Публикации

#ЗОЖ

✅Физическая активность является одним из ключевых аспектов здорового образа жизни. Она делает человека не только физически более привлекательным, но и существенно улучшает его здоровье, позитивно влияет на продолжительность жизни, в первую очередь активной ее части.

РЦОЗ МП

#клещ #энцефалит

❗О порядке вакцинации против клещевого вирусного энцефалита

💉Управление Роспотребнадзора по Удмуртской Республике напоминает жителям, что прививки от клещевого вирусного энцефалита проводятся по 2 схемам - основной или экстренной.

✅Основная схема вакцинации включает 2 прививки, которые необходимо поставить в осенне-весенний период (ноябрь-март) с интервалом, в зависимости от вакцины от 1 до 7 мес. Затем через 5-12 мес. (в зависимости от вакцины) необходимо поставить 3 прививку (она называется первая ревакцинация). Три прививки – это законченный курс вакцинации. Далее следуют отдаленные ревакцинации – прививка 1 раз в 3 года.

✅При экстренной или ускоренной схеме вакцинации сокращается интервал между 1 и 2 прививкой (от 2 недель до 1 мес. в зависимости от вакцины) и проводится, как правило, перед сезоном в зимне-весенний период. Ревакцинация проводится через 1 год после 2 прививки, в последующем – каждые 3 года.

📈Схемы ускоренной вакцинации используются как у детей, так и у взрослых, но лучше привиться заранее по основной схеме. Посещать лесной массив можно не ранее чем через 2 недели после второй прививки.

☝Своевременно выполняя прививки против клещевого энцефалита, Вы сможете предохранить себя от опасного заболевания.

#ЗОЖ #физическаяактивность

👉Физическая активность – основа здорового образа жизни.

Физическая активность является одним из ключевых аспектов здорового образа жизни. Она делает человека не только физически более привлекательным, но и существенно улучшает его здоровье, позитивно влияет на продолжительность жизни, в первую очередь активной ее части. Риск развития у него опасных для жизни заболеваний сосудов сердца и мозга, сахарного диабета, рака является достоверно более низким.

РЦОЗ МП
#СГБ #Сарапульская_ГБ

#ЗдороваяУдмуртия
#АктивныеВыходные

АКТИВНЫЕ ВЫХОДНЫЕ С СГБ
«НОВЫЙ СЕЗОН-2023»💣💥👍

🎉👏🎊Ура!!! Уже в эту субботу состоится утренняя пробежка 🏃🏼‍♂️ 🏃‍♀️ с заведующим хирургическим отделением, врачом-хирургом Александром Владимировичем Петуховым 💪

Сначала мы погрузимся в зажигательную разминку ZUMBA с обворожительным, квалифицированным тренером Евгения Танцы-Фитнес

Далее, пробежим 2 км вдоль нашей красивой набережной 🏃‍♀️🏃🌊

И, конечно же, по сложившейся традиции, все желающие (по предварительной заявке по телефону 89120114991) могут позавтракать с главным врачом Сарапульской городской больницы Михаилом Германовичем Галановым в уютном и гостеприимном отеле «Сарапул», где самые полезные и вкусные завтраки (по системе «Шведский стол»👍)

📝Итак, 8 апреля, в 7:00 утра встречаемся на Набережной, чтобы начать выходные на позитивной и здоровой волне вместе с медицинскими работниками Сарапула!

УЧАСТИЕ В РАЗМИНКЕ И ПРОБЕЖКЕ -БЕСПЛАТНО!!!! Приглашаются все желающие!!!

#СГБ #Сарапульская_ГБ

#ЗОЖ

✅ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ЗОЖ.

Всемирная организация здравоохранения и национальные службы здравоохранения разных стран выделяют минимум 5 принципов здорового образа жизни. Следование этим принципам позволяет достаточно хорошо себя чувствовать и держать под контролем факторы, которые находятся в зоне нашего влияния и также оказывают влияние на наше состояние нашего здоровья.

✅Здоровое питание.
✅Физическая активность.
✅Ментальное здоровье и уровень стресса.
✅Сон и отдых.
✅Отказ от вредных привычек.

👉Здоровый образ жизни — это осознанный подход к формированию своих привычек, выбору ценностей и расстановка приоритетов в соответствии с имеющемся уровнем ресурсов, потребностей и возможностей. Это тот образ жизни, который ощутимо повышает качество жизни и удовольствие от нее.

👉Что дают нам здоровые привычки:

✅Снижение рисков различных заболеваний.
✅Достаточный уровень жизненного комфорта.
✅Хорошее самочувствие.
✅Ощущение контроля над основными сферами жизни.
✅Здоровый вес.
✅Здоровые отношения с собой и окружающими.
✅Разнообразие в жизни.

#СГБ #Сарапульская_ГБ