасибо.

⛔ Отсутствие вредных привычек
Пожалуй, самый понятный и простой пункт в нашем списке основных принципов здорового образа жизни — это отсутствие вредных привычек.

В каком-то смысле нарушение любого из вышеперечисленных принципов может быть вредной привычкой — несоблюдение режима и трудоголизм, заедание проблем фастфудом, малоактивный образ жизни. Однако обо всём этом мы уже сказали, поэтому остановимся на «классических» вредностях.

🚬Курение
Такого понятия как «умеренное курение» не существует, в данном случае норма — это полное отсутствие такой вредной привычки.

🥂Алкоголь
А вот с алкоголем всё чуть менее строго. Согласно исследованиям, допустимая суточная норма спиртного всё-таки существует и равняется она не полному отсутствию алкоголя в рационе, а 5–15 граммам в сутки для женщин и 5–30 для мужчин.

📅 В минувшую субботу в Сочи состоялись медицинские дебаты "Экспертный взгляд на вопросы системной терапии метастатического колоректального рака". В мероприятии приняли участие сотрудники онкодиспансера: заместитель главного врача Лысанова Светлана Геннадьевна и заведующая дневным стационаром ЦАОП Леушина Надежда Витальевна. В числе докладчиков были специалисты «НМИЦ радиологии», «НМИЦ онкологии им. Н.Н. Блохина», врачи-онкологи региональных онкоцентров. 8 апреля 2023 год на повестке были обозначены вопросы, касающиеся совершенствования принципов в системе оплаты медицинской помощи по КСГ в 2023 году, персонализации в терапии мКРР, также участники обсудили проблемы реальной клинической практики.

#БУЗУРРКОДимСГПримушкоМЗУР #онкодиспансерудмуртии #профилактикаонкологии #медицинаудмуртии #здравоохранениеудмуртии

📅 8 апреля в Перми состоялся дискуссионный клуб, посвященный обсуждению клинического опыта ведения пациентов с наследственным раком яичников и раком молочной железы. В мероприятии приняли участие сотрудники отделения противоопухолевой лекарственной терапии №1 онкодиспансера Удмуртии, врачи-онкологи Емельянов Сергей Анатольевич, Диниева Алсу Халитовна, Васильев Владимир Юрьевич. В течение дня разбирались случаи из практики, своим опытом делились коллеги из Екатеринбурга, Перми, Челябинска, Нижнего Тагила, Москвы.

#БУЗУРРКОДимСГПримушкоМЗУР #онкодиспансерудмуртии #профилактикаонкологии #медицинаудмуртии #здравоохранениеудмуртии #РКОД