Публикации

#ЗОЖ

✅ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ЗОЖ.

Всемирная организация здравоохранения и национальные службы здравоохранения разных стран выделяют минимум 5 принципов здорового образа жизни. Следование этим принципам позволяет достаточно хорошо себя чувствовать и держать под контролем факторы, которые находятся в зоне нашего влияния и также оказывают влияние на наше состояние нашего здоровья.

✅Здоровое питание.
✅Физическая активность.
✅Ментальное здоровье и уровень стресса.
✅Сон и отдых.
✅Отказ от вредных привычек.

👉Здоровый образ жизни — это осознанный подход к формированию своих привычек, выбору ценностей и расстановка приоритетов в соответствии с имеющемся уровнем ресурсов, потребностей и возможностей. Это тот образ жизни, который ощутимо повышает качество жизни и удовольствие от нее.

👉Что дают нам здоровые привычки:

✅Снижение рисков различных заболеваний.
✅Достаточный уровень жизненного комфорта.
✅Хорошее самочувствие.
✅Ощущение контроля над основными сферами жизни.
✅Здоровый вес.
✅Здоровые отношения с собой и окружающими.
✅Разнообразие в жизни.

#СГБ #Сарапульская_ГБ

#гмо

🗓️8 апреля – Международный ДЕНЬ действий ПРОТИВ ГЕНЕТИЧЕСКИ МОДИФИЦИРОВАННЫХ ПРОДУКТОВ и организмов.

👉Международный День действий против генетически модифицированных продуктов и организмов проводится с 2000г. во многих странах мира, в том числе в России.

✏️ГМО (генетически модифицированный организм) — организм, генотип которого был искусственно изменен при помощи методов генной инженерии. Это определение может применяться для растений, животных и микроорганизмов. Генетические изменения, как правило, производятся в научных или хозяйственных целях. Генетическая модификация отличается целенаправленным изменением генотипа организма в отличие от случайного, характерного для естественного и искусственного мутационного процесса.

ВРЕДНО ГМО❓
Роспотребнадзор:
👉Следует отметить, что ГМО-продукты отличаются от обычных наличием генно-модифицированных ДНК и белков, чужеродными для человека.

✏️Считается, что чужеродная ДНК чисто гипотетически может встраиваться в клетки организма или в бактерии, формирующие микробиоту (микрофлору) кишечника. Однако ДНК, попадая в пищеварительный тракт, подвергается расщеплению и теряет свои свойства кодировать белки.

👉Употребление в пищу продуктов, содержащих ГМ-организмы, не несет никаких рисков, что подтверждается результатами научных исследований. Доказанных фактов нанесения вреда здоровью человека или животных от употребления в пищу ГМ-организмов или их продуктов науке неизвестны.

❗Риск употребления в пищу чужеродных белков может быть связан с их токсическим действием, влиянием на различные системы организма и появлением аллергических реакций. Поэтому перед использованием конкретного ГМ-организма в пищевой промышленности проводится комплексная экспертиза его безопасности.

📌Все нашумевшие и имевшие большой публичный резонанс научные работы о вреде ГМО после тщательного научного анализа были признаны недоказанными, и часть из них была официально отозвана из научных журналов. Так, например, произошло с исследованием французского молекулярного биолога Жиля-Эрика Сералини о вреде ГМ-кукурузы.

Выбор остаётся за нами, употреблять в пищу ГМО продукты или нет.
Купить в супермаркете или на рынке. А может выращивать самостоятельно...

#СГБ #Сарапульская_ГБ

Потеря запахов — один из самых распространённых симптомов коронавируса. Однако проблемы с обонянием могут быть признаком не только вирусных инфекций, но и других заболеваний. Рассказываем, из-за чего могут пропадать или искажаться запахи.
‌
🤧 Заложенность носа

Слизистая оболочка полости носа защищает организм от вирусов, но когда инфекции слишком много, появляется отёк слизистой. Из-за него и становится сложно дышать.
‌
🚭 Курение

Табачный дым пагубно влияет на клетки обонятельной системы. Курение может как разрушать слизистую оболочку, так и, наоборот, провоцировать её разрастание. Последнее может привести к постоянному насморку.
‌
🤕 Травмы и опухоли мозга

Любые повреждения мозга могут искажать или заглушать запахи. Но при успешном удалении опухолей и восстановлении после травмы обоняние возвращается к человеку.
‌
😰 Психические заболевания

В таких случаях выражение «потерять вкус к жизни» имеет буквальный смысл. При депрессии и других психических заболеваниях зоны, отвечающие за эмоции и обоняние, перекрывают друг друга. Из-за этого приятные запахи притупляются, а неприятные, наоборот, ощущаются сильнее.
‌
💊 Приём лекарств

Потеря запахов является побочным эффектом некоторых препаратов, особенно лекарств от давления, насморка и аллергии. Из-за них падает чувствительность тканей носа, и восприятие запахов меняется.
‌
⛔️ Ядовитые вещества

Контакт с агрессивными химикатами приводит к ожогу носовых пазух и, как следствие, к ослаблению рецепторов. Если избежать постоянного контакта с такими веществами невозможно, следует использовать маску-респиратор, чтобы защитить себя.
‌
🧓 Возраст

Способность к восприятию запахов слабеет с течением жизни. Так, более половины людей в возрасте 65–80 лет страдают от потери обоняния. Связано это со снижением иммунитета, возрастными поражениями мозга и последствиями хронических болезней.
‌
❗️Если эпизоды потери обоняния возникают регулярно или отсутствие запахов вас давно беспокоит, это веский повод обратиться к врачу.
‌
Будьте внимательны к своим ощущениям и берегите себя!

СТОПКОРОНАВИРУС.РФ
https://t.me/stopcoronavirusrussia

#НовостиСГБ

Сегодня у врача терапевта терапевтического отделения
Васильевой Жанны Сергеевны
🎉ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ.

В этот чудный светлый день от всего коллектива СГБ поздравляем Вас,
Жанна Сергеевна С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ! Желаем творческого вдохновения, радости и счастья, искренних улыбок и настоящей дружбы.

💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐
Яркого солнца, здоровья, тепла,
Мирного неба, любви и добра,
Ярких моментов, мечты, позитива,
Жизни прекрасной, безмерно счастливой.

Пусть настроенье отличнейшим будет,
В доме уют и достаток прибудет,
Верных и лишь настоящих друзей,
В жизни встречать только добрых людей.

Радости, смеха, улыбок, веселья
В Ваш замечательный день рождения,
Пусть никогда не приходит ненастье,
Ну а в глазах пусть читается счастье.

#СГБ #Сарапульская_ГБ

#Подсчеткалорий

🗓️10-16 апреля - НЕДЕЛЯ ПОДСЧЁТА КАЛОРИЙ.

❓Зачем считать калории ❓

✅Подсчет калорий позволяет не отказываться от употребления определенных блюд, а сделать похудение более комфортным. Если съедать калорий меньше, чем организм успевает трансформировать в энергию, то тело будет использовать запасы жира, чтобы восстановить запас энергии.

📌Закон сохранения энергии гласит: энергия не возникает и не исчезает, один вид энергии может превращаться в другой. Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме. Эта энергия может расходоваться на работу органов и систем, физическую активность и др. В противном случае потребленная энергия накапливается в виде запасов жировой ткани.

📌Нерациональное питание с избыточной энергоемкостью пищи, низкая физическая активность и сидячий образ жизни – главные факторы роста распространенности абдоминального и генерализованного ожирения.

Результат:

Формирование у граждан культуры здорового питания с акцентом на возможностях контроля энергетического баланса.

#СГБ #Сарапульская_ГБ