Публикации

🥗 Оливье или Селедка под шубой?

Новогодние праздники часто сопровождаются майонезными салатами и жирной пищей. Чтобы избежать переедания, стоит помнить о принципах здорового питания.

👉 Главный внештатный диетолог Минздрава Удмуртии Ирина Белокрылова не рекомендует голодать целый день перед новогодним ужином. Обильное застолье после голодания создает колоссальную нагрузку на пищеварение.

На праздничном столе должно быть не больше 1-2 сложных, «тяжелых» блюд с большим количеством ингредиентов, соусов, майонеза. В процессе застолья пейте больше воды.

❗️Однако здоровый образ жизни - это не только про разумный подход к еде. Важно не забывать и про занятие физкультурой. Заниматься спортом можно в шаговой доступности от дома. Благодаря нацпроекту «Демография», инициированному Президентом России Владимиром Путиным, в Удмуртии открыли 49 площадок ГТО. А новогодние каникулы позволяют провести время на лыжне или на катках.

Подробнее узнать о принципах здорового питания можно в карточках 👉

🔴График работы поликлиники в новогодние праздники с 30 декабря по 8 января:
❗​ 30​ декабря, 3, 4, 6 ​ и 8​ января: с​ 8:00 – 14:00
☝прием​​ осуществляется​ по​ неотложным​ состояниям!
Работать​ ​будет​ ​бригада​ ​в​ составе:👇

✔ Врач​ ​ терапевт​ участковый( чистый​ прием)
✔Врач​ терапевт​ участковый ( прием​ пациентов​ с​ признаками​ ОРВИ)
✔Прием​ вызовов​ на​ дом
✔Процедурная​ ​ медицинская​ сестра
✔дежурный​ фельдшер-лаборант.

❗2​ и​ 5​ января​: с​ 8:00 -16:00
Работать​ ​ будет​ ​ ​бригада​ ​ в​ составе:👇

✔Врач​ ​ терапевт​ участковый ( чистый​ прием)
✔Врач​ терапевт​ участковый ( прием​ пациентов​ с​ признаками​ ОРВИ)
✔Врач​ травматолог ( по​ предварительной​ записи)
✔Врач ​ стоматолог​ терапевт ( по​предварительной​ записи)
✔Прием​ вызовов​ на​ дом
✔Процедурная​ ​ медицинская​ сестра
✔Дежурный​ фельдшер-лаборант.

☎Дополнительная​ информация​ по​ телефону​ 8 34139 3-17-03

‼️Важно‼️
Уважаемые можгинцы, 23 и 30 декабря Диспансеризации не будет!

🎉📆 Неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники проходит с 25 декабря по 7 января.

🍷 Коварный алкоголь сильно вредит здоровью. Особенно актуально это становится тогда, когда приходят праздники. В преддверии Нового года спешим предупредить вас о том, какие последствия могут быть, если злоупотреблять алкогольными напитками.

🥂 Сбой сердечно-сосудистой системы. Во время попадания алкоголя в организм, сердце начинает работать иначе, кровь медленнее транспортирует кислород, так как повышается пульс. Алкоголь способствует развитию аритмии и повышению давления.
🥂 Разрушение клеток мозга. Головной мозг становится особенно уязвимым при алкогольной интоксикации. При сильном опьянении разрушается до нескольких миллионов нейронов коры головного мозга.
🥂 Развитие различных болезней. Алкоголь приводит к функциональным нарушениям головного мозга, в следствие чего затрудняются происходящие в нем процессы и снижается работоспособность. Алкоголь называют одним из главным факторов риска смертности от сердечно-сосудистых и других хронических неинфекционных заболеваний.
🥂 Деградация. Алкоголизм и алкогольная зависимость почти всегда приводит к травмам, несчастным случаям, авариям, росту преступности, насилия и другим нарушениям правопорядка. Более того, алкоголизм способен завлечь сразу несколько людей, что говорит и об ущербе целому обществу.

🌺 Заботьтесь о своем здоровье и контролируйте количество алкоголя! Возможно, следует и вовсе от него отказаться?

#можгинская_больница

🙏 К себе бережно.

В период вирусов и простуд важно обезопасить себя и своих близких от нежелательных болезней. В Удмуртии сохраняется относительно стабильная ситуация по заболеваемости сезонными вирусными инфекциями. При этом врачи отмечают рост заболеваемости гриппом.

В группу риска попадают беременные женщины и дети, а также люди старше 65 лет и страдающие хроническими заболеваниями.

🗣 «Пик заболеваемости гриппом обычно происходит с середины января до середины февраля, но и в период новогодних праздников нужно помнить о своем здоровье – избегать мест массового скопления людей или пользоваться маской, не переохлаждаться и не злоупотреблять алкоголем, который снижает защитные силы организма», - отметила заместитель министра здравоохранения Удмуртии Марина Петренко.

📌 Укрепить свое здоровье поможет физическая активность. Благодаря доступности спортивной инфраструктуры зимние каникулы можно смело провести на катке, на лыжне или в спорткомплексе. Заниматься спортом в любое время года помогает нацпроект «Демография», инициированный Президентом страны Владимиром Путиным.