Публикации

#Здоровьелёгких

🗓️1 - 7 мая Неделя сохранения здоровья легких (в честь Всемирного дня по борьбе с астмой 3 мая).

Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его — это легкие.

Для того, чтобы сохранить здоровье легких, необходимы:

✅Отказ от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы;
✅Физическая активность. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, или же полчаса-час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм;
✅Здоровое снижение веса. Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие — от давления;
✅Забота о своем здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью;
✅Выходные на природе. Как бы ни был велик соблазн остаться на выходных в городе, жителям мегаполиса лучше провести их на природе.

#СГБ #Сарапульская_ГБ

#Здоровьенаработе
#БУДЬАКТИВНЫМ

Сотрудники Поликлиники №3 Сарапульской городской больницы присоединились к акции "Будь активным - встань со своего кресла".

Физическая активность является ключевым для здорового образа жизни. Улучшает здоровье, позитивно влияет на продолжительность жизни, в первую очередь активной ее части.

#СГБ #Сарапульская_ГБ #ЗОЖ #производственнаягимнастика

#Мелицинскийкалендарь
#астма
#здоровьелёгких #заболеваниялёгких

🗓️3 мая – Всемирный день борьбы с астмой.

✏️Бронхиальная астма — это хроническое воспалительное заболевание дыхательных путей, проявляющееся приступами одышки, которые зачастую сопровождаются кашлем и могут перерастать в приступы удушья.

❗Проявления аллергии могут быть самыми разными: пищевая аллергия, бронхиальная астма, нейродерматит, поллиноз и т. д.

⚠️Факторы риска:

📌курение (активное и пассивное), особенно в детском возрасте и во время беременности;

📌приём медикаментов, воздействие химических веществ и употребление аллергенных продуктов питания во время беременности;

📌неконтролируемый приём гормональных контрацептивов и антибиотиков;

📌преобладание в питании продуктов с синтетическими добавками;

📌стрессы и неблагоприятные факторы окружающей среды.

👉Несколько советов:
✅избегайте пищевых продуктов и лекарственных веществ, вызывающих у вас аллергию;
✅не держите в доме животных;
✅аллергены животных обнаруживаются в помещении еще в течение 6 месяцев;
✅избегайте вещей, способных накапливать пыль: ковры, старые книги, мягкая мебель;
✅все вещи, от которых нельзя избавиться, должны быть накрыты чехлами;
✅используйте мебель, которую можно вытирать (деревянную, пластиковую, виниловую или кожаную);
✅стирайте все постельное белье (пододеяльники, простыни, наволочки) в горячей воде (выше 60 °С) не реже 1 раза в 2 недели;
✅влажная уборка в доме должна проводиться ежедневно;
✅используйте вытяжку над газовой печкой в период приготовления пищи;
✅избегайте контакта с сигаретным дымом и лакокрасочными изделиями;
✅в период цветения растений, вызывающих у Вас аллергию, рекомендуется временно сменить регион пребывания;
✅сведите к минимуму пассивный образ жизни;
✅организуйте правильное питание.

Профилактика - лучшее лечение 👍

#СГБ #Сарапульская_ГБ

#АктивныеВыходные
#ЗдороваяУдмуртия

🏃🏻‍♀️АКТИВНЫЕ ВЫХОДНЫЕ С СГБ ПРОДОЛЖАЮТСЯ❗

💐🇷🇺 Впереди снова майские праздники, а мы готовимся к ним осознанно и правильно.🏃🏻‍♀️

🗓️6 мая, в ⏰7:30 встречаемся на Набережной для традиционной разминки и пробежки (или прогулки быстрым шагом).

Разминку в ритме зумбы проведёт уже знакомая нам лучезарная и активная МАРИАННА ЛАНСКАЯ (высококвалифицированный тренер по фитнесу, танцам и Zumba).

А для пробежки к нам приедет наш добрый друг из г.Ижевска - 👩‍⚕️ИСХАКОВА АЛЬФИЯ САБИТОВНА -врач-кардиолог, кандидат медицинских наук, заместитель главного врача БУЗ УР "РГВВ МЗ УР"🫀❤️.

👍Будь на одной волне спорта и здоровья вместе с медицинскими работниками и проектом #ЗДОРОВАЯУДМУРИИЯ .

☝️Участие в разминке и пробежке (либо пешей прогулке) БЕСПЛАТНОЕ!!!👍

✅После пробежки приглашаем на завтрак в отель "САРАПУЛЪ" по предварительной записи по телефону:
📱89120114991 ☎️4-14-29 - отделение медицинской профилактики.

#АктивныеВыходныесСГБ
#СГБ #Сарапульская_ГБ

#здоровьелёгких #вредныепривычки
#курение

🚬 Врачи отмечают, что курение может привести к развитию хронических неинфекционных и сердечно-сосудистых заболеваний, болезней легких и тяжелых форм онкологии. Именно употребление табака – причина появления 25–30% всех злокачественных новообразований.

Рак легкого — самый распространённый вид рака в мире. И в 90% случаев причиной заболевания является курение. Так почему бы не бросить эту вредную привычку уже сейчас!

👉🏻 В карточках Нацпроекты России ответы на вопросы, чем опасен никотин и какой вред приносит вейп, – листайте.

#МинздравУР #Здоровьевприоритете
#СГБ #Сарапульская_ГБ