Публикации

🏃Движение и правильное питание – профилактика сахарного диабета 2 типа

🧑‍⚕️Заведующая отделением эндокринологии 1 РКБ, главный внештатный эндокринолог Минздрава Удмуртии Ирина Маслова рассказала, как физическая активность помогает предотвратить развитие сахарного диабета 2 типа.

❗Самый распространённый тип диабета не только в Удмуртии, но и по всей России – это диабет 2 типа - инсулиннезависимый сахарный диабет. При нем содержание инсулина в крови может быть любым – нормальным, пониженным или повышенным. Но клетки перестают на него реагировать, и концентрация глюкозы в крови растет.

💬 Только этот тип можно профилактировать при помощи регулярной физической нагрузки и правильного питания. Большой расход и уменьшение потребления калорий в совокупности помогут предотвратить развитие заболевания, - рассказала Ирина Маслова.

🚴Сахарный диабет 2 типа чаще всего развивается на фоне избыточной массы тела, поэтому необходимо защитить пациентов с ожирением от заболевания сахарным диабетом. Помочь в этом может регулярная физическая нагрузка. Заниматься нужно как минимум 3 раза в неделю продолжительностью не менее 40 минут. Это может быть ходьба, плавание, бег – любой вид активности, который подходит конкретному человеку.

💬Отмечу, что физическая активность должна быть с нагрузкой. Например, недостаточно просто ходить в бассейн и плавать в своё удовольствие. Физическая нагрузка в бассейне – это плавание от стенки до стенки, либо занятие аквааэробикой в течении минимум 40 минут. Чем больше работают мышцы, тем больше пользы для организма. Разовые акции пользы не принесут», - подытожила врач-эндокринолог.

👉Мы продолжаем наш мини-флешмоб, посвященный физической активности. Светлана Рогожина , врач акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики Перинатального центра 1 РКБ:

"Во время учёбы в ИГМА я активно участвовала в спортивной жизни академии, многократно была участником и призёром районных городских, всероссийских соревнований по лёгкой атлетике и многоборью, в том числе в соревнованиях между медицинскими ВУЗами России. После окончания академии принимаю участие в
спортивных мероприятиях в составе команды 1РКБ, регулярно после окончания рабочего дня с коллегами выхожу на пробежку".👍

🤸Связь медицины и спорта естественна и органична. Поэтому неудивительно, что среди медицинских работников, призванных пропагандировать здоровый образ жизни, много спортсменов.

🏋️Уже в древнем мире они были за «укрепление тела» посредством гимнастических и спортивных занятий. И сами показывали пример, участвуя в спортивных состязаниях. Так, одна из легенд о Гиппократе говорит, что он не раз выходил победителем в борьбе и на конных состязаниях, и даже был чемпионом Олимпийских игр Древней Греции по борьбе.

🧑‍⚕️Одним из таких примеров врачей в наше время является Олег Александрович Ерохин. Врач-уролог 1 РКБ. Родом он из Орлово. В спорт пришёл уже школьником. В детстве есть возможность попробовать себя в разных видах спорта, но с годами начинаем понимать, какие нужны именно занятия. Олег Александрович выбрал для себя футбол, плавание и лёгкую атлетику. Занятия спортом – это неотъемлемая составляющая в его жизни.

⚽В 2011 году он стал чемпионом Удмуртской Республики по футболу. В 2023 году на районных соревнованиях среди семейных команд семья Ерохиных становилась неоднократными победителями. На республиканском фестивале ГТО среди семейных команд они заняли второе место.

👫Надо отметить, что и супруга, и дети Олега Александровича активно занимаются спортом и, как и он, добиваются успехов на различных стартах, турнирах.

"Каждый человек видит в спорте что-то своё. Мотивов много, но в любом случае спорт делает жизнь насыщеннее и богаче. Он развивает, закаляет характер, и именно спорт формирует лучше любого другого вида деятельности мужество и жизненную стойкость на пути к нашим целям и мечтам".

🦠 Жители Удмуртии, перенесшие коронавирусную инфекцию, через 60 дней после выздоровления могут пройти углубленную диспансеризацию, направленную на раннее выявление осложнений после перенесенного заболевания.

С января по май 2023 года этой возможностью уже воспользовались более 8,7 тысяч жителей Удмуртии. У 562 человек были впервые выявлены заболевания, в том числе у 5 человек – злокачественные новообразования (из них 4 случая на ранней стадии), у 221 – болезни системы кровообращения 🩺

🏥 Пройти диспансеризацию можно в своей поликлинике, записавшись через Единый портал госуслуг, Региональный портал самозаписи, регистратуру или по телефону колл-центра Минздрава Удмуртии 8-800-100-24-47.

💻 В помощь людям, переболевшим коронавирусной инфекцией, а также тем, кто столкнулся со сходными осложнениями после перенесенных заболеваний создан проект ПОСЛЕВЫПИСКИ.РФ

Программа физической реабилитации и психологической поддержки составлена командой Дениса Проценко – доктора медицинских наук и Героя труда России.

Как воспользоваться?

▫ Перейдите на сайт: https://clck.ru/34nrmf или скачайте приложение:
• RuStore: https://clck.ru/34gyko
• GooglePlay: https://clck.ru/34qFkC.
▫ Ответьте на вопросы чек-листа;
▫ Получите индивидуальную программу восстановления. В личный кабинет придут видеокурсы, практические занятия и рекомендации специалистов.

#Коронавирус

#БУЗУР1РКБМЗУР

☝️Знаете ли вы, что курение – основная причина развития рака лёгких?

🩻Риск заболеть онкологией у курящего человека в 10 раз выше, чем у некурящего, говорят специалисты. Причём, это касается как активного курения, так и пассивного. Т.е. просто стоя рядом и вдыхая табачный дым, можно сильно навредить своему здоровью.

🚭Провоцировать онкологические заболевания может не только курение обычных сигарет, но и модных сегодня вейпов. Кроме того, рак может развиться и у людей, работающих на вредных производствах, изготавливающих лакокрасочные изделия, асбест, винил хлорид, продукты переработки нефти и угля и т.д.

Не стоит упускать из виду и хронические заболевания легких, так как они тоже могут привести к серьёзным последствиям. Очень важен здесь и семейный анамнез. Если среди близких родственников уже была онкология, человек находится в группе риска

❗Чтобы снизить риск развития онкологии врачи рекомендуют полностью отказаться от вредных привычек и вести здоровый образ жизни. По статистике, после 10 лет без курения риски заболевания раком легких становятся минимальными. Ещё один фактор профилактики онкологических заболеваний - правильное полноценное питание и физическая активность. Только все в совокупности поможет избежать тяжёлого недуга.