Публикации

#МыВместеС

Чарли Чаплин Умер в возрасте 88 лет. Он считал, что:

Шесть лучших врачей в мире ...:
1. Солнце,
2. Отдых,
3. Упражнение,
4. Диета,
5. Самоуважение
6. Друзья.

Мы предлагаем Вам с уважением относиться к своему здоровью и провести время с друзьями на солнышке, сделав несколько полезных упражнений с [id25930017|Марианной Ланской].

И совершить пробежку с [id645636392|Сергеем Петровичем] Килиным.

КОГДА?
🗓️В эту субботу, 15 июля

ГДЕ?
👉На набережной г. Сарапула

ВО СКОЛЬКО?
⏰В 7:30

#ЗдоровьеМозга

🗓️17 — 23 июля — Неделя сохранения здоровья мозга.

🧠Здоровье мозга является одним из ключевых аспектов общего физического и психического благополучия каждого человека. Мозг является центральным органом нашего организма, который управляет всеми нашими функциями, мыслями, эмоциями и способностью принимать решения. Поэтому так важно ухаживать за ним и сохранять его здоровье на протяжении всей жизни.

Вот несколько советов о том, как можно сохранить здоровье мозга:

✅ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ:
Регулярное и сбалансированное питание является основой для здоровья мозга. Включайте в свой рацион пищу, богатую антиоксидантами (фрукты, орехи, овощи) и Омега-3 жирными кислотами (рыба, льняное семя, орехи), так как они положительно влияют на мозговую активность и улучшают память.

✅ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ: Регулярные физические упражнения имеют положительное воздействие на кровообращение и кислородный обмен мозга. Прогулки, бег, плавание и другие виды физической активности помогают улучшить настроение, снизить стресс и улучшить память и концентрацию.

✅ УМСТВЕННАЯ АКТИВНОСТЬ:
Мозг нуждается в постоянном стимулировании и тренировке. Занимайтесь чтением, кроссвордами, головоломками, играйте в настольные игры или новые виды спорта, такие как шахматы или музыкальные инструменты. Это поможет улучшить когнитивные функции, сохранить память и укрепить мышление.

✅ УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ:
Стресс имеет негативное воздействие на здоровье мозга. Поэтому важно научиться эффективно управлять стрессом. Пробуйте различные методы релаксации, такие как медитация, йога или дыхательные упражнения. Также важно уделять время своим увлечениям и любимым занятиям, чтобы расслабиться и отдохнуть.

✅ ЗДОРОВЫЙ СОН:
Недостаток сна может негативно сказаться на здоровье мозга. Поэтому важно следить за своим режимом сна и обеспечить достаточное количество качественного сна. Рекомендуется спать 7-8 часов в ночь, создать уютную и спокойную атмосферу в спальне и избегать использования электронных устройств перед сном.

Сохранение здоровья мозга требует усилий и постоянного внимания. Однако эти полезные привычки могут оказать большое влияние на самочувствие и функционирование вашего мозга на протяжении всей жизни. Не забывайте о своем мозге и позаботьтесь о нем, чтобы наслаждаться максимальными результатами и достичь оптимального качества жизни.

#СГБ #Сарапульская_ГБ

❗В Удмуртии зарегистрирован случай кори у ребенка

Случай оказался завозным. Ребенка, прибывшего из Москвы, уже госпитализировали в БУЗ УР «Республиканская клиническая инфекционная больница» МЗ УР.

✔Управлением Роспотребнадзора по Удмуртской Республике и Министерством здравоохранения Удмуртской Республики организован комплекс противоэпидемических мероприятий:
▫медицинское наблюдение за контактными лицами – участниками Национального слета царских охотников «Линия форы» в Воткинском районе;
▫иммунизация против кори подлежащих лиц.

Новые случаи кори не отмечались.

‼ПОМНИТЕ‼ Специфического лечения при кори нет, поэтому необходимо своевременно принять меры профилактики данного заболевания. Главным и наиболее эффективным средством профилактики кори является вакцинопрофилактика💉

☝🏻Если по каким-либо причинам Вы не привили своего ребенка против кори, сделайте это без промедления. Корь - не безобидная инфекция!

Роспотребнадзор

#ГоловнойМозг

🧠Сегодня поговорим о важной теме – ЗАБОЛЕВАНИЯХ ГОЛОВНОГО МОЗГА и их профилактике.

Болезни головного мозга условно можно разделить на несколько классов:

📌 СОСУДИСТЫЕ (самая распространенная группа заболеваний – инсульт, энцефалопатия, церебральный атеросклероз, аневризма, вегето-сосудистая дистония сосудов головного мозга);
📌 ИНФЕКЦИОННЫЕ (менингит, энцефалит, миелит);
📌 НЕЙРОДЕГЕНЕРАТИВНЫЕ (например, болезнь Альцгеймера);
📌 ТОКСИЧЕСКИЕ (самая частая причина - алкоголь);
📌 ТРАВМАТИЧЕСКИЕ (сотрясение мозга);
📌 НОВООБРАЗОВАНИЯ (доброкачественные и злокачественные опухоли).

Подробнее о некоторых из них:

ИНСУЛЬТ.
❗️ Он возникает в результате нарушения кровообращения в мозге и может привести к серьезным последствиям. 💔 ✅ Чтобы предотвратить инсульт, регулярно занимайтесь физической активностью, отказывайтесь от вредных привычек и следите за артериальным давлением.

МИГРЕНЬ.
😓 Она сопровождается сильной головной болью, тошнотой и светобоязнью.
✅Чтобы предотвратить мигрень, избегайте стрессовых ситуаций, правильно питайтесь и регулярно отдыхайте. 💆‍♀️💤

Ну и, конечно же, не забывайте о ТРАВМАХ ГОЛОВНОГО МОЗГА. 💥
✅ Для профилактики носите защитные шлемы при занятиях спортом или специфической работе, и будьте осторожны на дороге. 🚴‍♂️

Заботьтесь о своём здоровье.

#СГБ #Сарапульская_ГБ

#инсульт #ГоловнойМозг

📌Инсульт – одна из ведущих причин смертности и инвалидности в мире. Предсказать его появление невозможно, но уменьшить риск достаточно просто.

🧠Что такое инсульт?

Это состояние, когда сгусток крови – тромб – или кровь из разорвавшегося сосуда нарушает кровоток в мозге. Недостаток кислорода и глюкозы приводит к смерти клеток мозга и нарушению двигательных функций, речи или памяти.

💡Как его предотвратить – в памятке.

Центр общественного здоровья Минздрава УР