Публикации

#Подсчеткалорий
#Здоровоепитание

🥦🥬🍎ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ: основные правила.

Тема здорового питания уже давно является не просто актуальной, но даже модной. Чтобы быть здоровым и активным, необходимо знать правила здорового питания, которые не только помогут вам оставаться в форме, но и уберегут вас от многих опасных заболеваний, возникающих вследствие употребления несбалансированной и нездоровой пищи.

📌Правило 10. Выбирайте разнообразные продукты (свежие, замороженные, сушеные), в первую очередь, выращенные в вашей местности).

Отдавайте предпочтение приготовлению продуктов на пару, путем отваривания или запекания. Уменьшите добавление жиров, масел, соли, сахара в процессе приготовления пищи. Разнообразная, свежая и правильно приготовленная пища, без излишних добавок позволяет достичь требуемой полноценности и сбалансированности здорового питания.

📌Правило 11. Для мам, кормящих грудью.

Придерживайтесь исключительно грудного вскармливания на протяжении первых шести месяцев жизни ребенка.

После шести месяцев введите прикорм. Грудное вскармливание может быть продолжено до 2-х лет. Грудное вскармливание является лучшим способом сохранения здоровья матери и ребенка.

TakZdorovo.ru
#СГБ #Сарапульская_ГБ

#ЗдороваяУдмуртия
#АктивныеВыходные

Вот и перевалила за экватор рабочая неделя. А это значит, что через пару дней мы вновь встретимся на набережной ранним утром субботы🤗👏🌅👍

15 апреля с нами 🌟 настоящие звездочки Сарапула
💫заместитель главного врача Сарапульской городской больницы , заслуженный врач УР [id101888155|Татьяна Анатольевна Тычинина]

💃🕺Бомбическую разминку перед пробежкой специально для нас проведет руководитель [club110919326|Танцевальной студии FDH] [id162614145|Кристина Вахрушева]
🔥Коллектив под руководством Кристины является победителями различных Всероссийских и Международных конкурсов, обладателем гран-при Международного фестиваля -конкурса
😍Кристина является победителем конкурса красоты «Камская красавица 2022»
☝️Один из основателей event -студии «Fun Factory» в г. Сарапул
👍Вместе со своей командой Кристина поможет организовать любое ваше мероприятие и воплотить в жизнь любую вашу идею🔥👍

👏После ошеломительно зажигательной разминки состоится пробежка(пешая прогулка для тех, кому бег запрещен) 2 км вдоль набережной и в завершении отель «Сарапул» ждёт нас на вкуснейший и полезный завтрак (необходима предварительная запись на завтрак по телефону 89120114991 отделение медицинской профилактики)

Участие в разминке, пробежке БЕСПЛАТНО!!!
ПРИГЛАШАЕМ ВСЕХ жителей и гостей города!

#АктивныевыходныесСГБ #МызаЗОЖ #полезнаяпривычка #СГБ #Сарапульская_ГБ

#ЗдороваяУдмуртия
#АктивныеВыходные

❗УЖЕ ЗАВТРА ❗

15 апреля с нами 🌟 настоящие звездочки Сарапула
💫заместитель главного врача Сарапульской городской больницы , заслуженный врач УР Татьяна Анатольевна Тычинина

💃🕺Бомбическую разминку перед пробежкой специально для нас проведет руководитель Танцевальной студии FDH Кристина Вахрушева
🔥Коллектив под руководством Кристины является победителями различных Всероссийских и Международных конкурсов, обладателем гран-при Международного фестиваля -конкурса
😍Кристина является победителем конкурса красоты «Камская красавица 2022»
☝️Один из основателей event -студии «Fun Factory» в г. Сарапул
👍Вместе со своей командой Кристина поможет организовать любое ваше мероприятие и воплотить в жизнь любую вашу идею🔥👍

👏После ошеломительно зажигательной разминки состоится пробежка(пешая прогулка для тех, кому бег запрещен) 2 км вдоль набережной и в завершении отель «Сарапул» ждёт нас на вкуснейший и полезный завтрак (необходима предварительная запись на завтрак по телефону 89120114991 отделение медицинской профилактики)

Участие в разминке, пробежке БЕСПЛАТНО!!!
ПРИГЛАШАЕМ ВСЕХ жителей и гостей города!

#АктивныевыходныесСГБ #МызаЗОЖ #полезнаяпривычка #СГБ #Сарапульская_ГБ

#Подсчеткалорий
#Здоровоепитание

💡Организм человека постоянно нуждается в энергии для поддержания всех важных процессов от дыхания до работы мозга. Ее основной источник — пища, которая снабжает калориями. Суточная норма для каждого человека своя и зависит от многих факторов.

🍳Применительно к продуктам, калории – это то количество энергии, которое содержится в продуктах и которое организм может либо усвоить, либо израсходовать. Иногда калории действительно рекомендуют считать, однако помимо количества важно качество потребляемой пищи и ее метаболическое воздействие на организм.

☝Другими словами, 100 килокалорий брокколи не идентично 100 килокалориям торта.

Крайне важно контролировать количество съеденной пищи, в чем помогут ведение пищевого дневника и подсчет калорий.

В рамках этой недели расскажем:
✔что такое норма калорий;
✔о суточной норме калорий;
✔как рассчитать собственную норму калорий;
✔о факторах, которые влияют на потребление калорий;
✔о пустых и полезных калориях;
✔о норме калорий в день для похудения;
✔о вкусной, но при этом полезной еде.

РЦОЗ МП

#Медицинскийкалендарь

🗓️15 апреля - Международный День специалиста по лабораторной диагностике.

🔬Мало кто знает об этом профессиональном празднике, мало кто видит работу лабораторий медицинских учреждений, мало кто понимает, насколько она важна.

🧪📄Даже самому квалифицированному врачу для оценки состояния пациента требуются результаты анализов, поэтому от сотрудников лаборатории зависит здоровье, а зачастую и жизнь человека.

💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐
Дорогие коллеги!

Поздравляем вас с профессиональным праздником! Огромное спасибо вам за верность долгу, профессионализм, повседневную готовность к работе!
Желаем успехов, крепкого здоровья, счастья и благополучия! Пусть каждый день дарит радость и исполняет самые заветные желания!

#СГБ #Сарапульская_ГБ