Публикации

‼ С 26 сентября по 30 сентября 2023 года приглашаем взрослое население города Можги и Можгинского района пройти вакцинацию против гриппа!

💉 Вакцинация будет проводится в ТЦ «Рояль» с 10.00 до 16.00 по будням, с 10.00 до 13.00 в субботу.

👉 По адресу – Базарная площадь, 16.

💯 💪Доказано, что любая физическая активность крайне полезна сердцу и сосудам. Многочисленные исследования показали, что более активные люди реже страдают инфарктом миокарда и инсультом, лучше восстанавливаются после сосудистых катастроф, у них меньше потребность в лекарствах.

🚶‍♀При движении улучшается кровоток в крупных и мелких сосудах, нормализуются свертывание крови, уровень глюкозы и холестерина крови. У людей с избыточной массой тела и ожирением снижается вес - а это также является средством профилактики сосудистых заболеваний. Хорошая физическая активность приводит к эффективной регуляции артериального давления, сосудистого тонуса и сердечного ритма.

🚶‍♀Начните с прогулок, но двигайтесь при этом в тренирующем темпе 3-4 раза в неделю. Актуальными остаются скандинавская ходьба, бег, плавание, велопрогулки и велотренажеры.

🚶‍♀Рекомендованная норма физической активности составляет 2-3 часа в неделю. Распределите это время на 40-45 минутные занятия ежедневно или через день и вы увидите результат.

☝☝☝Для увеличения физической активности есть ряд противопоказаний. Оцените свое состояние и проконсультируйтесь с врачом!

🔥Всем желающим измерить артериальное давление можно в холле на 3 этаже взрослой поликлиники
График работы с 8:00 - 16:00
Перерыв с 12:00 - 13:00

♨ Здоровый образ жизни (он же ЗОЖ) — это такой образ жизни, который направлен на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление организма в целом. Он помогает не только сохранять и укреплять здоровье, но и улучшать работоспособность организма, раскрывать в человеке его лучшие физические качества.

☝Стоит помнить, что здоровый образ жизни — это не только отказ от вредных привычек, это ещё и умение организовывать свою повседневную жизнь так, чтобы по максимуму использовать все свои личностные качества для достижения физического, душевного и социального благополучия.

👌Здоровый образ жизни включает в себя и несколько простых, но вместе с тем очень важных компонентов:
🧩правильный режим труда и отдыха,
🧩отсутствие вредных привычек,
🧩достаточную двигательную активность,
🧩личную гигиену,
🧩закаливание,
🧩рациональное питание,
🧩психоэмоциональное состояние и многие другие.

🍀 Профилактика заболеваний стала особенно актуальной в последние годы, и фраза «Легче предупредить, чем лечить» снова стала иметь первостепенное значение.
👉 Поэтому нужно задуматься над своим образом жизни уже сейчас и отнестись к этому очень серьёзно, чтобы потом не лечить свои "болячки".

📍30 сентября приглашаем взрослое население города Можги и Можгинского района на диспансеризацию!
Обращаться в 103 кабинет взрослой поликлиники, с 8.00 до 12.00, без предварительной записи.

📍30 сентября приглашаем граждан, перенёсших Covid 19 два и более месяцев назад, на углубленную диспансеризацию!
Обращаться в 103 кабинет взрослой поликлиники, с 8.00 до 12.00, без предварительной записи.