Публикации

#НовостиСГБ

💐🎉💐🎉💐🎉💐🎉💐🎉💐🎉💐🎉💐

С Днем рождения поздравляем сегодня вместе с большим коллективом замечательного человека и ответственного сотрудника - помощника эпидемиолога Светлану Николаевну Лошкареву.

Самые добрые пожелания в адрес именинницы!

#СГБ #Сарапульская_ГБ

#ФизическаяАктивность
#ДвижениеЖизнь

🏃🏻‍♀️ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ – основа здорового образа жизни.

Физическая активность является одним из ключевых аспектов здорового образа жизни.

Она делает человека не только физически более привлекательным, но и существенно улучшает его здоровье, позитивно влияет на продолжительность жизни, в первую очередь активной ее части.

Риск развития у него опасных для жизни заболеваний сосудов сердца и мозга, сахарного диабета, рака является достоверно более низким.

✅Главное — начать двигаться!

РЦОЗ МП
#СГБ #Сарапульская_ГБ

#10000ШАГОВ #10000ШАГОВКЖИЗНИ

🗓️25 июня 2023 года во всех субъектах России состоится всероссийская акция «10 000 шагов к жизни».

👍Девиз мероприятия в 2023 году – «Двигайся навстречу здоровью!».

Каждый год, в день акции, в сотнях городов России все желающие выходят на маршруты здоровья. Все, кому небезразлична тема здоровья и здорового образа жизни, выходят со своими родными и близкими, друзьями, земляками и коллегами, чтобы пройти 10 000 шагов вместе.

🎯Цель акции – распространение ответственного отношения к собственному здоровью.

✏️Чтобы принять участие нужно зарегистрироваться на сайте www.10000шагов.рф и пройти по маршруту. Каждый зарегистрированный участник получит, бонусы здоровья и рекомендации по ведению здорового образа жизни.

🏁Торжественный старт всероссийской акции в Сарапуле буден дан в субботу, 🗓️24 ИЮНЯ 2023 ГОДА
⏰в 09:00 на Набережной города, финишируем в Ленинском парке.

Акция приурочена к Дню молодёжи России.
Организатор – Лига здоровья нации.
При поддержке: Минздрава России, Минспорта России, ВАРМСУ.

#ДЕНЬМОЛОДЁЖИ2023 #СГБ #Сарапульская_ГБ #ДвижениеЖизнь #ФизическаяАктивность

#МыВместе

💥 ДАЁШЬ МОЛОДЁЖЬ! 🇷🇺

🗓БЕЖИМ ️ЗАВТРА, 24 ИЮНЯ 7:30
Мы Вместе с председателем молодёжного парламента г. Сарапула — Евой Дмитриевной Плеховой.

🤸 Разминку в ритме зумбы перед забегом для нас проведет замечательная Марианна Ланская (высококвалифицированный тренер по фитнесу, танцам и Zumba).

🍳🥗🥚☕После пробежки Мы вместе можем позавтракать в отеле "САРАПУЛЪ".

☝️Участие в разминке и пробежке (либо пешей прогулке) БЕСПЛАТНОЕ!!!👍

✅Завтрак по предварительной записи по телефону:
☎️гор. 8 (34147) 2-70-40
📱сот. 8 (912) 757-05-01
Отель "Сарапулъ"

#ДвижениеЖизнь
#ФизическаяАктивность

#ФизическаяАктивность
#ДвижениеЖизнь

❗Какие физические нагрузки ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ стоит ИСКЛЮЧИТЬ❓

📌 Упражнения на подъем тяжестей;
📌 Упражнения для укрепления мышц спины и пресса;
📌 Упражнения с прогибами в поясничной области;
📌 Статические нагрузки, например, упражнения, где требуется долго лежать на спине;
📌 Упражнения, оказывающие давление на область таза и живота;
📌 Упражнения, в которых необходимо скручиваться и наклоняться глубоко вниз или вытягиваться вперед;
📌 Осторожно подходить к упражнениям на равновесие (обязательно нужна опора, чтобы не упасть и не травмировать себя и малыша);
📌 Контактные виды спорта (командные игры с мячом, гребля, хоккей и др.);
📌 Спорт с высоким риском падения (лыжи, сноуборд, верховая езда, велосипед и др.);
📌 Подводное плавание.

✅ Физическая нагрузка при беременности должна быть умеренной и регулярной.

✅ Физическая активность должна приносить радость и удовольствие, а ощущение усталости должно быть приятным и комфортным. Во время занятий должен отдыхать мозг, а сознание должно становиться светлым и прозрачным.

👉Какой спорт разрешен при беременности (после консультации у гинеколога) читайте в предыдущем посте.

#БеременностьСпорт
#СГБ #Сарапульская_ГБ