Публикации

Правило тарелки — модель здорового питания, разработанная гарвардскими учеными в 2011 году.

Суть методики заключается в разделении тарелки обычного диаметра (24–26 см) на 3 сектора:

◇ Овощи и зелень должны занимать примерно половину блюда. Они насытят организм необходимой клетчаткой, витаминами и микроэлементами.
◇ Белки занимают примерно 25% площади блюда или около 100 грамм. Этот макронутриент — основной строительный элемент для тканей органов, мышц, костей.
◇ Медленные углеводы занимают оставшуюся четверть тарелки, около 100 грамм. Они насыщают организм энергией, дают силы и бодрость на весь день.

☎ Запишитесь на прием к гастроэнтерологу для консультации по питанию по тел. 560-118 или онлайн в вайбер-чате: +7 (919)912-77-32
📍Бородина, 7
🌐medaxion.ru