Близится - 10 октября - Всемирный день психического здоровья.
Лозунг отмечаемого 10 октября этого года Всемирного дня психического здоровья Психическое здоровье в условиях чрезвычайных ситуаций.
💢 Человек, оказавшись в чрезвычайной ситуации, переживает сильное эмоциональное напряжение ведь его привычная «нормальная» жизнь в одно мгновение изменилась.
💢 Мы предлагаем вам несколько психологических приемов, которые позволяют людям, не обладающим психологическим образованием, помочь себе и окружающим, оказавшись в экстремальной ситуации справиться с психологическими реакциями.
😡😡😡 АГРЕССИВНАЯ РЕАКЦИЯ.
😡 Агрессивная реакция или гнев, злость – это активная энергозатратная реакция, которая бывает нескольких видов: вербальная (человек высказывает угрозы) и невербальная (человек совершает какие-то агрессивные действия).
☝🏻 Экстремальная ситуация – это такая реакция, при которой внезапно и существенно нарушается привычный уклад жизни, поэтому любой человек имеет право в такой ситуации испытывать злость, гнев и раздражение.
☝🏻 В такой ситуации вы можете помочь человек у совладать со шквалом эмоций, со своим гневом и с достоинством пережить те испытания, которые ему выпали.
☝🏻 Гнев – это очень эмоционально «заразительная» реакция. Если вовремя её не остановить, то в какой-то момент она может стать массовой. Многие люди, которые испытывали такую реакцию, потом недоумевали, как такое могло с ними произойти.
🤝🏻 Помощь пострадавшему.
💥Разговаривайте с человеком спокойно, постепенно снижая темп и громкость речи.
💥Обращайтесь к человеку по имени, задавайте вопросы, которые помогли бы ему сформулировать и понять его требования к этой ситуации: «Как вы считаете, что будет лучше сделать: это или вот это?»
💥Необходимо говорить тише, медленнее и спокойнее, чем человек, который испытывает эту реакцию.
💥Чтобы оказать человеку поддержку, примите его право на эту реакцию и то, что она направлена не на вас и не на окружающих, а на обстоятельства.
❗Помощь себе.
💥Постарайтесь высказать свои чувства другому человеку.
💥Дайте себе физическую нагрузку.
🚫 Недопустимые действия.
💥Не нужно считать, что человек, выражающий агрессию, по характеру злой.
💥Гнев – нормальная реакция на ненормальные обстоятельства, так человек выражает свою эмоциональную реакцию.
💥Не старайтесь переспорить человека или переубедить его, даже если считаете, что он неправ.
💥Не угрожайте и не запугивайте.
Берегите себя! Будьте внимательны и чутки к окружающим. ❤
Лозунг отмечаемого 10 октября этого года Всемирного дня психического здоровья Психическое здоровье в условиях чрезвычайных ситуаций.
💢 Человек, оказавшись в чрезвычайной ситуации, переживает сильное эмоциональное напряжение ведь его привычная «нормальная» жизнь в одно мгновение изменилась.
💢 Мы предлагаем вам несколько психологических приемов, которые позволяют людям, не обладающим психологическим образованием, помочь себе и окружающим, оказавшись в экстремальной ситуации справиться с психологическими реакциями.
😡😡😡 АГРЕССИВНАЯ РЕАКЦИЯ.
😡 Агрессивная реакция или гнев, злость – это активная энергозатратная реакция, которая бывает нескольких видов: вербальная (человек высказывает угрозы) и невербальная (человек совершает какие-то агрессивные действия).
☝🏻 Экстремальная ситуация – это такая реакция, при которой внезапно и существенно нарушается привычный уклад жизни, поэтому любой человек имеет право в такой ситуации испытывать злость, гнев и раздражение.
☝🏻 В такой ситуации вы можете помочь человек у совладать со шквалом эмоций, со своим гневом и с достоинством пережить те испытания, которые ему выпали.
☝🏻 Гнев – это очень эмоционально «заразительная» реакция. Если вовремя её не остановить, то в какой-то момент она может стать массовой. Многие люди, которые испытывали такую реакцию, потом недоумевали, как такое могло с ними произойти.
🤝🏻 Помощь пострадавшему.
💥Разговаривайте с человеком спокойно, постепенно снижая темп и громкость речи.
💥Обращайтесь к человеку по имени, задавайте вопросы, которые помогли бы ему сформулировать и понять его требования к этой ситуации: «Как вы считаете, что будет лучше сделать: это или вот это?»
💥Необходимо говорить тише, медленнее и спокойнее, чем человек, который испытывает эту реакцию.
💥Чтобы оказать человеку поддержку, примите его право на эту реакцию и то, что она направлена не на вас и не на окружающих, а на обстоятельства.
❗Помощь себе.
💥Постарайтесь высказать свои чувства другому человеку.
💥Дайте себе физическую нагрузку.
🚫 Недопустимые действия.
💥Не нужно считать, что человек, выражающий агрессию, по характеру злой.
💥Гнев – нормальная реакция на ненормальные обстоятельства, так человек выражает свою эмоциональную реакцию.
💥Не старайтесь переспорить человека или переубедить его, даже если считаете, что он неправ.
💥Не угрожайте и не запугивайте.
Берегите себя! Будьте внимательны и чутки к окружающим. ❤
Источник: https://vk.com/wall-159571079_1102
Пост №805, опубликован 5 окт 2022