Публикации

Рубрика #ГП1_важное

Питайтесь правильно

Питание - одна из важных составляющих здоровья кожи. Человека, который правильно питается, легко заметить по состоянию его кожи.
Врачи рекомендуют не отказываться от жиров вообще - они очень важны для поддержания эластичности кожи.

Хотя бы раз в неделю ешьте рыбные блюда и добавляйте в пищу нерафинированные растительные масла. Эти продукты богаты незаменимыми жирными кислотами Омега-3, делающими кожу здоровой и сияющей.

Регулярно ешьте продукты животного происхождения, богатые белками: они поставляют в организм белки коллаген и эластин, делающие кожу упругой. Кроме того, в печени, яйцах и молочных продуктах много витамина А, стимулирующего обновление клеток кожи.

А вот потребление простых углеводов - сахара, шоколада, белого хлеба - надо контролировать. Их избыток негативно влияет на состояние кожи, например, вызывают появление угревой сыпи.
#профилактика74 #служба_здоровья.

Рубрика #ГП1_важное

По данным ВОЗ ежегодно около 700 тысяч россиян умирает от причин, связанных с 🥂алкоголем. А это порядка 30% мужчин и 15% женщин. Чрезмерное употребление алкоголя приводит к 68% смертей от цирроза печени, 60% смертей от панкреатита, 23% смертей от сердечно-сосудистых заболеваний. 90% тяжких преступлений совершается в состоянии алкогольного опьянения, 60% ДТП совершается в нетрезвом виде.

А ведь действительно, алкоголь даже в малых дозах является сильнейшим ☠ядом для нашего организма.

При регулярном употреблении этилового спирта происходит развитие таких тяжелых недугов, как👇🏻

🔻 ишемия;
🔻 стойкая потеря памяти;
🔻 проблемы в работе ЦНС;
🔻 гипертоническая болезнь;
🔻 заболевания печени и почек;
🔻 психические заболевания;
🔻 ослабление иммунитета;
🔻 аномальная концентрация сахара в крови;
🔻 стойкое снижение работы репродуктивной системы;
🔻 серьезное сокращение продолжительности жизни.

⚠ Помимо вреда собственному здоровью, употребление алкоголя оказывает негативное влияние и на будущее потомство. При алкоголизме матери алкогольный синдром плода формируется у 43,5% детей, а при алкоголизме обоих родителей – у 62%.

🍺 Алкоголь разрушает не только здоровье, но и семейные отношения, дружбу, карьеру…

И как же радостно осознавать, что в современном мире трезвость становится настоящим трендом😊✊🏻 Выпивать уже не модно! Большинство мировых звезд, на которых равняется молодежь, заявляют об отказе от этой пагубной привычки и призывают вести здоровый образ жизни.

Волна трезвости докатилась и до России☝🏻 Люди стали меньше пить и больше посещать спортзалы🏋‍♀⚽ Многие детские площадки оборудованы тренажерами. Здесь занимаются и дети, и молодежь, и взрослые! Остается надеяться, что тенденция сохранится и новое поколение💪🏻 в будущем изменит печальную статистику смертности от алкоголя, с которой начинался этот пост.

Рубрика #ГП1_профилактика

Рубрика #ГП1_важное

️Воздействие алкоголя на психику и поведение человека

🥃Алкоголь — психоактивное вещество, воздействующее на психику и поведение человека.

▪️Алкоголь зачастую снижает концентрацию внимания;
▪️При злоупотреблении алкоголем возникает неадекватная реакция, что особенно опасно при вождении автомобиля и других транспортных средств.

— Распространенные в обществе социальные нормы, поддерживающие прием спиртных напитков, и разные мнения, в том числе ложные рассуждения о пользе алкоголя, могут на практике способствовать росту его потребления и позднему обращению за необходимой медицинской помощью.

🌬Снять стресс алкоголем невозможно, а вот простые безалкогольные меры будут служить помощниками. Помочь может успокаивающее дыхание. Это простое действие, которое может освоить каждый: нужно совершить глубокий короткий вдох и удлиненный медленный выдох.

Когда мы сосредоточены на своём дыхании, то это помогает нам:

▪️Проще отвлечься от неприятных, навязчивых мыслей;
▪️Выйти из стрессового состояния;
▪️Справиться с трудностями с засыпанием;
▪️Избежать возможных необдуманных действий.

🚶🏻‍♂️Также снять стресс после трудного дня помогут даже небольшие физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе.

Рубрика #ГП1_профилактика

17 сентября - Всемирный день безопасности пациентов