Публикации

#Диспансеризация

ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ ПОСЛЕ 40 ЛЕТ.

Благодаря диспансеризации можно выявить заболевания на ранней стадии и проверить общее состояние здоровья. Про первый этап профилактики для людей до 40 лет мы писали вчера.

В карточках — полезная информация о том, как проходит профилактический осмотр для тех, кто старше.

⚡Больше полезной информации на портале «Национальные проекты».

#ЗОЖдети

👦👧🏃‍♀СПОРТ ДЛЯ ДЕТЕЙ.

❤Воспитывать любовь к физической активности у детей никогда не рано! Участие в спортивных мероприятиях развивает у детей мышцы и снижает риск развития травм, так как они учатся лучше чувствовать собственное тело.

✅ Детям и подросткам в возрасте от 6 до 17 лет рекомендуется заниматься аэробными упражнениями средней или высокой интенсивности каждый день не менее одного часа.

✅ Силовые упражнения также должны быть частью 60-минутной тренировки по крайней мере три раза в неделю.

✅ ВОЗ рекомендует детям в возрасте от 5 до 17 лет различные игры, выполнение домашних дел, занятия по физической культуре в школе, активный отдых.

✅ Спортивные игры, бег, прыжки, то есть упражнения высокой интенсивности укрепляют опорно-двигательный аппарат детей, поэтому их обязательно нужно включать в программу тренировок.

🏊‍♂ Плавание — это прекрасный вид спорта и прекрасный способ познакомить ребенка с водой.
Некоторые эксперты утверждают, что заниматься плаванием можно начинать хоть с нескольких месяцев, однако, с учетом всех возможных рисков лучший возраст для начала занятий плаванием — это около одного года.

Чем старше становится ребенок, тем лучше его координация, поэтому ему можно предлагать заниматься такими видами спорта, которые требуют скорости движений, зоркости. При выборе вида спорта также следует учитывать и мнение самого ребенка, однако не следует поощрять подъем тяжестей, если ребенок еще не достиг половой зрелости.

🏋‍♀ Занятия легкой атлетикой и гимнастикой в необходимом объеме помогут развить силу, не подвергая опасности кости и суставы. Но и здесь есть некоторые особенности: нужно обращать внимание на технику безопасности и технику выполнения упражнений, иначе есть вероятность получить серьезные травмы, так как в подростковом возрасте также наблюдается активный рост организма, и ребенок может не рассчитать свои силы.

Для подростков и младшешкольников открыты спортивные школы и кружки, в которые можно ходить абсолютно бесплатно по различным направлениям. Достаточно посмотреть, какие спортивные школы — СДЮСШ — есть в вашем городе и/или районе. Выбрать тот спорт, который вам наиболее близко и начать заниматься под руководством тренера и добиваться успеха.

#Сарапульская_ГБ
#СГБ
#Спортдети
#ЗдоровьеДетей

#ЗОЖдети #СГБ #Сарапульская_ГБ

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ДЛЯ ДЕТЕЙ.

Здоровье – это наш дар. Поэтому необходимо беречь и сохранять его с раннего детства любыми методами. Здоровый образ жизни для детей – основополагающий фактор физического и нравственного развития ребенка, его гармоничного существования в обществе.

Главными составляющими здорового образа жизни являются:
✅ Распорядок дня;
✅ Свежий воздух;
✅ Двигательная активность;
✅ Здоровое питание;
✅ Психическое и эмоциональное состояние.

Для каждого ребенка самым главным примером и мотиватором в жизни являются родители, на которых они стремятся во всем быть похожими, поэтому здоровый образ жизни должен начинаться именно с них.

Мы собрали для Вас некоторые полезные советы по ЗОЖ для детей в карточках 👇

#ЗОЖдети

ЗАПОВЕДИ МУДРОГО РОДИТЕЛЯ.

Быть родителями — задача непростая.

Всем нам знакома стрессовая ситуация, когда мы понимаем, что не можем справиться со своим ребенком. В подобном случае следует использовать простую и полезную тактику: не терять самообладания и «сделать шаг назад».

Медленно и осторожно делайте пять глубоких вдохов, и вы заметите, что способны спокойно и взвешенно реагировать на ситуацию.

А специалисты из [club161029078|Центра общественного здоровья Минздрава Удмуртии] подготовили карточки по разумному родительству.

#СГБ #Сарапульская_ГБ #воспитание

#ИменинникиСГБ

💐2 сентября свой день рождения отметила старший лаборант клинико-диагностической лаборатории ЮШКОВА ЕВГЕНИЯ СЕРГЕЕВНА.

Сегодня она вышла из отпуска и мы ее поздравили.

💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐

В  прекрасный праздник,
В день рождения,
Примите наши поздравления!
Удачи, счастья пожелания,
Пусть исполняются желания.
Проблем всех легкого решения
И в коллективе уважения,
В семье — заботы и внимания,
Любви, тепла и понимания!

#СГБ #Сарапульская_ГБ