Публикации

#ФизическаяАктивность
#ДвижениеЖизнь

❗Какие физические нагрузки ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ стоит ИСКЛЮЧИТЬ❓

📌 Упражнения на подъем тяжестей;
📌 Упражнения для укрепления мышц спины и пресса;
📌 Упражнения с прогибами в поясничной области;
📌 Статические нагрузки, например, упражнения, где требуется долго лежать на спине;
📌 Упражнения, оказывающие давление на область таза и живота;
📌 Упражнения, в которых необходимо скручиваться и наклоняться глубоко вниз или вытягиваться вперед;
📌 Осторожно подходить к упражнениям на равновесие (обязательно нужна опора, чтобы не упасть и не травмировать себя и малыша);
📌 Контактные виды спорта (командные игры с мячом, гребля, хоккей и др.);
📌 Спорт с высоким риском падения (лыжи, сноуборд, верховая езда, велосипед и др.);
📌 Подводное плавание.

✅ Физическая нагрузка при беременности должна быть умеренной и регулярной.

✅ Физическая активность должна приносить радость и удовольствие, а ощущение усталости должно быть приятным и комфортным. Во время занятий должен отдыхать мозг, а сознание должно становиться светлым и прозрачным.

👉Какой спорт разрешен при беременности (после консультации у гинеколога) читайте в предыдущем посте.

#БеременностьСпорт
#СГБ #Сарапульская_ГБ

#клещ

Укусил клещ? Сдай на анализ!

Для этого необходимо доставить клеща в лабораторию по адресу:

👉🏻филиал ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Удмуртской Республике» в городе Сарапуле, по адресу: г. Сарапул, ул. Азина, 29.

⏰Режим работы:

⏱С 01.05.2023 по 30.06.2023г.:
в рабочие дни: с 8:30 час. до 16:00 час.
в выходные и праздничные дни: с 9:00 час. до 14:00 час.
⏱С 01.07.2023 по 31.07.2023г.:
в рабочие дни: с 8:30 час. до 16:00 час.
в воскресенье: с 9:00 час. до 14:00 час
⏱С 01.08.2023г.:
в рабочие дни: с 8:30 час. до 16:00 час.

Исследования клещей для тружеников тыла, ветеранов и вдов Великой Отечественной войны проводятся бесплатно при предъявлении удостоверения.

Для проведения экстренной профилактики заболеваний необходимо обратиться к врачу.

❗После укуса клеща в течение 2-3 недель необходимо измерять температуру, и при ее повышении, появлении головных болей, недомогании, покраснении в месте укуса, увеличивающемся до 5 см и более, нужно обратиться к участковому врачу, невропатологу или вызвать скорую помощь.

Роспотребнадзор

#РакЛёгких

🗓26 июня — 2 июля — Неделя профилактики рака легких.

✏Рак легкого - это опухоль, которая развивается из ткани, выстилающей изнутри поверхность бронхов, бронхиол и слизистых бронхиальных желез, — эпителия.

⚠ФАКТОРЫ РИСКА:

📌 Курение (активное и пассивное) – увеличивает вероятность рака легких в 15 раз по сравнению с никогда не курившими людьми! 72% рака легкого вызывает курение;

📌 Работа с асбестом и другими химикатами (мышьяк, хром, никель, сажа, смола), длительное воздействие ионизирующего излучения (радона в шахтах). Вредная работа вызывает 13% рака легкого;

📌 Загрязнение атмосферного воздуха вызывает 8% рака легкого;

📌 Радиолучевая терапия на область груди в прошлом;

📌 Наличие рака лёгких в прошлом (это риск рецидива);

📌 Возраст старше 65 лет;

КАК СНИЗИТЬ РИСК рака легких:

Важнее всего – отказаться от курения и постараться снизить воздействие других факторов, если они есть.

❗Рак лёгких занимает второе место по распространённости среди злокачественных опухолей (на первом месте – рак молочной железы).

#онкология #СГБ #Сарапульская_ГБ

#РакЛёгких #онкология

РАННИЕ ПРИЗНАКИ РАКА ЛЁГКИХ.

❗Первые симптомы рака легкого часто не имеют прямой связи с дыхательной системой. Пациенты длительно обращаются к разным специалистам иного профиля, долго обследуются и, соответственно, получают неправильное лечение.

⚠️Ранние признаки:

📌 Субфебрильная температура (37 – 38 °С), которая не сбивается препаратами и чрезвычайно выматывает больного (в этот период организм подвергается внутренней интоксикации);
📌 Слабость и усталость уже в первой половине дня;
📌 Кожный зуд с развитием дерматита, а, возможно, и появлением наростов на коже;
📌 Слабость мышц и повышенная отечность;
📌 Нарушения ЦНС, в частности, головокружение (вплоть до обморока), нарушение координации движений или потеря чувствительности.

❗При появлении этих признаков, обязательно обратитесь к пульмонологу для прохождения диагностики и уточнения диагноза.

ФГБУ «НМИЦ радиологии» Минздрава России

#СГБ #Сарапульская_ГБ

#НетКурению #РакЛёгких #онкология

️Табачная химия вредит всем органам без исключения. По данным Всемирной Организации Здоровья (ВОЗ) потребление табака связано с возникновением не менее чем 25 заболеваний. Потребление табака считается наиглавнейшей причиной смертности в мире.

Табак обладает концерогенным действием, вызывая рак не менее чем в 12 различных частях тела: в легких, полости рта, носовой полости, параназальном синусе, в гортани, в горле, в пищеводе, поджелудочной железе, желудке, печени, почечной лоханке, желчном пузыре. Также табак вызывает миелоидный лейкоз, то есть, рак крови.

❗Табак также является фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний (40% случаев), хронической обструктивной болезни легких (80% случаев), злокачественных опухолей (30% случаев, в т.ч. 90% случаев рака легких). При воздержании от табака 40% этих болезней можно предотвратить.

❗❗Риски для здоровья при потреблении табака:
📌Дыхательные пути – бронхит, хроническая обструктивная болезнь легких, рак легких.
📌Органы кровообращения – повышение давления, ускорение пульса, сужение артерий (гангрена), повреждение внутренней оболочки артерий (инсульт, инфаркт).
📌Пищеварительные органы – нарушения работы желудка, язвы желудка.
📌Полость рта – воспаления десен, рак полости рта.
📌Кожа – быстрое старение, серость и бледность кожи.
📌Половые органы – бесплодие, импотенция.
📌Зародыш человека – преждевременные роды, недовес, плохое здоровье.
📌Психика – зависимость.
📌Общее здоровье – укорачивает предполагаемый срок жизни.

✅Положительное влияние начинается сразу после отказа от курения:

📌20 минут – нормализуются пульс и кровяное давление
📌1 час – снижается опасность осложнений во время беременности
📌8 часов – снижается уровень никотина в крови, улучшается кровоснабжение
📌1 день – улучшается работа легких, угарный газ (СО) выводится из организма
📌2 дня – никотин выводится из организма, снижается опасность для роста нерожденного ребенка
📌3 дня – растет уровень энергии, дыхание становится легче
📌1 месяц – прошла никотиновая абстиненция после отказа от курения, дыхание и уровень энергии постоянно улучшаются
📌6 месяцев – снижается риск нарушений дыхания, астмы, аллергии, отитов и пр. у малыша
📌1 год – снижается риск того, что ребенок закурит в раннем возрасте.

#СГБ #Сарапульская_ГБ