Публикации

Боли в с спине у дачников

Интенсивные посадки на даче, полив и сбор урожая, могут негативно отразиться на здоровье позвоночника и суставов. Как результат — боли в спине, коленях, суставах и головные боли.

Для предотвращения данных симптомов выполняйте рекомендуем выполнять простые правила:

• Работайте в удобной позе. Работать на грядках необходимо сидя на небольшом стульчике или стоя на четвереньках;
• Разминайтесь. Перед началом работ сделайте несколько плавных наклонов в разные стороны, круговые движения плечами, головой, махи руками;
• Делайте перерывы. Чередуйте занятия, требующие значительной нагрузки, с более спокойными. Отдыхайте каждый час по 15–20 минут.
• Настройте технику. Отрегулируйте длину ручек садовых инструментов под свой рост, чтобы вам не пришлось лишний раз наклоняться;

Если после интенсивной работы на дачном участке преследует боль, и справиться с ней обезболивающие мази уже не помогают, то необходимо обратиться к врачу-неврологу.
В медицинском центре "Докториус" врач-невролог после диагностики назначит необходимое лечение: это могут быть медикаментозные и немедикаментозные процедуры.

Продукты для здоровья кожи

Полноценное питание и разнообразный рацион — основа красивой и здоровой кожи. Качество пищи и состав блюд влияют на состояние ЖКТ, которое отражается на лице. Из-за проблем с пищеварением на коже могут появиться прыщи, акне, аллергия, морщины. Поэтому необходимо следить за питанием и наполнять меню полезными продуктами.

✅ Морепродукты и рыба. В них содержатся омега-3 жирные кислоты — именно они отвечают за «питание» и увлажненность кожи. Кроме того, морепродукты богаты витаминами А и Е, улучшающими здоровье кожи, а также цинком, который влияет на выработку организмом коллагена, необходимого для ее упругости.

✅ Цитрусовые. Помимо цинка, для выработки коллагена необходим витамин С. Научно доказано, что ежедневное употребление 500–1000 мг этого элемента благоприятно влияет на иммунитет и замедляет старение кожи. Высоким содержанием витамина С отличается свежевыжатый апельсиновый сок (и соки других цитрусовых), а также шпинат, квашенная капуста и шиповник.

✅ Оранжевые овощи. Можно добавить в свой рацион запеченные овощи с греческим йогуртом или морковный сок. Витамин А лучше усваивается вместе с жирами, поэтому в морковный или тыквенный сок лучше добавлять небольшое количество сливок.

✅ Орехи. В них содержится витамин Е, который отвечает за правильный баланс жира и влаги в коже, что в особенности важно для жителей больших городов. Если регулярно съедать горсть миндаля, грецких орехов и фундука, это скоро отразится на состоянии кожи. Кстати, перед употреблением любых орехов важно их хорошо промыть и замочить на несколько часов воде, а затем просушить в духовке.

✅ Оливковое и кокосовое масло. Эти масла отличаются высоким содержанием витаминов А, D, Е и насыщенных жирных кислот, которые дарят коже гладкость и упругость. Кокосовое масло имеет дополнительное достоинство: оно обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами, поэтому является важной составляющей диеты при борьбе с кандидой.

А вот от выпечки, сладостей, острых, жаренных, копченных, соленных продуктов лучше отказаться. Данные продукты провоцируют проблемы с кожей, обезвоживают ее и способствуют ее преждевременному старению.

Болят пятки - к кому обращаться?

Пятка — та часть ноги, на которую приходится основная нагрузка при ходьбе. Поэтому, когда болит пятка, становится сложнее двигаться. Вес переносится на здоровую ногу и увеличивается риск травм и развития заболеваний суставов. Также перераспределение веса влияет на походку и осанку. Из-за постоянной боли нередко нарушается сон, усиливается тревожность и раздражительность.

Но чтобы избавиться от боли в пятке, сначала нужно выяснить причины её появления. А причиной боли может быть: пяточная шпора, плоскостопие, артриты суставов стоп, повреждение костей и т.д.

Если вы чувствуете такие симптомы:

- резкая боль при опоре на пятку (как будто наступили на что-то острое)
- боль по всей стопе
- боль в стопе или в пятке после ходьбы или бега
- боли при надавливании на пятку
- нарушение походки

То необходимо обратиться к врачу-ортопеду, для выяснения причины боли и правильного лечения. Поэтому не стоит терпеть боль и заниматься самолечением. Обратитесь к специалисту!

В медицинском центре "Докториус" прием ведут врачи-ортопеды со стажем работы более 15 лет. Которые в своей практике, для лечения суставов, используют сочетание медикаментозного и немедикаментозного лечения.

Записаться на приём можно по телефону: +7 (3412) 355-355.

Сегодня 8 июля - Международный день семьи.

Семья — это любовь, вера и надежда. В любящей семье рождаются дети. Они растут счастливыми и свободными, когда чувствуют за своей спиной опору и поддержку. Желаем всем семьям достатка, взаимного уважения и крепкой любви!👪

Современное обследование ЛОР-органов

Эндоскопия лор органов - это визуальное исследование носа и ушей при помощи специального прибора — эндоскопа, оснащённого камерой. Во время исследования пациент может наблюдать за происходящим на мониторе. ⁣⁣⠀

Эндоскопия ЛОР-органов позволяет:

- обследовать труднодоступные места
- рассмотреть все органы носоглотки и уха на большом цветном экране, при необходимости увеличить изображение
- установить очаг поражения или воспаления
- оценить состояние тканей
- выявить причину заболевания

В медицинском центре «Докториус» обследования ЛОР-органов проводятся на эндоскопическом оборудовании экспертного класса. Раннее выявление патологий и новообразований на ранних стадиях и своевременное лечение - это гарантия скорейшего выздоровления!

Запись ежедневно по тел. +7 (3412)355-355