Публикации

‼Изменения в графике проведения диспансеризации по субботам

По техническим причинам 17.06.2023 диспансеризация проводиться не будет.

Следующая субботняя диспансеризация будет проходить 8.07.2023

14 июня 2023 года состоялось торжественное мероприятие, посвященное Дню медицинского работника.
Сотрудники были награждены Почётными грамотами и Благодарностями, которые вручали главный врач Кропочева Наталья Александровна, заместитель главного врача по медицинской части Сорокин Александр Вячеславович и председатель профсоюза Коротких Елена Николаевна.
Сотрудников поздравили с наступающим праздником Народный хор "Республика" под руководством [id16778543|Ксения Накарякова] и Светлана Калинина исполнила музыкальные произведения на саксофоне.

Третье воскресенье июня традиционно отмечается День медицинского работника.

У медицинского работника не бывает выходных - даже во время отдыха, если понадобится оказать помощь человеку, медики всегда придут на выручку. Поздравляем всех причастных к медицине с праздником и хотим пожелать, чтобы и в вашей жизни всегда были люди, готовые оказать поддержку во всём!

Здоровья вам и пусть сбываются мечты! С Днём медика!

🏃‍♂Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового образа жизни. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.

Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и смерти. Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний.

К популярным видам физической активности относятся ходьба, езда на велосипеде, катание на роликовых коньках, занятия спортом, активный отдых и игры которые доставляют удовольствие всем.

Начните с нескольких простых правил: Делайте зарядку. Ходите пешком при любом удобном случае. Поднимайтесь по лестнице. Важно помнить, что здоровье находится в наших руках. И быть здоровым — должно стать естественным желанием каждого человека.

‼Как не навредить себе при занятиях

Простые правила, как при занятиях спортом в домашних условиях не причинить себе вред:

- Любую тренировку всегда начинать с разогревающей суставы разминки.
- Не стремиться как можно быстрее увеличивать рабочие веса или отжиматься как можно большее количество раз: часто это верный путь к переутомлению и мышечной боли.
- Отказаться от идеи похудеть максимально быстро - процесс набора лишнего веса часто занимает очень много времени. Так почему же процесс похудения должен быть быстрым?
- При выполнении растяжки никогда не делать резких движений.
- Перед выполнением любых упражнений с гантелями или грифом в домашних условиях изучить верную технику выполнения по видео-занятиям и прорепетировать упражнение перед зеркалом.
- Не заниматься сразу после обильного приема пищи.
- Если на тренировке появилась жажда, нельзя отказывать себе в желании выпить небольшое количество воды.