Публикации

#эндокриннаясистема
#сахарныйдиабет

☝🏻Как не допустить развитие сахарного диабета?

Повсеместное увеличение числа пациентов с диабетом является следствием неблагоприятных изменений образа жизни и увеличением распространенности ожирения.

📝Поэтому для предотвращения развития данного заболевания необходимо:

✔не переедать;
✔дробно питаться до 5 раз в день небольшими порциями;
✔уменьшить в своем рационе потребление рафинированных углеводов (сахар, мед, джемы и т.д.) и насыщенных жиров. Предпочтение отдается белому мясу птицы, нежирной рыбе, блюдам из овощей, отварам трав, компотам без добавления сахара. Жареную пищу заменяют отварной, тушеной, запеченной. Необходимо исключить из рациона сладости, газированные напитки, десерты, растворимые напитки с сахаром, фаст-фуды, копченые и соленые продукты.
✔увеличение физической активности: по рекомендации Всемирной организации здравоохранения взрослым следует не менее 150-300 минут в неделю заниматься физической активностью средней интенсивности с достаточным поступлением кислорода или не менее 75-150 минут в неделю физически активной деятельностью высокой интенсивности;
✔прохождение диспансеризации и профилактических медицинских осмотров для выявления факторов риска возникновения сахарного диабета.

👌🏻Занимаясь профилактикой сахарного диабета, вы делаете вклад в здоровую жизнь!

Центр общественного здоровья Минздрава УР

#неткурению

🗓️29 мая - 4 июня Неделя отказа от табака (в честь Всемирного дня без табака 31 мая).

📌По данным официальной статистики, за годы действия государственной политики, направленной на защиту граждан от табачного дыма и последствий потребления табака, распространенность курения в стране неуклонно снижается, правда, за последние годы наблюдается замедление темпов снижения распространенности курения и прирост потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака.

📌Осведомленность населения о том, что эти продукты вызывают зависимость в силу содержания высокотоксичного никотина и другие заболевания, присущие табаку, остается низкой. Этому способствует агрессивный маркетинг этой продукции со стороны табачных компаний, нацеленный в первую очередь на подростков и молодежь.

📌Никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности – лишь хорошо запланированная дезинформация табачной индустрии.

#СГБ #Сарапульская_ГБ

#неткурению #хобл #заболеваниялёгких

✏️Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) – распространенное заболевание легких, которое вызывает ограничение потока воздуха в дыхательных путях и затрудняет дыхание. Ее иногда называют эмфиземой или хроническим бронхитом.

🗣До 90% заболевших ХОБЛ — курильщики

Основной фактор риск развития заболевание — вдыхание табачного дыма при активном и пассивном курении.

📍Среди заболевших, мужчин в три раза больше чем женщин.

После отказа от употребления табака результат виден довольно быстро:

▪️Угарный газ выводится из организма через сутки, становится легче дышать;
▪️Через два дня по-новому начинают ощущаться вкусы и запахи — восстанавливаются вкусовые рецепторы;
▪️Дольше всего лёгкие очищаются от смолы — для этого понадобится целых 20 лет.

🚭 При отказе от курения уже через год сокращается и риск смерти от инфаркта и инсульта сокращается на 50%.

❗️Для ранней диагностики ХОБЛ и ее вторичной профилактики (то есть, когда диагноз уже поставлен) всем пациентам с факторами риска данного заболевания, а также имеющим хронический кашель или одышку, следует проводить спирометрию.

Как распознать ХОБЛ и как снизить риск заболевания и осложнений, читайте в наших карточках👆🏻

#МинздравОтвечает

#здоровьелёнких
#неткурению

🚬 Курение может привести к развитию хронических неинфекционных и сердечно-сосудистых заболеваний, болезней легких и тяжелых форм онкологии.
🗯
«Считается, что 90% всех случаев заболевания раком легких вызваны курением сигарет, а от рака легких умирает людей больше, чем от других видов рака. Все потому, что никотин – это чрезвычайно сильный яд, действующий, преимущественно, на нервную систему, пищеварение, а так же дыхательную и сердечно-сосудистую системы», – объясняет главный внештатный нарколог Минздрава Удмуртии Александр Лукин.

При курении образуется сложная газообразная смесь. Помимо никотина в ней содержится свыше 4 тысяч веществ. Из них 200 максимально токсичны для человека. Так, с табачным дымом курильщик вдыхает угарный газ, свинец, мышьяк, цианид, формальдегид, полоний, цезий, синильную кислоту.

Электронные сигареты и системы нагревания табака не менее вредны для здоровья! Они содержат синтетический никотин, вызывающий быструю зависимость и повреждение сосудов, токсичные альдегиды, частицы металлов, другие токсины и ароматизаторы. Они бьют по респираторной системе, вызывая бронхиолиты и пневмонии.

☎ Если у Вас появилось желание отказаться от употребления никотинсодержащей продукции, обращайтесь к специалистам:

👉🏻 Республиканский наркологический диспансер: кабинет помощи при отказе от курения (3412)61-60-99.

#МинздравУР

Современные технологии придут на помощь нашим врачам ⚡

Медицинские обследования будут проводить с участием искусственного интеллекта. Помогут врачам и голосовые помощники: виртуальные операторы могут записать человека на приём или ответить на интересующий вопрос.

Что ещё ждёт медицину в будущем, рассказал Михаил Мурашко, министр здравоохранения. Он выступил на форуме «Офтальмогеронтология: инновационные решения проблем».

#СГБНесeмдобролюдям