Публикации

#ЗдоровьеМозга

🗓️17 — 23 июля — Неделя сохранения здоровья мозга.

🧠Здоровье мозга является одним из ключевых аспектов общего физического и психического благополучия каждого человека. Мозг является центральным органом нашего организма, который управляет всеми нашими функциями, мыслями, эмоциями и способностью принимать решения. Поэтому так важно ухаживать за ним и сохранять его здоровье на протяжении всей жизни.

Вот несколько советов о том, как можно сохранить здоровье мозга:

✅ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ:
Регулярное и сбалансированное питание является основой для здоровья мозга. Включайте в свой рацион пищу, богатую антиоксидантами (фрукты, орехи, овощи) и Омега-3 жирными кислотами (рыба, льняное семя, орехи), так как они положительно влияют на мозговую активность и улучшают память.

✅ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ: Регулярные физические упражнения имеют положительное воздействие на кровообращение и кислородный обмен мозга. Прогулки, бег, плавание и другие виды физической активности помогают улучшить настроение, снизить стресс и улучшить память и концентрацию.

✅ УМСТВЕННАЯ АКТИВНОСТЬ:
Мозг нуждается в постоянном стимулировании и тренировке. Занимайтесь чтением, кроссвордами, головоломками, играйте в настольные игры или новые виды спорта, такие как шахматы или музыкальные инструменты. Это поможет улучшить когнитивные функции, сохранить память и укрепить мышление.

✅ УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ:
Стресс имеет негативное воздействие на здоровье мозга. Поэтому важно научиться эффективно управлять стрессом. Пробуйте различные методы релаксации, такие как медитация, йога или дыхательные упражнения. Также важно уделять время своим увлечениям и любимым занятиям, чтобы расслабиться и отдохнуть.

✅ ЗДОРОВЫЙ СОН:
Недостаток сна может негативно сказаться на здоровье мозга. Поэтому важно следить за своим режимом сна и обеспечить достаточное количество качественного сна. Рекомендуется спать 7-8 часов в ночь, создать уютную и спокойную атмосферу в спальне и избегать использования электронных устройств перед сном.

Сохранение здоровья мозга требует усилий и постоянного внимания. Однако эти полезные привычки могут оказать большое влияние на самочувствие и функционирование вашего мозга на протяжении всей жизни. Не забывайте о своем мозге и позаботьтесь о нем, чтобы наслаждаться максимальными результатами и достичь оптимального качества жизни.

#СГБ #Сарапульская_ГБ

❗В Удмуртии зарегистрирован случай кори у ребенка

Случай оказался завозным. Ребенка, прибывшего из Москвы, уже госпитализировали в БУЗ УР «Республиканская клиническая инфекционная больница» МЗ УР.

✔Управлением Роспотребнадзора по Удмуртской Республике и Министерством здравоохранения Удмуртской Республики организован комплекс противоэпидемических мероприятий:
▫медицинское наблюдение за контактными лицами – участниками Национального слета царских охотников «Линия форы» в Воткинском районе;
▫иммунизация против кори подлежащих лиц.

Новые случаи кори не отмечались.

‼ПОМНИТЕ‼ Специфического лечения при кори нет, поэтому необходимо своевременно принять меры профилактики данного заболевания. Главным и наиболее эффективным средством профилактики кори является вакцинопрофилактика💉

☝🏻Если по каким-либо причинам Вы не привили своего ребенка против кори, сделайте это без промедления. Корь - не безобидная инфекция!

Роспотребнадзор

#ГоловнойМозг

🧠Сегодня поговорим о важной теме – ЗАБОЛЕВАНИЯХ ГОЛОВНОГО МОЗГА и их профилактике.

Болезни головного мозга условно можно разделить на несколько классов:

📌 СОСУДИСТЫЕ (самая распространенная группа заболеваний – инсульт, энцефалопатия, церебральный атеросклероз, аневризма, вегето-сосудистая дистония сосудов головного мозга);
📌 ИНФЕКЦИОННЫЕ (менингит, энцефалит, миелит);
📌 НЕЙРОДЕГЕНЕРАТИВНЫЕ (например, болезнь Альцгеймера);
📌 ТОКСИЧЕСКИЕ (самая частая причина - алкоголь);
📌 ТРАВМАТИЧЕСКИЕ (сотрясение мозга);
📌 НОВООБРАЗОВАНИЯ (доброкачественные и злокачественные опухоли).

Подробнее о некоторых из них:

ИНСУЛЬТ.
❗️ Он возникает в результате нарушения кровообращения в мозге и может привести к серьезным последствиям. 💔 ✅ Чтобы предотвратить инсульт, регулярно занимайтесь физической активностью, отказывайтесь от вредных привычек и следите за артериальным давлением.

МИГРЕНЬ.
😓 Она сопровождается сильной головной болью, тошнотой и светобоязнью.
✅Чтобы предотвратить мигрень, избегайте стрессовых ситуаций, правильно питайтесь и регулярно отдыхайте. 💆‍♀️💤

Ну и, конечно же, не забывайте о ТРАВМАХ ГОЛОВНОГО МОЗГА. 💥
✅ Для профилактики носите защитные шлемы при занятиях спортом или специфической работе, и будьте осторожны на дороге. 🚴‍♂️

Заботьтесь о своём здоровье.

#СГБ #Сарапульская_ГБ

#инсульт #ГоловнойМозг

📌Инсульт – одна из ведущих причин смертности и инвалидности в мире. Предсказать его появление невозможно, но уменьшить риск достаточно просто.

🧠Что такое инсульт?

Это состояние, когда сгусток крови – тромб – или кровь из разорвавшегося сосуда нарушает кровоток в мозге. Недостаток кислорода и глюкозы приводит к смерти клеток мозга и нарушению двигательных функций, речи или памяти.

💡Как его предотвратить – в памятке.

Центр общественного здоровья Минздрава УР

#ГоловнойМозг
#Альцгеймер

БОЛЕЗНЬ АЛЬЦГЕЙМЕРА.

✏️В России более1,5 млн людей страдает от деменции. В мире, по меньшей мере, 44 млн человек живут с деменцией, что превращает ее в глобальную проблему, на которую необходимо обратить внимание.
❗Никто не должен оставаться один на один с этой болезнью.

✏️БОЛЕЗНЬ АЛЬЦГЕЙМЕРА — наиболее распространенный тип деменции, состояния, при котором головной мозг перестает выполнять свои функции должным образом. Болезнь Альцгеймера вызывает проблемы с памятью, мышлением и поведением.

🚨РАННИЕ СИМПТОМЫ:
📌 Нарушения памяти;
📌Сложности с усвоением новых знаний;
📌 Проблемы с абстрактным мышлением и сосредоточенностью;
📌 Безразличие к происходящим событиям;
📌 Невнимательность;
📌 Нарушение ориентации в пространстве.

❗ПРИЧИНЫ:
Ученые считают, что нарушения происходят из-за понижения синтеза ацетилхолина – вещества, которое передает импульсы от нервных клеток.

Другая теория говорит, что заболевание развивается из-за отложений пептидов (веществ, состоящих из остатков аминокислот) в тканях мозга.

Последняя теория возникновения болезни Альцгеймера основывается на том, что определенные группы белков скапливаются в нейрофибриллярные клубки в нейронах мозга и нарушают связи между нервными клетками.

Существует генетическая предрасположенность к болезни.

💊ЛЕЧЕНИЕ:
Современная медицина может предложить только паллиативное лечение. Комплексная терапия и правильный уход позволяют значительно замедлить деструктивные процессы, увеличить продолжительность и сохранить качество жизни пациентов с болезнью Альцгеймера.

✅ПРОФИЛАКТИКА:
Доказано, что люди, занятые интеллектуальным трудом, реже страдают от деменции. Хорошей профилактикой болезни Альцгеймера являются специальные гимнастики, упражнения на подвижность ума. Рекомендуется читать книги, решать кроссворды, заниматься научной деятельностью по мере возможности до глубокой старости.

Сохранение душевного равновесия – один их эффективных методов профилактики деменции. Следует избегать стрессов, нервных перенапряжений. Укрепить общее здоровье помогает двигательная активность, частые прогулки на свежем воздухе, правильное питание.

Фото: orenfoms.ru

#СГБ #Сарапульская_ГБ