Неприятности на работе, конфликт в семье, болезни - все это стрессовые ситуации. Так как же помочь себе пережить стресс без потерь для здоровья?
Вам в помощь 5 простых правил:
1. Терапия ароматами. Каждый из нас знает, какой запах ему нравится лично ему и какой не нравится. Поэтому ориентироваться нужно на себя и свое личное восприятие – искать свой любимый запах. Это может быть что угодно: любимый парфюм, ароматические палочки или масла.
2. Массаж — очень хороший способ расслабиться, но еще больше здоровый. Улучшение тонуса кожи и кровообращения, расслабленность мышц — это далеко не все преимущества метода.
3. Музыка — один из лучших способов борьбы со стрессом, и он работает гораздо быстрее многих. В момент негативных эмоций включите любимую песню. Спустя несколько минут вы заметите, что уровень стресса намного заметно снизился, и вы чувствуете себя гораздо лучше.
4. Общение с животными заметно снимает уровень тревожности и стресса, поскольку оно дает нам возможность ощутить новые эмоции и почувствовать прилив энергии.
5. Займитесь любимым делом. Этот способ избавит от стресса и переутомления, даст разрядку нервной системе, наполнит вас энергией и спокойствием.
Вам в помощь 5 простых правил:
1. Терапия ароматами. Каждый из нас знает, какой запах ему нравится лично ему и какой не нравится. Поэтому ориентироваться нужно на себя и свое личное восприятие – искать свой любимый запах. Это может быть что угодно: любимый парфюм, ароматические палочки или масла.
2. Массаж — очень хороший способ расслабиться, но еще больше здоровый. Улучшение тонуса кожи и кровообращения, расслабленность мышц — это далеко не все преимущества метода.
3. Музыка — один из лучших способов борьбы со стрессом, и он работает гораздо быстрее многих. В момент негативных эмоций включите любимую песню. Спустя несколько минут вы заметите, что уровень стресса намного заметно снизился, и вы чувствуете себя гораздо лучше.
4. Общение с животными заметно снимает уровень тревожности и стресса, поскольку оно дает нам возможность ощутить новые эмоции и почувствовать прилив энергии.
5. Займитесь любимым делом. Этот способ избавит от стресса и переутомления, даст разрядку нервной системе, наполнит вас энергией и спокойствием.
Источник: https://vk.com/wall-126619834_7625
Пост №18649, опубликован 3 сен 2023